Дневник пользователя Pulchra

Вот я понимаю, что поднакачаю пресс, подтяну живот. Но вижу, что он все равно после родов жирком оброс, и что одними занятиями жир не сгонишь. По виду это как целлюлит, только на животе. В инете прочитала что обертывания помогут. А вы, девушки, кто что делал?

По питанию ещё не могу остановить не съесть сладкое, но стремлюсь. Решила ужин перенести на 18.00, а в 21.00-22.00 кефир. Если на лактации не отразится, так и буду следовать.
Спорт регулярно соблюдаю. Тренировка утром с Джиллиан Майклс. Потом прогулка с коляской, пока по 3км нагуливаю, но надо увеличивать расстояние. Днём пресс по Голливудском тренеру с Джанет Дженкинс. И кардиостеппер сегодня 14 минут, каждый день по минуте накидываю, пока план до 30 минут довести, но как получится... Читать далее»

Ну, вот. И день почти закончился. Результаты: спорту начало положено. Только нагуляла я 3 км и 4000 шагов (программку на телефон установила, она считает шаги и расстояние). Буду стараться удлиннять маршрут. Обруч крутила, на кардиостеппере занималась (причём с сыном на руках, он проснулся к тому времени), пресс покачала. НО! Сел муж ужинать, и я тоже бутербродиков накушалась.

Сегодня морально себя подготовила к сложным неделям. Почти не ела вредятины. Спортом не занималась, тк выходной, муж дома и не до спорта... Но я так и планирую, в будни заниматься: хула хуп, кардиостеппер и пресс и ноги по "Голливудскому тренеру", а в выходные передых. С завтрашнего дня по намеченному графику буду следовать. Утром с сыном прогуляюсь, круг подальше выберу, проверю заодно какое это расстояние... Читать далее»

Привет. Я мама чудесного малыша вот уже 4 месяца. Ну, и +10кг, от которых надо избавиться. Уже второй месяц пытаюсь взять себя в руки: не есть пироженки, заняться спортом. Хватает меня на неделю. Но сейчас хочу прямо точно-точно выдержать. Сейчас зима, под зимней одеждой не видно лишних кг. А вот летом я не буду любить себя. Я кормлю грудью, поэтому меню обычное планирую, только порции небольшие, 5 раз в день. И спорт-спорт-спорт.