 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я хочу поделиться книгой Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь» - Александр Валерьевич Кондрашов
в ней рассамриваются психологические аспекты набора веса Глава 1. НАМ БЫ ТОЛЬКО ДЕНЬ ПРОСТОЯТЬ ДА НОЧЬ ПРОДЕРЖАТЬСЯ Новый подход — жизнь без напряжения! — Ты пьешь? — Нет. — Тогда куришь? — Нет. — Значит, колешься? — Нет. — Как же ты расслабляешься? — А я не напрягаюсь… Ранее использовавшиеся, старые способы снижения веса были проверкой волевых качеств... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
Решила добавить в свой дневник систему питания доктора Борменталя.
Для напоминания себе и для помощи другим Как измениться, не изменяя себе? Как наполнить свою жизнь, сделать ее яркой и насыщенной, а свое тело почувствовать легче. Представьте, что Вам предстоит путешествие, в котором Вы снова, как 20 кг тому назад, сможете получать удовольствие от своей внешности, от возможности носить любую понравившуюся одежду, почувствуете радости своего стройного тела... Читать далее»
+12
|
Комментарии (2)
Приветик. Сегодня отчетмк за вчерашний день. Что скажу ела много поэтому плюс на весах печалька прям накрыла... Всё-таки надо не экспериментировать а придерживаться плана. Но что было то было отчёт:
Завтрак: щи постные Обед: тушеная капуста Ужин: картошечка с овощным салатиком Вот такой вот праздник живота...
+2
|
Комментарии (0)
Всем приветик. Вот и настал тот день Х назовем его кодовым словом "финал" моего первого круга лепестков Юханссон. Что могу сказать - диета комфортная, не голодная мне нравится очень меню, разнообразная и результативным. Прошла её с нарушениями и получила минус 2.5кг Я счастлива. Решила пойти сразу же на второй круг и стать ещё легче.
Завтрак захотелось жиденького очень и вуаля "Уха" Решила съесть на утро что бы не давать лишнюю жидкость на ночь... Читать далее»
+3
|
Комментарии (30)
И воооот настал тот чаааас когда я фрукты ем... Мдя всегда проблема - что съесть что б было сытно? На готовила вкуснях делюсь.
Завтрак: грушка сижу голодная жду обед. Обед: пюрэшка из яблок и мандаринки (порезать мелко в микроволновку минут на 5 и блендером все в однородную массу превратить вкусноооо ммммм) это будет как самостоятельное блюдо и как соус к бананами - ё девочки это райское наслаждение бананы в пюрэ очуметь... Ужин будет яблочный.
+5
|
Комментарии (24)
Утро началось с кофе (уррра кофе с молоком.. Ё. Кофе да ещё и с Молоком - вот это наслаждение мммм) опять правда нарушила съела сырный рулет с зеленью покупной - жирность 10% и не жалею мне было Вкусно.
Обед и ужин были творожные. Голодноватый день скажу честно. Мало мне 500 гр творога мало... В итоге заглушала чувство голода водой и как результат вместо минуса громадный плюс на весах. Обидно, досадно, но ладно. Учтемс.
+2
|
Комментарии (2)
Всем приветик. На кашках день прошёл легко и вкусно.
Завтрак: кашка "пшено" Дальше шарика понесло и было сьедено много сухарей с чаем да это нарушение но видно так надо было моему организму потому что на утро я увидела отвес. Ужин был правильный: гречка с зеленью и хлебцы ржаные. Я поняла мне нужно было что то грызть так как на работе пипец дай порвать а некого вот и оторвалась на сухарях и хлебцах... Эмоции. Как не заедать эмоции???
+1
|
Комментарии (5)
Приветики. Отчетики будут с опозданием работа меня не отпускает на долго...
Завтрак: сальтисон куриный с кусочками желудочка Обед: куриная грудка "янтарная" вяленая Ужин: 2 кусочка сальтисона утреннего. Почему 2 дык сломали мой ужин пока я пришла в итоге голодная спать легла и сегодня утро на кашках с огромными нарушениями... Печаль, тоска, и все остальные прелести самочувствия диетчицы... Девчули держитесь! Кроме нас самих никто о нас не позаботиться... Читать далее»
0
|
Комментарии (7)
Всем приветики! Я сегодня жру. Вот жру как не в себя.
Завтрак: Щи с кислой капусточкой (вкуснятина постненькая мммм) Обед: Капуста тушеная и редька черная Ужин: Винегрет
+4
|
Комментарии (3)
Приветики! Возвратился блудный попугай! Сегодня рыбка! Вкусный денек!
Завтрак он же обед жареная на тефлоне скумбрия (без масла) Ужин: Запеченный в духовке карп.
+7
|
Комментарии (13)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
12 часов назад