Дневник пользователя oxalana

oxalana
Рейтинг: 2858
Последний визит: 4 января 2021 года

1 марта	1 марта 2016 года
oxalana

Вес - 87, 3 кг (+0,3 кг за сутки)
Сегодня ела
1. бутерброд с ветчиной, кольцо с кремом, кофе
2. спагетти Болонеза, сладкий перец
3. мороженное, хлеб с ветчиной, чай
4. сладкий перец, два мандарина
5. салат (помидор, сладкий перец, пекинская капуста, творог, оливковое масло)

5 фотографий

+6 | Комментарии (2)

28 и 29 февраля	1 марта 2016 года
oxalana

Вес 28 февраля - 87,3 кг
Вес 29 февраля - 87 кг
28 февраля целый день косячина, даже не буду фото выкладывать, стыдно . Но не смотря на это 300 грамм куда-то ушло...
29 февраля питание было таким
1. молочный кофе, бутерброд с рыбной консервой
2. картошка, шампиньоны, овощи тушеные
3. мороженое. чай
4. салат (пекинская капуста, помидор, сладкий перец, творог, оливковое масло)
Была в тренажерном зале
1. элипсойд 20 минут
2. круговая тренировка - 36 минут

5 фотографий

+9 | Комментарии (0)

Отчет за февраль 2016	29 февраля 2016 года
oxalana

Ну, что, пока итоги самого короткого месяца года подводить. Если честно, то практически ничего не сделала из того, что планировала. Это, наверное, потому что перестала писать недельные планы и отчитываться по ним.
Планы расписаны были тут https://www.diets.ru/post/1571599/.
Итак, что имеем, отпишусь по каждой цели:
1. Похудеть на 20 кг
В феврале хотелось бы расстаться с 3 килограммами жира. Вес на начало февраля 87,9 кг.
Сегодня вес 87,0 кг, получается за месяц сбросила только 900 грамм... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

26-27 февраля	27 февраля 2016 года
oxalana

Вес 26 февраля - 88 кг (+1 кг за сутки), это все кафешка виновата . Не спасло даже то, что ела в основном морепродукты... Похоже это последний десерт мне мстит .
В этот день ела
1. два бутерброда с рисовой лепешкой и творожным кремом, круасан, чай
2. кофе, рисовый торт с черничным кремом
3. капуста броколи с соусом
4. картошка, красная рыба, броколи, соус
5. огурцы, помидоры, сельдерей, оливки
Вес 27 февраля - 87,5 кг (-0,5 кг за сутки)
В этот день ела
1... Читать далее»

10 фотографий

+8 | Комментарии (14)

25 февраля - опять в кафе с 14 до 20 часов	25 февраля 2016 года
oxalana

вес - 87 кг (+0,3 кг за сутки, -3,9 кг с начала года). Привес уверена из-за вчерашнего ужина...
Сегодня было празднование юбилея знакомой, опять же в кафе с системой буфет. Были там с 14 до 20 часов, старалась есть рыбу и морепродукты. Вот мой рацион за сегодня
1. каша овсяная черникой, чай
2. молочный кофе, бутерброд с красной рыбой
3. суши
4. морепродукты
5. рыба
6. десерт: фрукты (клубника, виноград, дыня) в шоколаде, торт
Утром была в тренажерке
1. элипсойд 15 минут
2... Читать далее»

7 фотографий

+14 | Комментарии (16)

24 февраля	25 февраля 2016 года
oxalana

Вес - 86,7 кг - не изменился за сутки.
В этот день ела
1. кофе, бутерброд с ветчиной
2. яблоко, грейпфрукт, мандарин
3. каша овсяная с черникой, булки, масло укропное, чай
4. арбуз
5. апельсин
6. гирос, салат (морковь, лук), соус
Последняя еда была конечно лишней, после нее была тяжесть в желудке весь вечер, пока не легла спать

6 фотографий

+14 | Комментарии (13)

23 февраля	24 февраля 2016 года
oxalana

Вес - 86,7 кг (-0,5 кг за сутки)
Сегодня ела
1. овсяная каша с черникой, чай, 25 гр черного шоколада
2. яблоки
3. молочный кофе, бутерброд с куриной котлетой, полвина бутерброда с рыбной консервой
4. салат, куриная грудка
Была вчера в тренажерном зале. Делала
1. элипсойд 20 минут, 165 ккал сожгла
2. круговая тренировка - 36 минут
3. велотренажер 20 минут, 75 ккал сожгла

6 фотографий

+12 | Комментарии (15)

22 февраля	23 февраля 2016 года
oxalana

Вес - 87,2 кг
Сегодня ела
1. каша "7 злаков" с 1 чайной ложкой нутелы, чай
2. бутерброд с ветчиной, молочный кофе
3. дыня
4. неполучившиеся сырники (яйцо, творог, овсяные отруби) превратившиеся в запеканку, чай

4 фотографии

+8 | Комментарии (6)

19-21 февраля - ела, не контролируя...	23 февраля 2016 года
oxalana

17 февраля жор начался (в дневнике писала), 18 февраля еще сдержалась, а вот 19 накрыл он меня с головой и продержался до 21 февраля. В эти дни не фотографировала (так как стыдно было бы фото показывать) и калории не считала. Вчера с утра почувствовала, что отпускает.
Удивительно, но за 3 дня жора вес увеличился только на 700 грамм (веса 18 марта был 87,5 кг), честно говоря ждала большего привеса. В итоге 22 феврала утром вес - 87,2 кг... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

18 февраля - +400 грамм - расплата за жор	19 февраля 2016 года
oxalana

вес - 86,9 кг (+0,5 кг за сутки, -4,0 кг с начал года). Да, вчерашний жор мне отомстил...
Сегодня ела
1. каша "7 злавов" с 1 чайной ложкой Нутелы, чай
2. два яблока
3. телятина с персиком и бананом, рис, салат
4. куриные палочки, салат (пекинская капуста, помидор, сладкий перец, оливковое масло), чай
Последний раз поела в 18 часов, больше сегодня не буду.
Из спорта сегодня было
1. ходьба 10 050 шагов
2. халахуп 20 минут
3. элипсойд 10 минут, сожгла 61 ккал
4... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (8)