Дневник пользователя Пчёлка Ойя

Пчёлка Ойя
Рейтинг: 778
Последний визит: 2 мая 2023 года

	Карри овощное	1 марта 2012 года
	Пчёлка Ойя

300 г зеленой стручковой фасоли
3 картофелины
2 ст. л. томатной пасты
1 луковица
масло растительное
1 зуб. чеснока
1 ст. л. порошка карри
соль
сок лимона
Лук и чеснок очистить, мелко нарезать, слегка обжарить на масле, затем добавить порошок карри и тушить в течение 5 минут. на слабом огне. Далее добавить томатную пасту, а также очищенные и измельченные стручки зеленой фасоли, тушить 15 минут. Картофель очистить, очень мелко нарезать, добавить к овощной смеси... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Упражнения для талии.	29 февраля 2012 года
	Пчёлка Ойя

Лягте на бок, руку, которая оказалась внизу, положите вдоль тела, другую – за голову, ноги прямые (будет сложно – ноги можно будет согнуть). Теперь выполнение. В быстром темпе поднимайте одновременно ноги и корпус. Ваша опора при подъеме - предплечье нижней руки. Нужно подняться до локтя. Выполните 24 раза.
Это упражнение прекрасно прорабатывает бока, вы почувствуете это. Если есть силы – не опускайте ноги на пол, удерживайте на весу в процессе выполнения упражнения... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (7)

	Упражнения для пресса	29 февраля 2012 года
	Пчёлка Ойя

Упражнение 1
Сядьте на коврик, чтобы копчику не было больно. Отклонитесь немного назад, приподнимите прямые ноги над полом. Теперь положение рук: сложно и нужно – поднять обе руки вверх в потолок; можно полегче (временно) – опираться ими о пол позади себя. Теперь в быстром темпе сгибайте обе ноги к груди как можно ближе (выдох) и разгибайте обратно – параллельно полу. Сделайте 24 раза. В этом упражнение задействованы все мышцы пресса, прекрасно работают низ спины, ноги.
Упражнение 2... Читать далее»

4 фотографии

+6 | Комментарии (6)

	Правильное питание для похудения.	26 февраля 2012 года
	Пчёлка Ойя

В стремлении похудеть многие люди пробуют различные диеты. Конечно же, всем хочется избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. И, к сожалению, не все при этом задумываются, насколько подходит им та или иная диета, не навредит ли она здоровью. Особенно это касается жестких диет.
Если вы думаете, что, резко ограничив количество калорий, добьетесь успеха, то ошибаетесь. Да, на первом этапе вес действительно будет уходить довольно быстро, а затем процесс замедлится... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Раздельное питание для похудения.	26 февраля 2012 года
	Пчёлка Ойя

Если рассмотреть пищевые привычки людей в целом, то легко увидеть, что наше питание смешанное. Мы привыкли готовить блюда, сочетая в них несколько продуктов одновременно. Так исторически сложилось. Между тем, сегодня немало сторонников так называемого раздельного питания. Оно делит все продукты на те, которые можно употреблять вместе и те, которые нельзя – отсюда и термин «раздельное». Чем это обосновано... Читать далее»

3 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	Как обмануть волчий аппетит.	26 февраля 2012 года
	Пчёлка Ойя

• Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.
• Старайтесь чаще перекусывать. Яблоко, стакан кефира гасят аппетит.
• В салаты почаще добавляйте бобовые – фасоль, горох. Они быстро насыщают и улучшают пищеварение.
• Картофель варите в мундире или пеките. Это очень полезно, к тому же жир не откладывается про запас;
• Кофе вызывает аппетит, поэтому ограничьте норму тремя чашками – без сахара... Читать далее»

+9 | Комментарии (5)

	Ошибки худеющих.	26 февраля 2012 года
	Пчёлка Ойя

Углеводы вредны!
- Многие до сих пор почему-то думают, что углеводы - это только вредные сахар, макароны и тортики, - говорит Татьяна Пилат. - А ведь прежде всего полезные углеводы - это овощи, фрукты, злаки, бобовые. Кто будет спорить, что яблоки полезны для худеющих? Отказываясь от углеводов, вы автоматически отказываетесь и от пищевых волокон. Как результат - нарушение микрофлоры, пищеварения, запоры... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Целлюлит - это просто жир!	26 февраля 2012 года
	Пчёлка Ойя

Вас беспокоят ямочки на ягодицах, бедрах, где угодно еще? Вас беспокоит целлюлит? Вы хотите избавиться от него? Тогда действуйте!
Действуйте и не заморачивайтесь по поводу того, какой крем купить, какую процедуру сделать в салоне и вообще на тему того, насколько сложно с ним справиться. Для человека неленивого целлюлит – это не проблема, а ерунда. Тренировки, направленные на уменьшение общего веса и упражнения, бьющие точно по цели – все, что вам нужно. Больше не поможет ничто... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (1)

	Разгрузочные дни.	26 февраля 2012 года
	Пчёлка Ойя

Топ-5 продуктов для разгрузки! Пройди ТЕСТ и узнай, как похудеть со вкусом!
Если вас бросает в дрожь при мысли о диетах чтобы похудеть, тогда не советуем вам их даже пробовать. Дело в том, что диета для снижения веса эффективна только в том случае, если вы методично соблюдаете предписания врача. Слабовольным дамочкам больше подходит система разгрузочных дней. Отказываться от еды не нужно, а среди рекомендованных продуктов обязательно найдется тот, что будет вам по вкусу... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Преодоление!	16 февраля 2012 года
	Пчёлка Ойя

У нас всех разный начальный вес и конечная цель тоже. Я на данный момент очень хочу перепрыгнуть планку на 70 кг. Вот совсем немного вроде - всего 1 кг, но как трудно!

+3 | Комментарии (3)