 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго всем дня!Продолжаю свое интервальное кето питание, отвесы радуют. Да они не шибко большие, но регулярные и они есть! Уже почти две недели на этой системе и можно сказать, что полностью перестроилась. На сладкое вообще не тянет, да и вообще на быстрые углеводы! Единственное что выходит пока с погрешностями - это питьё воды. Забываю. В понедельник надо сделать замеры по объёмам и внести новые замеры, потому что чувствую что объёмы уходят очень хорошо... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Всем привет!
Сегодня 9-й день моего питания “Кето + интервальное питание“. Результаты меня радуют. За первую неделю минус 1 кг 200 гр. За 9 дней минус 1 кг 700 гр. Ну а вообще с начала похудения с 9 февраля (16 дней) в минусе 3 кг 300 гр. Соотношение БЖУ на кето у меня 75% жиров, 20% белков, 5% углеводов, меня всё устраивает. Самочувствие прекрасное, стала больше активной... Читать далее»
+11
|
Комментарии (3)
Привет всем!
Вчера день был в беготне, не заполнила дневник. Сегодня исправляюсь!! Внесла отвес! Темпы похудения меня устраивают, каждый день примерно так 100 гр/150 гр/200 гр - такие отвесы. Если взять общую сумму за неделю, то это хороший результат. Но больше всего радует что хорошо начали уходить объёмы, талия/живот сдуваются, грудь на месте!!! Там минусов по объёмам нет!!! Интервал в питании выдерживаю 20 часов, уже мне это легко, НО! вчера так сладкого хотелось... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
Доброго вечера всем!
Утром отвес. Небольшой, но всё же, мой родной))) Сегодня с аппетитом уже чуток полегче. Учусь заново контролировать. Но пока что ещё не перестроилась. В пищевое окно ем достаточно сытно и всё по кето. Завтра хочу отварить курицу и попить бульона горячего, ну очень хочется. Спорт, сон, питание, косметические процедуры всё выполняю и везде можно сказать что выполняю на 100%, без лени и мухлежа... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Доброе утро!!
Вчерашний первый день на Интервальное + кето + КБЖУ прошёл идеально. Вот как запланировала, так всё и было! Утром проверила ацетон-тестом кетоны - идеально! Уже в кетозное состояние влетела! И по остальным показателям всё хорошо: сон идеальный - выспалась. Физическая активность - хорошо, прошла норму свою! Сегодня план на день такой: 1) интервал в питании 20/4. 20 часов без еды. 2) по шагам минимум 10 тысяч 3) массаж Самочувствие - отлично... Читать далее»
+11
|
Комментарии (4)
Неделя завершается хорошо.
Погрешности в питании были. Но это так, разминка перед стартом. Завтра в понедельник перехожу на своё питание, благодаря которому худела. У меня будет с завтрашнего дня Интервальное + кето + КБЖУ. Так же завтра утром обязательно взвешусь и сделаю замеры. Пока постараюсь придерживаться такого питания до 20 апреля, до Пасхи, а там уже видно будет.
+7
|
Комментарии (1)
Сегодня-завтра у меня будет закупка продуктов.
Обязательно мне надо чёткое меню, которому буду придерживаться, иначе дела не будет. Когда знаю что у меня по меню, всё супер. Поэтому выходные потрачу время и не поленюсь составлю свой рацион. Интуитивно питаться не моё. По активности я хожу свою норму шагов, даже чуть больше. Но в часа три дня усталость, особенно когда покушаю, всё, сразу в сон клонит. По уходу за собой делаю гимнастику для лица + массаж... Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Добрейшего всем дня!
Я сегодня без отвеса. Вообще не огорчает меня это, потому что понимаю что мой путь не короткий и всё и сразу получить невозможно. По шагам вчера прошлась отлично, норму выполнила. (норма минимум 10 тысяч шагов). По питанию тоже без нарушений, в норму калорий вложилась, но вот с углеводами чуточку перебор, а по белкам немного недобор. Буду сегодня корректировать питание. А вообще надо расписать себе менюшку на дня три вперёд, с учётом нормы БЖУ... Читать далее»
+8
|
Комментарии (1)
Понедельник прошёл дисциплинированно.
По питанию без нарушений и за рамки калорий не вылезла. По физической активности прошла норму шагов. Отвес имеется сегодня, но это только начало и как говорится, капля в море. Работы ещё над собой очень при очень много. А хочется утром проснуться и всё как по волшебству минус 25 килограмм и без вреда для здоровья))) Размечталась)) На сегодня планы такие же: 1) норма шагов (10 тысяч не меньше) 2) питание в пределах нормы калорий... Читать далее»
+10
|
Комментарии (1)
Доброго всем времени суток!
На сайте этом зарегистрирована давно, да что-то я совсем про него забыла. На днях вот просто случайно вышла на него, и поняла, это мне знак свыше, не просто "звоночек", а колокол такой церковный уже во всю звенит и вещает, что дальше, Танюша, в таком весе быть уже нельзя. Вес большой, 90 кг. Для меня это много при росте 166 см. Чувствую себя не просто полной, а колобком перекатывающимся. И дело не в красоте, а дело в здоровье, много минусов:... Читать далее»
+34
|
Комментарии (10)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
Никогда не считай годы, любовников и бокалы вина
5 дней назад