Завтрак
йогурт с киви и зеленый чай
200 г йогурта 0,5%жирности (делаю сама в йогуртнице из обезжиренного молока) - 60 ккал
1 киви - 50 ккал
чай без сахара - 0 ккал
Итого - 110 ккал
Обед
салат из огурцов с зернистым творогом, зеленью и лимоном+ кусочек цельнозернового хлеба
2 свежих огурца (200 г) - 30 ккал
50 г зернистого творожка - 90 ккал
1 кус цельнозернового хлеба (30 г) подсушенного в тостере - 65 ккал
1 ч л оливкового масла - 90 ккал...
Читать далее»
Служанки мечтают о доброй фее,
Принцессы – о прекрасном Принце,
Королевы не мечтают, а действуют.
Служанки верят, что чудеса случаются,
с Принцессами они действительно случаются,
Королевы творят их сами.
Служанки слабы, но кажутся сильными,
Принцессы сильны, но кажутся слабыми,
Королевы обходятся без маски.
Служанки приходят заранее,
Принцессы являются с опозданием,
Королевы прибывают вовремя.
Служанки во всем винят себя,
Принцессы – других...
Читать далее»
Зимой наша кожа нуждается в двойной защите, и речь идет не только о лице, которое постоянно подвержено холоду, ветру и снегу, но и, конечно, о коже тела.
Летом наша кожа получает гораздо больше внимания потому, что мы не кутаемся в сто одежек, чтобы спрятаться от холода, а потому наше тело больше оголено, и мы просто обязаны следить за тем, чтобы кожа была мягкая, шелковистая и увлаженная...
Читать далее»
Берите себе на заметку следующие рецепты красоты, основанные на кофе. Тем более что 8 марта приближается и самое время заняться своей внешностью
Скраб для лица. Возьми молотый кофе (или можно кофейную гущу, оставшуюся от напитка). К столовой ложке молотого кофе добавь чайную ложку сметаны. Перемешай. Полученную смесь использовать как скраб. После такого кофейного скраба можно сразу же наложить бананово-кофейную маску.
Бананово-кофейная маска...
Читать далее»
Девчонки всем привет.
я тут решила перебрать старые записи, по рукоделию, вот все думаю что пошить к лету и обнаружила, что все выкройки, которые я строила в прошлом году построены на размер 95-80-100, а теперь себя померила 90-68-95. Ну вот придется выкройки перестраивать . Ну это же здорово!!! Правда задумалась вот думаю юбку пошить, а вдруг похудею
единственный минус- хотелось бы похудеть в бедрах и ягодицах...
Читать далее»
Девчонки спасайте и помогайте!!!
Я работаю изготовителем мороженого и как тут не удержаться от соблазна что-нибудь слопать, ладно бы просто мороженое, но ведь под рукой еще куча сладостей(сгущенка, карамель, варенье, орехи, изюм, шоколад и т. д.)очень трудно удержаться, а запахи...
Читать далее»
Итак, сегодня все замечательно. Солнышко блестит, травка зеленеет, хоть на дворе и 18 января, снег почти сошел-погода весенняя. Поэтому преображаться хочется с новой силой. С утра душ и корректирующий крем (от него такой приятный холодок и покалывание, кажется что худеешь на глазах-самовнушение хорошая штука)
завтрак-зеленый чай, отварное яйцо и кусочек хлеба
обед -тушеные овощи (чайная ложечка сметаны) +хлеб
ужин- чай и свекровь угостила конфеткой
поздний ужин-чай и мандаринки...
Читать далее»
Ну и как с ними бороться. Это я про мужа и дочку, с утра все шло хорошо овсянка, мужа обдурила место 3 любимых ложек сахара чай и прошло и 1.5, но вечером меня ждал "сюрприз" в виде рулета с корицей, а еще они безешки испекли. Ну и где тут устоять???
Завтра доча в саду, муж до 15,00 на работе, на работу ему 2 отварных яичка, не бось в буфет побежит за булочкой, а дома его будет ждать супчик овощной и рыбка вот бы еще гарнир придумать может рис...
Читать далее»
Здравствуйте всем. Я решила что нужно что-то менять и в рационе и в жизни, я здесь скорее не за себя а за мужа, так как он поправился до 120 кг. при росте правда 1,95. и в этом есть моя вина -всегда хочется угостить чем-то вкусным, еще он очень любит сладкое и мучное. так значит во-первых пересматриваем рацион, вносим диетические блюда, питаемся по часам, ни каких перекусов и больше двигаемся. летом проще мы гоняем по вечерам на великах, а вот зимой тяжеловато. первый раз пишу мысли путаются...
Читать далее»
жизнь продолжается!
20 часов назад