 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Буду потихоньку собирать рецепты блюд по системе -60, в случае, если сама это попробовала и мне понравилось.ГОВЯДИНА С ОВОЩАМИ Режем говядину маленькими кусочками, трем морковь, режем лук полукольцами и мелко - чеснок. Сначала в сковороду добавляем чеснок и по 1 чайной ложке подсолнечного масла и соевого соуса. Выкладываем мясо, добавляем воды, специи. Тушим 15 мин. Затем добавляем лук и морковь, тушим до готовности. Заключение: приятные запах и вкус.
+1
|
Комментарии (0)
Решила снова питаться по - 60. Вот собираюсь в магазин за продуктами. Покупаю практически на всю неделю. Думаю, что нужно закупить следующее:
1. Обезжиренный йогурт - 2 литра 2. Рыба - 2 кг или больше 3. Помидоры - 1 кг 4. Огурцы - 2 кг (люблю их) 5. Китайская капуста - 1 велок 6. Крабовые палочки - 2 упаковки (и их люблю) 7. Обезжиренный творог - 1 кг 8. Курица - 1 тушка 9. Бурый или дикий рис - 1 кг 10. Фарш говяжий - 500 гр 11. Сухофрукты разные 300 гр... Читать далее»
+2
|
Комментарии (9)
С конца января использую систему Миримановой. Еще в тренажерке занимаюсь 2-3 раза в неделю. За первый месяц вес уходил потихоньку, примерно 5 кг за 5 недель. Затем, на цифре 77 он встал как вкопанный и только 200 гр туда-сюда. Так продолжалось около 2-х недель. Видимо организм мой приспособился к новому режиму и стал функционировать "стабильно". А я стала грустной и печальной, так как сбросить мне нужно еще кг 15- 20.
Вот и стала я "ходить налево" )))) и искать другие системы питания. Диеты точно не Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
С 22 января на системе - 60. В принципе, люблю простую пищу и в данной системе нет особых ограничений. Только с ужинами. Кроме того, я считаю калории, чтобы представлять - сколько съела. Но вот наступил период, когда хочется что-нибудь новенького и не очень калорийного. Теперь рыщу по интернету, смотрю рецепты, пробую. Пока то, что попробовала приготовить совсем не вкусно ((( Может, кто знает хорошие сайтики с рецептами, но действительно вкусных блюд. А еще лучше, если и калорийность уже кем-то Читать далее»
+5
|
Комментарии (7)
Девочки, я новичок в системе. Хочу научиться составлять правильное меню. Проверьте, пожалуйста.
На ужин взяла снова жареный фарш. Еще есть 2 вареных яйца. К сожалению выбора сегодня нет ((( ЗЫ На системе 7-й день, возраст - 47 лет, рост - 163, вес вчера - 81 кг
+1
|
Комментарии (4)
Шестой день питаюсь по системе - 60. Пытаюсь разобраться с правилами питания (веду дневник питания), возобновила тренировки. За это время похудела на 1 кг. Я рада. Но... так хочется быстрее! Знаю все "правильные правила": лучше медленно, но верно ))) 1 кг за неделю - это нормально ))) и т. п. Но так хочется быстрее! Может, вот он - коварный стресс? Организм ищет повода сорваться?
+2
|
Комментарии (26)
1-й день 82 кг, 2-й день 81.250. Ура! Но вот задумалась: а принципиально в какое время я взвешиваюсь? Наверное, по одному дню нельзя судить. Неделя покажет. Но все равно приятно )))
+1
|
Комментарии (0)
Не ожидала, что, оказывается, так много калорий может быть в завтраке!
+1
|
Комментарии (3)
1-й день. Возраст 47, рост 163, вес 82
Вообще-то, я ненавижу спорт и физические нагрузки. Никакой "мышечной радости" у меня не наступает... к сожалению... Иногда удается себя, буквально, заставить идти в спортзал. Сегодня утром после многомесячного перерыва ходила на индивидуальную тренировку. В зале было несколько стройных молодых девушек и пара женщин моего возраста и комплекции. Мужчин разного возраста и комплекции было намного больше. Вот молодцы мужчины! Чтобы скрасить себе тоску при выполнении Читать далее»
+4
|
Комментарии (26)
1-й день. Возраст 47, рост 163, вес 82.
Решила начать сразу "правильно", вчера скачала 10 примерных меню на день от Миримановой (ее история впечатляет, конечно!), заехала после работы в магазин и накупила всего на неделю. Покупать было приятно, так как много вкусных для меня продуктов: колбаса ))), рыба, мясо, фрукты... ну и сладости, есс-но А если учесть, что заканчиваю работать я довольно поздно, то в магазине я оказалась около 23.00. Вот на какие подвиги толкает меня зависть к стройной подружке! Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
20 часов назад