Дневник пользователя quince

Начала систему Минус Фунт 4 ноября 2013г с разгона, первичная калорийность 1350ккал (начальный вес 68кг, УОО=1990ккал)
За 13недель разгона -1,5кг, подняла калорийность до 2200ккал (УОО+200)
С 13/01/2013 две установочные недели на 1800ккал, далее по расчетам.
На сегодняшний день (02/07/2014) вес равен 59,9кг (-8,1кг всего)
Физ.активность - быстрая ходьба примерно 27км в неделю, аква-степ 1р в неделю.

После очередного вечернего расслабления, решила себя взять в руки наконец. Вся неделя какая-то бесконтрольная была в плане еды, так можно все результаты растерять запросто, а это ужас-ужас-ужас
Итак, сегодня белковый день, без сыра и орехов!