 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
привет!С первым отвесом меня, 600 грамм. Прошел первый день, на ночь глядя хотелось что-то съесть, но я сдержалась. Утром встала с чувством голода, но оно прошло минут через 20. Позавтракала в медленном темпе, всё пережевывая. Показалось, что наелась. Показалось.. Хурма на перекус не помогла. Надо что-то добавить будет к фрукту, какой-нибудь хлебец с чем-то в следующий раз, чтобы в прикуску с чаем. Подавляла чувство голода ближе к обеду. Хорошо поела в обед. Настроение улучшилось... Читать далее»
+11
|
Комментарии (8)
Сегодня первый день, сделала замеры (афигела). Замеры буду делать в воскресенье и писать разницу от начального веса.
Замеры на старте 21 ноября 2022 года. * Обхват груди 125,00 см * Обхват талии 105,20 см * Обхват живота 122 см * Обхват бедер 117 см * Вес 102,6 кг Питание сегодня: в пределах своей калорийности с дефицитом 30% - 1810 ккал. Сегодня голодно, эмоционально (съесть вкусняшку) и немного физически (только начала). Белки не добрала, переизбыток жиров, углеводы в норме... Читать далее»
+13
|
Комментарии (19)
Всем привет
Пришла на сайт за компанией по похудению и конечно поддержкой по пути стройности В чудесатые диеты не верю По планам: _______________ Худеть буду на подсчете калорийности с дефицитом 20-30% в течение 2,5-3х месяцев, затем месяц на поддержке калорийности по весу, и снова на дефицит 20-30% до избыточного веса по ИМТ, потом только дефицит 10-20%, и так циклами, пока не достигну веса 58-60 кг. Затем поддержка и реверс. Контроль БЖУ... Читать далее»
+21
|
Комментарии (13)
|
||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 часа назад