Дневник пользователя Qwer113

Нашла такую информацию и теперь не знаю как быть, ранее считала что чтобы худеть надо не есть часа два после треньки, а теперь задумалась а правильно ли?
"Питание после тренировки"
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. Читать далее»

Вот и прошел первый месяц с начала похудения. Хотела - 10 но получилось минус 7,5.
Похудела со 103,7 до 96,2 кг. Хорошо ушли объемы талия со 112 до 101, живот со 112 до 100, грудь со 119 до 111, под грудью со 103 до 96, бедра со 120 до 113, руки (плечо) с 39 до 33,5.
В общем влезла с 56-го размера в полноценный 52!
Первую неделю сидела на диете Худеем за неделю итог похудела на 4,3 кгшек, Потом стала считать калории удерживала гдето в пределах 1200, но не всегда получалось... Читать далее»

Вставала на весы два дня подряд привесы по 100грамм , немного растроилась, сделала занятия шейпингом без послаблений и на утро 8го марта весы порадовали -3.6 кг за 5 дней! Объемы уменьшились на 5-7 см. Вот он сюрприз на женский день.
Сегодня праздник, съела чуть больше углеводов чем нужно , завтра по плану строгий разгрузочный день - буду сидеть на кефире с клетчаткой и спорт. Посмотрим что получится.

Вот и пошел день третий с Худеем за неделю. Результат минус 3,5 кг. Потихоньку уходят объемы. Но главное нет никакого чувства голода. Даже не хочется мои любимые конфетки и шоколадки . Купила сегодня много фруктов, для перекусов.
И особенно мотивирует то, что у моей сестры всего минус три кг, начали вместе, типа соревновние , зато это останавливает положить в рот чтонидь вредное.
Мои коллеги по работе тоже ждут моих результатов. Останавливаться нельзя, главное ВЕС тронулся... Читать далее»

вот и прошел первый день с чудо-чемоданчика... Утром съела творог с ложкой сгущенки, выпила компот похудин. Мне очень понравилось. ела на работе, мои коллеги сходили в столовую, пришли недовольные былро невкусно, а я заварила себе пакетики: на первое суп пюре из грибов - ммм какой вкусный, а на второе лапша с овощами и курицей, запила чаем похудином. Дома на ужин заварила картофель с цыпленком. Главное чувства голода нет совсем! на весах уже -1,5 кг, утром взвешаюсь и обмерюсь. Интересно будет еще "- кг"... Читать далее»

Завтра начну диету с чудо чемоданчика "Худеем за неделю". Сегодня подготовила организм к диете, ездили на шашлыки, "наелись" не то слово. Но зато вечером было занятие (55 минут) шейпинга. Завтра пойду на работу с пакетиками, буду готовить себе заварную "еду" - посмотрим, попробуем, а вдруг понравится?