Дневник пользователя oxalana

oxalana
Рейтинг: 2858
Последний визит: 4 января 2021 года

8 января	9 января 2016 года
oxalana

Вес - 88,9 кг (не изменился за сутки, -2,0 кг с начала года).
Сегодня съела
1. овсяная каша с черникой, сыр, чай
2. салат из кольраби и моркови
3. салат из свеклы, ежики (спагети с сосиской)
4. 2 яблока
5. кефир
Из спорта сегодня было
1. элипсойд 13 минут, сожгла 61 ккал
2. круговая тренировка - 36 минут
3. велотренажер 20 минут, сожгла 59 ккал
Вот такой денек получился у меня

5 фотографий

+3 | Комментарии (2)

7 января - день без спорта	8 января 2016 года
oxalana

Вес - 88,9 кг (-0,2 кг за сутки, - 2 кг с начала года)
Сегодня день был совсем не идеально. Во-первых съела на много больше, а во вторых из спорта была только ходьба, да и то сделала только 8500 шагов (даже норму не выполнила). Итак, сегодня съела
1. овсяная каша с черникой, сыр, чай, десерт (доела за сыном)
2. кольраби - так захотелось просто погрызть ее
3. рис, помидоры, рыба в соусе
4. сырники, яблочный мус
5. кефир
Вот такой день. Посмотрим, что завтра весы покажут...

6 фотографий

+10 | Комментарии (13)

6 января - отвесик порадовал )))	6 января 2016 года
oxalana

Вес - 89,1 кг (-0,8 кг за сутки, -1,8 кг с начала года).
Да, вчерашний день был ударный. Вот бы почаще такие дни устраивать . Сегодняшний день не был таким идеальным, но нарушений было не очень много. Так что надеюсь, что потерянные вчера граммы ко мне завтра не вернуться.
Итак, сегодня ела:
1. овсяная каша с черникой, сыр, чай
2. кофе, бутерброд с ветчиной, салатом и сыром
3. куриная ножка, красный сладкий перец, картошка с яйцом
5. помидоры, Моцарела, хлеб
5. яблоко... Читать далее»

6 фотографий

+9 | Комментарии (5)

5 января - прошагала 13 560 шагов	5 января 2016 года
oxalana

Вес - 89,9 кг (вес не изменился за сутки, -1,0 кг с начала года). Вот вчера не сильно нарушала питание, но сравнению с предыдущими 2 днями, но спортом совсем не занималась, поэтому и отвеса нет. Похоже в моем случае спорт более важен, чем питание для снижения веса.
Сегодня съела:
1. овсяная каша с изюмом, сыр, полбатончика шоколадного, чай
2. хурма, яблоко, мандарин, хлеб
3. суп куриный с вермишелью
4. картофель, рыба жаренная, салат (помидор, огурец, подсолнечное масло)... Читать далее»

5 фотографий

+8 | Комментарии (6)

4 января	4 января 2016 года
oxalana

Вес - 89,9 кг (-0,2 кг за сутки, -1,0 кг с начала года).
В течение дня ела сегодня
1. каша овсяная с клубникой, сыр и чай
2. пол хурмы, пол банана, 2 мандаринки
3. спагетти, помидор, огурец, куриная грудка, тушенная с морковкой и луком
4. творог с медом - фото нет
В тренажерный зал не попала. Из активности было только 2 раза по 30 минут ходьба в быстром темпе.
Посмотрим будет ли завтра хоть минимальный отвес без тренировок...

4 фотографии

+8 | Комментарии (8)

3 января 2016 года - поход в ресторан на день рождения	4 января 2016 года
oxalana

Вес - 90,1 кг (-0,5 кг за сутки, -0,8 кг с начала года)
Сегодня мы были приглашены на день рождения знакомой в китайский ресторан с монгольским грилем. Поэтому дома я съела только завтрак. От ланча решила отказаться, так как как знала, что дальше предстоит веселье. В ресторане я старалась брать только морепродукты, но все равно съела на много больше, чем должна была. Были мы там с 14 до 18 часов, за это время умяла 4 тарелки. После ресторана ничего больше не ела, только воду пила... Читать далее»

7 фотографий

+22 | Комментарии (11)

2 января 2016 - бутерброд (((	4 января 2016 года
oxalana

Вес – 90,6 кг (-0,3 кг за сутки).
Сегодняшний день был опять с нарушениями. И как избавиться от них я не знаю. Дело в том, что мы часто бываем в других городах и соответственно питаемся в различных кафе и ресторанах. Еда там чаще всего совсем не диетическая. Брать с собой контейнер с едой и есть ее в кафе муж не позволит. Он во-первых считает, что нас в таком случае попросят из кафе, во-вторых и он и я будем этого стесняться… Интересно, как другие выходят из таких ситуаций... Читать далее»

6 фотографий

+8 | Комментарии (15)

1 января 2016 - на старт, внимание, марш )))	2 января 2016 года
oxalana

Вес - 90, 9 кг. С такого веса начинаю я свой год стройности .
В новогоднюю ночь не обжиралась и меня это радует. Надеюсь, что это доказывает всю серьезность моих планов . Остатки новогоднего стола оставила доедать мужу и старшему сыну. А сама начала день с каши .
Вот что ела
1. овсяная каша с малиной, сыр Babybel, чай, Омега 3, витаминка
2. хурма, яблоко, мандаринка
3. картошка, сосиска, салат (пекинская капуста, помидор, перец сладкий, подсолнечное масло)
4... Читать далее»

7 фотографий

+12 | Комментарии (17)

Планы на январь 2016	2 января 2016 года
oxalana

Выделю что буду делать в январе, для того чтобы достичь свои цели к концу года:
1. Похудеть на 20 кг (вес на начало года 90,9 кг)
В январе хотелось бы расстаться с 4 килограммами жира. Для этого буду делать:
1. правильно питаться, считать калории и писать отчеты на сайте diets.ru
2. ежедневно крутить халахуп
3. по крайней мере 3 раза в неделю заниматься в тренажерном зале
4. пить по 2 литра воды ежедневно
5. 2 раза в неделю буду делать маски для лица и волос
6... Читать далее»

+30 | Комментарии (73)

Планы на 2016 год	1 января 2016 года
oxalana

Решила сформулировать свои цели на 2016 год :
1. Похудеть на 20 кг (вес на начало года 90,9 кг)
2. "Омолодить" лицо и тело
3. Продолжить регулярно заниматься с младшим сыном. Сделать упор на следующие области:
а) развитие речи - с 01.01 по 30.04
б) естествознание - с 01.05 по 31.08
в) основы математики и грамотности - с 01.09 по 31.12
Кроме этого, уделят внимание физическому развитию, развитию логики и памяти, творческому развитию.
4... Читать далее»

+12 | Комментарии (7)