Дневник пользователя Просто Фаина

Просто Фаина
Рейтинг: 1402
Последний визит: 26 мая 2021 года

	Фотоменю 29.01.14...	29 января 2014 года
	Фаина Судакова

Всем привет!!! Ну что делать? Опять грешила . Может новолуние влияет ( оно будет завтра), может приближение КД, но жор конкретный... С утра проснулась, уже - 27. На прогулку не пошла. Хотя после обеда у меня были дела, по которым я быстрым шагом прошла 40 мин... А утром позанималась ходьбой с Лесли и сделала несколько упражнений из йоги. Вышло почти 30 мин нагрузки... На завтрак пожарила яичницу из одного яйца, на оливковом масле. Добавила немного курицы, лука, сыра и зелени. Пила цикорий с молоком. Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (0)

	Фотоменю 28.01.14.	28 января 2014 года
	Фаина Судакова

Добрый вечер всем!!! Сегодня опять грешила. Но всё таки фотографировала, чтоб уж не так сильно уходить от ПП... Сегодня не работала, поэтому спала до 8 час. На улице по-прежнему -20. Сделала ходьбу с Лесли. На прогулку не пошла, потому что были запланированы дела, где ближе к обеду.свои 30 мин быстрым шагом я прошла... На завтрак кушала свити, гречку с молоком + 1 ч.л.мёда. Не удержалась от пирожка с творогом, уж очень он меня манил...(((
На перекус опять согрешила, съела кусок пиццы с чашкой Читать далее»

5 фотографий

+12 | Комментарии (33)

	Фотоменю.	27 января 2014 года
	Фаина Судакова

Добрый вечер всем!!! В выходные ела не только полезные продукты, но и некоторые, что я обычно называю "лишнее" Сегодня решила фотографировать всё, что съем, для самоконтроля... Утром проснулась, на улице-20... Пока думала идти или нет на прогулку, сделала ходьбу с Лесли... Позавтракала. На завтрак ела 2 ломтика свити и, как и обещала вчера, льняную кашу, которую посыпала тыквенными семечками... Скажу честно, я её еле доела Невкусно. Сестра посоветовала добавлять её понемногу в другие каши, для Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (31)

	Про льняную муку.	26 января 2014 года
	Фаина Судакова

Всем привет! Хочу спросить кто пробовал употреблять льняную муку? Давно купила коробочку такой каши и забыла про неё. Сегодня вспомнила и решила почитать в чём её полезность... И вот что нашла. Льняная мука состоит из тщательно перемолотых семян льна, которые предварительно прошли процесс обезжиривания. Она является природным низкокалорийным продуктом, способствующим очищению и оздоровлению организма.
Льняную муку называют природной сокровищницей микроэлементов и витаминов. Она богата витаминами групп Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	Фотоотчет.	20 января 2014 года
	Фаина Судакова

Всем добрый вечер!!! Все мои мысли о том, как удержать вес после "6 лепестков". Утром проснулась, на улице-20, на улицу не пошла на свою "трассу". Сделала зарядку и позанималась ходьбой с Лесли. Вышло 35 мин нагрузки... На завтрак съела две дольки свити, яйцо, немного сыра и выпила зеленый чай. На работе старалась выполнять какие -то дела стоя. На перекус были сырники с чёрносмородиновым джемом и цикорий. В цикорий немного добавила ликёра "Белиз". Очень вкусно))) ... Как решила вчера, поменяла обед с Читать далее»

5 фотографий

+15 | Комментарии (4)

	После "6 лепестков"	19 января 2014 года
	Фаина Судакова

Добрый вечер!!! "6 лепестков" пережила... Последний день дался особенно тяжело и к вечеру я находилась в настоящем стрессе... Муж сказал, что мне нельзя сидеть на диетах. И сегодня в обед, когда я всем налила суп, а себе не стала наливать, он в ужасе спрашивает " Что у тебя еще диета не закончилась???!!!" ... Сегодня перешла к нормальному питанию. Но решила следовать правильному питанию. Так, на ужин делала картофельное пюре как обычно с маслом и молоком, это для всех, а себе помяла картошку с водой. Читать далее»

+7 | Комментарии (13)

	День шестой.	18 января 2014 года
	Фаина Судакова

Всем привет! За 5 дней "5 лепестков" ушло 3 кг. Это классно! Творожный день пережила довольно таки нормально. А вот сегодня на фруктах хочется кушать, тем более бабушка наша принесла пирожки, все едят, меня дразнят((((... Вчера ходила 3,5 км, делала зарядку, крутила обруч 20 мин, занималась ходьбой с Лесли... И наверное, переборщила с физическими нагрузками, сегодня утром выхожу на улицу, реально подкашиваются ноги)))), но потом расходилась и прошла свои 3, 5 км... Даже потом еще в бассейне 45 мин Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Про физические нагрузки.	17 января 2014 года
	Фаина Судакова

Вчера плюсом ко всем обычным физ.нагрузкам начала заниматься ходьбой с Лесли Самсон, ко мне присоединилась 13-летняя дочь. Сегодня опять занимались вместе. У обеих море положительных эмоций.

+2 | Комментарии (0)

	6 лепестков	17 января 2014 года
	Фаина Судакова

Вчера был злаковый день. Было сытно. На завтрак заваривала "5 злаков".не доела, пресно. На перекусы ела ячневую кашу, посыпанную семечками. Вполне съедобно. На обед гречку с зеленью, чесноком и тыквенными семечками. Хорошее сочетание. А на ужин перловку с зеленью. Сегодня творожный день. На завтрак в блендере взбила творог и молоко (все обезжиренное), добавила ванилин и молотый имбирь. Жить можно)))

+1 | Комментарии (0)