Дневник пользователя petrovva 97

Завтрак. Я не знаю как это назвать Тесто: 1/2 стакана ряженки, неполный стакан овсяной муки, белок одного яйца, 1чл разрыхлителя. Начинка: творог, желток одного яйца, обезжиренный сыр, маслины, болгарский перец, специи. съела порцию на 392кк. . + кофе с молоком и 20гр гематогена.
Перекус - большое зеленое яблоко на 125кк и кофе с молоком
Обед.
Вышло 391кк.
Ужин. 274кк
И снова у меня перебор по жирам и недобор по углям(
Двигаемся дальше

Завтрак 303кк
2 яйца + грибы + обезжиренный сыр, сладкий кофе с молоком
Перекус злаковый батончик агуша 54кк
Обед 380кк
Паста с помидорами, рукколой, маслинами + 3 шарика моцареллы и 1ч.л. оливкового масла
Перекус. Батончик Гербер. Здесь 95кк.
Эх, люблю я злаковые батончики)) но в них много сахара, и на один батончик (corny, например) целых 212кктак что я покупаю себе из детского питания.
Ужин. Творожная запеканка без муки и сахара. Я съела порцию на 329кк... Читать далее»

рост 163. Вес на данный момент не знаю. В воскресенье взвешивалась - 56,5. (О, ужас) лежание на диване и просмотры сериалов с едой на самоизоляции дали о себе знать. Сначала я хотела сесть на диету «магги». Но в прошлый раз (летом) сорвалась. Жуть как хотелось сладенького)) так что я решила просто подсчитывать калории.
Ну в общем фотоотчёт на сегодня
Завтрак: творог с курагой и бананом. Чаинки в кружке зеленого чая выглядят не очень... Читать далее»