Дневник пользователя Полли2005

Полли2005
Рейтинг: 690
Последний визит: 6 апреля 2013 года

	Салат "Свежесть" - витаминный залп!	31 января 2013 года
	Полли2005

Салат "Свежесть" - витаминный залп!
Любое, даже самое изысканное блюдо, без салата не вызовет аппетита. А уж этот всем хорош - и красив и вкусен, а уж витаминов... И всего-то 61 ккал!
Шпинат (или другой листовой салат) 60 г. 12 ккал.
Огурцы свежие 2 шт. 160 г. 32 ккал.
Яблоко 100 г. 30 ккал.
Кукуруза консервированная 100 г. 40 ккал.
Лук салатный (синий) - 30г. 8 ккал.
Лимонный сок 2 ст.л. 20 г.
Масло оливковое 2 ст.л. 20 г. 156 ккал.
Перец, соль
Итого: в 490 г. 298 ккал... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Красота	31 января 2013 года
	Полли2005

8 лучших продуктов для красоты
Британские ученые провели ряд исследований, в ходе которых доказали, что все, что поступает в наш организм, оказывает большее влияние на нашу внешность, чем ранее считалось.
1. Чистая кожа
По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей»... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Салат «Морковный с чесноком»	31 января 2013 года
	Полли2005

Салат «Морковный с чесноком»
Готовится за считанные минуты, вкусно и полезно. Идеально подходит к рыбным блюдам. И всего – то 50 ккал. в 100г. салата
Ингредиенты
Морковь 250г. 75 ккал.
Сметана 2 стол. ложки 50г. 75 ккал.
Чеснок 2 небольших зубка
Соль, перец
Итого: в 300г. 150 ккал.
в 100г. 50 ккал.
Натереть морковь на мелкой тёрке, чеснок измельчить, посолить, поперчить, заправить сметаной.
Приятного аппетита!

+1 | Комментарии (0)

	Моё меню на 31.01.13	31 января 2013 года
	Полли2005

Итак, сегодня весы показали 89,6 (-1,3)
У мужа весы показали 100,5 (-0,8), он у меня умничка, уже втянулся.
Завтрак 8:40
Творожная запеканка - 200 гр.
Чай
Перекус 11:30
Яблоко
Обед 13:00
Кус-кус -140 гр.
Морковка по корейски - 100 гр.
Перекус 16:30
Йогурт 290 мл.
Ужин 19:30
Семга вареная и овощи. Ужин пока в процессе раздумья, но главная составляющая сёмга.

+2 | Комментарии (3)

	Кус-кус	30 января 2013 года
	Полли2005

Девочки, нужен ваш совет.
Мы с мужем очень любим кус-кус.
Кус-кус – крупа, изготавливаемая определенным образом из твердых сортов пшеницы, риса, пшена, ячменя.
Пищевая ценность (на 100 г)
12.76 г
Белков
0.64 г
Жиров
77.43 г
Углеводов
376.00 ккал
Можно ли его кушать в обед?
Меняется ли ккал. при варке, т.к. информация выше представлена за 100 гр. сухой крупы?

+4 | Комментарии (17)

	Мое меню 30.01.13	30 января 2013 года
	Полли2005

Мой вес сегодня 90,9 (+0,7) поели вчер с мужем сушей.
Завтрак 7:40
Хлопья фитнес (50гр.) + молоко 2,5% (200 мл.)
Перекус 11:00
Яблоко - 2 шт.
Обед 13:00
Кус-кус (120 гр)
Морская смесь (кальмары, мидии, осьминоги протушенные на оливком масле с добавлением лука, морковки, 2 ст.л. домашней сметаны)
Перекус 16:30
Йогурт 290 мл.
Ужин 19:30
Куриная грудка запеченая (140 гр)
Салат из цв.капусты с зеленью + оливковое масло

+3 | Комментарии (2)

	Печенье «Сахарное»	29 января 2013 года
	Полли2005

Печенье «Сахарное»
Как приятно, когда в доме пахнет свежей выпечкой! Я не призываю Вас махнуть рукой на тонкую талию, Боже избавь, но с Вашей талией ничего не произойдёт, если Вы иногда позволите себе утром, в выходной день, побаловать близких и себя, любимую, 1-2 печенюшками, но не забудьте, что в 100 г. печенья 342 ккал!
Главное, во всём знать меру – такие вещи позволять себе не каждый день и, желательно, с утра.
Ингредиенты
Вода (сыворотка) 1 стакан 200г. 0 ккал.
Мука 3 стакана 480г... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Салат «Сельдерейный» с помидорами и сметаной	29 января 2013 года
	Полли2005

Салат «Сельдерейный» с помидорами и сметаной
О пользе сельдерея сказано уже много, в том числе и в наших публикациях. Салат очень полезный, вкусный, подходит к мясным и рыбным блюдам. И всего – то 40 ккал. в 100г салата!
Ингредиенты
Сельдерей (корень) 80г. 16 ккал.
Помидоры 200г. 40 ккал.
Чеснок 2 зубка
Сметана 2 ст. ложки 50г. 75 ккал.
Зелень (укроп, петрушка)
Соль, перец
Итого: в 330г. 131 ккал.
в 100г. 40 ккал.
Натереть сельдерей на крупной тёрке... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Минуты счастья	29 января 2013 года
	Полли2005

Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети.
Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь, разведетесь.
Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы.
Минуты счастья - драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте - не только ради денег, любите - не в ожидании расставаний. Танцуйте - не обращая внимания на взгляды... Читать далее»

+11 | Комментарии (0)

	Вперёд!!!	28 января 2013 года
	Полли2005

Прошли первые выходные. Мы ездили в село к бабушке, а это для меня самое тяжелое. Думаю все знают как бабушки любят нас накормить вкусненько
Мы с мужем почти держались молодцами. Позволили себе в субботу по кусочку тортика, а так старались быть умницами.
Сегодня весы показали : я - 90,2 (-1,1 от веса в пятницу, странные скачки), муж 101,7 (от веса в пятницу +0,4, неудивительно для меня, т.к. нарушал побольше меня).
Продолжаем идти вперед. Настрой боевой. Хвост пистолетом
Чего и всем желаю.

+2 | Комментарии (5)