 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
меню за вчерашний день. Был физически трудный день. много работы и суеты. из спорта только эллипс
+7
|
Комментарии (1)
После позавчерашнего разгруза на кефире - 1 кг, сегодня снова + 100 гр.
Вчера питание оказалось мало углеводов. День прошел в спешке и суете. Из физкультуры только эллипс, было так холодно, что я отказалась от плаванья, тем более все домашние болеют. Не хватало еще мне заразиться.
+6
|
Комментарии (0)
дневник не бросаю, т.к. был разгруз.
Употребила 1,5 л кефира обезжиренного и 200 гр. творога. Тренировки по расписанию!
+5
|
Комментарии (1)
выходные- это стресс! для меня! а еще огромный стресс был, что порция моих любимых роллов доходит до 550 к
+6
|
Комментарии (3)
Вчера по питанию было вот так
Настроение хорошее, суета. Набрала масочек и обертывание для тела))) избавляюсь от целлюлита
+5
|
Комментарии (4)
Пятница прошла- как пятница. в суете.
Из физ. нагрузки был эллипс 50 минут и домашняя зарядка.
+5
|
Комментарии (4)
Итак, отчитываюсь дальше. вчерашний день прошел хорошо. Ходила на аквааэробику. Ехала домой полностью счастливая, понимаю, что наконец полноценно уделяю время себя и могу хоть немного побыть наедине с собой (в машине по пути домой).
Устала за день и питание конечно мне кажется для меня многовато столько , но итог по истечению месяца покажет
+7
|
Комментарии (8)
Итак, вчера мое питание было вот таким.
из физических нагрузок танцы и растяжка. Воды на мой взгляд не достаточно! Настроение боевое. Вечером был стресс по работе немного накосячила, было жуткое желание съесть конфет, но спокойно легла спать прям горжусь собой! Муж подарил новые кухонные весы, веселой расцветки, так что мое похудение пойдет веселее)
+11
|
Комментарии (5)
решила посмотреть чем меня порадует февраль- самый короткий месяц.
Буду каждый день выкладывать отчет по питанию и нагрузкам, возможно настроение))) в общем, как пойдет! Итак, контрольный день начало - 1февраля. Вес 105.2 Решила перестать взвешиваться ежедневно, дабы не вводить себя в стресс ежедневными скачками. Что касается объемов то Ог 109 От 97 Об 132 Мини-отчет за январь. Итак, за месяц скинуто -3,3 кг Ог - 1 см, От - 8 см, Об-4 (обхват живота по пупку - 6 см)
+8
|
Комментарии (14)
вот о чем я подумала, вес у меня с сожалению идет очень плохо, все время туда сюда, причем вниз отвесы 200-300 гр, и не каждый день, а плюс всегда скачет + 600-800, а то и больше.
При этом визуально заметно, что худею, по см. за месяц в талии ушло 8 см, сейчас я активно занимаюсь аквааэробикой, на эллипсе и на танцы хожу. Может это мои мышцы стали укрепляться, насколько я понимаю жир имеет большой объем? В общем тешу себя мыслью, что несмотря на кг, жир уходит)))
+17
|
Комментарии (27)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
15 часов назад