Дневник пользователя Permanenta

Permanenta
Рейтинг: 86963
Последний визит: 31 августа 2017 года

	Самодисциплина. День 6 и 7	18 февраля 2013 года
	Permanenta

Можно было бы назвать Самодисциплина VS алкоголь. Два дня бродили по гостям, я пила вино. А когда выпью, хочется жрать Меня яблоки спасали от котлет, пирожных, бутербродов...
В части движухи было все в порядке - и утренняя гимнастика, и танцы вместо ходьбы... овсянкой умывалась, а вот обертывания не делала А в 7-й день еще и не сложился баночный массаж.
Суббота. Забыла отметить воду. Было достаточно - 2 литра.
Воскресенье
Вес за 2 дня прибавился на 200г... Читать далее»

2 фотографии

+17 | Комментарии (29)

	Самодисциплина работает. День пятый	16 февраля 2013 года
	Permanenta

Вела себя как...дурочка С одной стороны выполнила практически все, что задумала - и ходьба, и йога, и обертывания, и масочки...
А вот питалась как попало. Очень мало кушала утром и днем, в результате вечером очень хотелось есть. Я сначала не поняла в чем дело. Заглянула в дневник питания, а там совсем мало съедено
Но я сдержалась, выпила чая и сырой куриный белок.
Вес прибавился +1,4 кг... Читать далее»

+17 | Комментарии (19)

	Самодисциплина работает. День четвертый	15 февраля 2013 года
	Permanenta

Чуток нарушила Не было только вечернего умывания овсянкой. Остальное все намеченное выполнила - ходьбы было маловато, я пошагала еще с Лесли Сансон. Прошла 2 мили Утренняя зарядка, вечерняя йога - все выполнено, кажется начинаю привыкать
По питанию вроде все в порядке
Взвешиваться не стала. А вдруг привесик? Чтобы не расстроиться

2 фотографии

+24 | Комментарии (40)

	Самодисциплина работает. День третий	14 февраля 2013 года
	Permanenta

Я мягко говоря в шоке Пляшу, скачу
Третий день унес с собой... 2,3 кг
Такого у меня никогда не было!
Это мне награда за все выполненные пункты, за беготню... Была в командировке на семинаре. Ходила очень много и питалась прикольно. В обед нас кормили. Был хороший фуршет - бери что хочешь Жалко, что свежих овощей не было Только одни помидорки черри на шпажках с моцареллой. А моцарела невкусная В общем, кто желает - обратите внимание на обед. Граммы, естественно сильно приблизительно... Читать далее»

+21 | Комментарии (52)

	Самодисциплина работает. День второй	13 февраля 2013 года
	Permanenta

Второй день унес 300г Мммммю... как же мне нравится!!
Я была примерной девочкой, выполнила все пункты своего плана
Питашка была вот такая
Как ни странно, я раньше конкретно не добирала белков. А теперь слегка перебор

1 фотография

+23 | Комментарии (34)

	Как посчитать калорийность очищенных продуктов?	12 февраля 2013 года
	Permanenta

Задумалась... Калорийность подсолнечных семечек 578 ккал. Это же очищенных? А как посчитать сколько калорий съела? Это что, надо взвесить неочищенные, потом скорлупки отдельно?
И тот же вопрос по бананам (почему-то пишу в последнее время "бабаны" ), мандаринам и другим продуктам, которые чистят.

+16 | Комментарии (38)

	Самодисциплина работает. День первый	12 февраля 2013 года
	Permanenta

Первый день унес 900г. Выполнила не все задуманные пункты.
Питание:
В пределах 1600 - 1800 ккал. Нет, с перепугу набрала меньше
Днем и вечером никаких простых углеводов. Ужин не позже 19.00 - белок. - Да
Нагрузки
Утром обязательно зарядка. 10-20 минут! - Нет, ведь я еще не знала, что придет вдохновение
Ходьба - минимум 1 час в день. Это путь до работы в 1 сторону. Идеально - ходить в обе стороны. - Да, в одну сторону шла пешком+ моталась по работе минут 40
Вечером - йога - Да... Читать далее»

2 фотографии

+24 | Комментарии (63)

	План действий на неделю. Больше самодисциплины	11 февраля 2013 года
	Permanenta

Что это такое, скоро весна, лето... а я все "Завтра", "Потом", "Не могу"...?!
Все! Хватит!! Уже, слава Богу 31 год (как моя бабушка сказала бы )
Итак, план на неделю. И никаких отмазок! Отчеты - каждый день. Не кому-то, а самой себе.
Питание:
В пределах 1600 - 1800 ккал. Днем и вечером никаких простых углеводов. Ужин не позже 19.00 - белок.
Нагрузки
Утром обязательно зарядка. 10-20 минут!
Ходьба - минимум 1 час в день. Это путь до работы в 1 сторону... Читать далее»

4 фотографии

+29 | Комментарии (59)

	Что вы делаете в пятницу?	8 февраля 2013 года
	Permanenta

Так хочется чего-нибудь необычного, способствующего сжиганию калорий... Сегодня же
Пока сайт грузился три часа, поняла, что хочу кислого-прекислого напитка
Не хочется сидеть дома
К друзьям тоже не очень-то охота. Заставят пить и/или есть
Первое, что приходит в голову - просто гулять до одури, до отваливания ног...
Может вы мне что-нить умное подскажете?
А что вы делаете в пятницу?
Удачных всем выходных

4 фотографии

+23 | Комментарии (73)