Дневник пользователя radana-2015

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать... Читать далее»

1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов.
Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день... Читать далее»

1. Не контролируем свой вес ежедневно. Во-первых, это не имеет абсолютно никакого смысла. Во-вторых, впадая в истерику из-за очередных прибавленных 300 г, мы забываем, что вес имеет свойство меняться в течение дня. И на цифры весов влияет не только количество еды, но и время года/суток, нагрузки, одежда и прочие факторы.
2. Не взвешиваемся в гостях. Как бы ни было весело – всей толпой играть в игру «ну-ка, кто у нас тут самый худенький» — не поддавайтесь на этот соблазн... Читать далее»

1. Одной из наиболее распространенных причин, почему не уходит вес является, как ни странно, стремление следовать строгой диете и питаться исключительно низкокалорийными и обезжиренными продуктами. Однако на поверку диетические продукты, которые продаются именно с такой пометкой, оказываются крайне нежелательными не только для худеющих, но и для всех остальных ведущих здоровый образ жизни людей.
2. Это также одна из основных причин, почему вес не уходит... Читать далее»

Я худею 4-ый день(вес мой 90 кг при росте 172), такого прилива сил и желания похудеть за последние 2 года не было, начинала и бросала , а появилось все это после того как мы с мужем начали планировать беременность, забеременеть не удается полгода, сдавала кучу анализов все в норме кроме гормона тестостерона он немного повышенный и из за этого как врач сказала я набираю вес, гормоны мне не стала назначать, а худеть своими силами. Это моя самая большая мотивация похудеть , очень хочется лялечку

Привет всем, у меня 2 грыжи по 6 мм каждая и протрузия 4 мм в поясничном отделе позвоночника, деформирующий спондилоартроз и относительный центральный стеноз, с мужем планируем беременность, очень страшно ведь последствия могут быть самые печальные , кто сталкивался с такой проблемой и как лечились, может быть есть те у которых грыжа уменьшилась в размерах, поделитесь

Бросила курить месяц назад и пока не тянет закурить и надеюсь этого не произойдет, рассталась я с этой привычкой вредной достаточно легко, эмоциональный фон в норме, нервозности за собой не замечаю , а наоборот чувствуется лёгкость... Читать далее»