Дневник пользователя Ponochka_ponka

Ponochka_ponka
Рейтинг: 1185
Последний визит: 14 сентября 2014 года



Новое начало 23 декабря 2013 года
Ponochka_ponka
Начинаю свою десятидневку. 10 дней до Нового года.
Вроде как диета Любимая, но продлеваю её на несколько дней.
Хочу таким образом встряхнуть себя, а с января месяца начну строго придерживаться конкретного режима питания.
Итак, начинаю...
Возраст 28 лет
Вес 73.9кг
Объёмы: 95-75-96-102-61
Диета на 10дней:
1день - питьевой
2день - овощи
3день - питьевой
4день - фрукты
5день - питьевой
6день - белковый
7день - питьевой
8день - овощи
9день - питьевой Читать далее»
30дней на диете Дюкана.!! 11 апреля 2013 года
Ponochka_ponka
30дней на диете Дюкана.!! Ну вот и закончились мои первые 30дней на диете Дюкана.!!
Вес опят поднялся, даже после 2-ух чисто белковых дней... Уже самой смешно )
Вобщем результаты после первого месяца хорошие несмотря на плюсик на весах.
За 30 дней диеты Дюкана ушло 5,5кг.
А также -3см в груди,
-5см в талии
-4см живот (чуть ниже пупка) - это так называемые "ушки" или "бока"
-5см сама попа
-3см нога в бедре (самая широкая часть ляжки)
Вот такие вот промежуточные результаты... Читать далее»
+5  |  Комментарии (3)
первые застои веса 7 апреля 2013 года
Ponochka_ponka
первые застои веса Ну вот походу и я столкнулась с первыми застоями веса... уже 4 дня вес то прыгает на 600-800грамм за сутки, то также резко падает обратно. Но переступить черту и войти в зону 63кг никак не хочет.. (Хотя раньше для меня барьером был вес 63,7кг который много раз достигала, но никак не могла снизить больше или удержать). Вот сейчас эта ступень примерно в зоне 64.2кг-64.5кг
Решила убрать из рациона все ДОПы на время. Творог и молочку пока оставляю... Читать далее»
+4  |  Комментарии (5)
24-ый день диеты Дюкана. 4 апреля 2013 года
Ponochka_ponka
24-ый день диеты Дюкана. 24-ый день диеты Дюкана. Обожаю эту диету. Кушаю вкусно и сыто. Конечно выбираю только из разрешенных продуктов.
По себе заметила, как всё-таки замедляется падение веса...
За парочку деньков на атаке ушло 2.6кг. Потом вес падал по 400-300грамм в день, иногда поднимался (каждый 4-5день). а потом опять по 400-300грамм сразу падал. Сейчас, когда началась 3-я неделя ДД падение замедлилось. Уже только по 200-100грамм в день уменьшается... Читать далее»
+2  |  Комментарии (1)
20-тый день на Дюкане 31 марта 2013 года
Ponochka_ponka
20-тый день на Дюкане 20-тый день на Дюкане. Без нарушений. Вес на сегодня минус 5.7кг (при том что КД, а в ето время у меня вес завышеный всегда был...)...
Девочки, выбирайте Дюкана, кушайте разрешенные продукты, не голодайте, делайте себе шoколад, кексики и блинчики и ХУДЕЙТЕ С УДОВОЛьСТВИЕМ!!!
+2  |  Комментарии (0)
15 дней на Дюкане 27 марта 2013 года
Ponochka_ponka
15 дней на Дюкане Ну вот и закончились мои первые 15 дней на Дюкане! Мини юбилейчик - пол месяца ДД и мини юбилейчик в весе - минус мои первые 5кг!!! )
Наконец то я увидела на весах цыфру 64... хоть и,9 (64.9кг), но всё ровно, от началного 70кг уже минус 5,1кг!!!
Безумно рада своим достижениям... Читать далее»
+9  |  Комментарии (1)
диета дюкана самая классная! 18 марта 2013 года
Ponochka_ponka
диета дюкана самая классная! Седьмой день на диете Дюкана. Отвес минус 3,6кг. Как для самой первой недели на ДД, думаю очень даже неплохо!
Диета очень классная! Вкусная и сытая. Пока не начала сидеть на ДД, не углублялась сколько много разных рецептов, вкусняшек и десертов можно себе приготовить на Дюкане. Если честно, то даже не особо чувствую, что сижу на диете. Вот вчера например пекла себе шоколадные кексы... (какао, СОМ и яйца). Блины кушала на масленицу Только мужу отдельное тесто, себе по Дюкановски... Читать далее»
+6  |  Комментарии (4)
решающий бой 11 марта 2013 года
Ponochka_ponka
решающий бой Завтра начинаем последний и решающий бой со всеми моими жировыми прослойками, комплексами и неуверенности в себе!
Атака 2 дня. 12.03-13.03
Круиз 85 дней. 14.03-06.06
Начинаю с веса в 70кг при росте 165см (мне 28лет). Это максимум сколько когда либо весила. Больше так нельзя! Мне нету никаких оправданий чтобы так себя уродовать жрачкой...
Хочу быть красивой и стройной девушкой! И я этого достигну. Как раз лето и пляжный сезон начну уже совсем в другом весе и с другой фигурой!
+3  |  Комментарии (1)
6 характеристик правильных целей 21 января 2013 года
Ponochka_ponka
6 характеристик правильных целей Когда ты ставишь перед собой цель похудеть, ты уже представляешь себе основное направление, в котором хочешь двигаться. Тебе нужно определить краткосрочные и промежуточные цели, которые помогут тебе приблизиться к основной цели. Также необходимо продумать конкретные действия, которые помогут тебе успешно достигать главной цели.
6 характеристик правильных целей:
1. Стимулирующие: твои цели должны быть реальными и основанными на твоих способностях... Читать далее»
+8  |  Комментарии (0)
10 постулатов питания 15 января 2013 года
Ponochka_ponka
1. Повышенный аппетит часто связан с нехваткой в организме тех или иных веществ и микроэлементов. Поэтому необходим разнообразный рацион и биологически активные добавки.
Это, как правило, не так. Разнообразие рациона зависит от генетики, расы, культуры человека. Скажем, некоторые малые народности употребляют очень скудный набор продуктов и при этом живут долгой здоровой жизнью. То же касается и биологических добавок: организм получает все необходимое из пищи.
2... Читать далее»
+7  |  Комментарии (0)
Страницы: