Дневник пользователя Raxolana

Raxolana
Рейтинг: 5281
Последний визит: 14 марта 2021 года



И психология +++ 31 января 2016 года
Raxolana
Я хочу поделиться книгой Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь» - Александр Валерьевич Кондрашов
в ней рассамриваются психологические аспекты набора веса
Глава 1. НАМ БЫ ТОЛЬКО ДЕНЬ ПРОСТОЯТЬ ДА НОЧЬ ПРОДЕРЖАТЬСЯ
Новый подход — жизнь без напряжения!
— Ты пьешь?
— Нет.
— Тогда куришь?
— Нет.
— Значит, колешься?
— Нет.
— Как же ты расслабляешься?
— А я не напрягаюсь…
Ранее использовавшиеся, старые способы снижения веса были проверкой волевых качеств... Читать далее»
+8  |  Комментарии (3)
Система питания "Борменталь" 31 января 2016 года
Raxolana
Решила добавить в свой дневник систему питания доктора Борменталя.
Для напоминания себе и для помощи другим
Как измениться, не изменяя себе? Как наполнить свою жизнь, сделать ее яркой и насыщенной, а свое тело почувствовать легче.
Представьте, что Вам предстоит путешествие, в котором Вы снова, как 20 кг тому назад, сможете получать удовольствие от своей внешности, от возможности носить любую понравившуюся одежду, почувствуете радости своего стройного тела... Читать далее»
+12  |  Комментарии (2)
Диета Юхансон День 2 овощи 27 декабря 2015 года
Raxolana
Приветик. Сегодня отчетмк за вчерашний день. Что скажу ела много поэтому плюс на весах печалька прям накрыла... Всё-таки надо не экспериментировать а придерживаться плана. Но что было то было отчёт:
Завтрак: щи постные
Обед: тушеная капуста
Ужин: картошечка с овощным салатиком
Вот такой вот праздник живота...
+2  |  Комментарии (0)
Диета Юхансон! Новый круг с новыми силами! День первый - рыбка 25 декабря 2015 года
Raxolana
Всем приветик. Вот и настал тот день Х назовем его кодовым словом "финал" моего первого круга лепестков Юханссон. Что могу сказать - диета комфортная, не голодная мне нравится очень меню, разнообразная и результативным. Прошла её с нарушениями и получила минус 2.5кг Я счастлива. Решила пойти сразу же на второй круг и стать ещё легче.
Завтрак захотелось жиденького очень и вуаля "Уха"
Решила съесть на утро что бы не давать лишнюю жидкость на ночь... Читать далее»
+3  |  Комментарии (30)
Диета Юхансон День 6 фруктовый 24 декабря 2015 года
Raxolana
И воооот настал тот чаааас когда я фрукты ем... Мдя всегда проблема - что съесть что б было сытно? На готовила вкуснях делюсь.
Завтрак: грушка
сижу голодная жду обед.
Обед: пюрэшка из яблок и мандаринки (порезать мелко в микроволновку минут на 5 и блендером все в однородную массу превратить вкусноооо ммммм)
это будет как самостоятельное блюдо и как соус к бананами
- ё девочки это райское наслаждение бананы в пюрэ очуметь...
Ужин будет яблочный.
+5  |  Комментарии (24)
Диета Юхансон День 5 творог 24 декабря 2015 года
Raxolana
Утро началось с кофе (уррра кофе с молоком.. Ё. Кофе да ещё и с Молоком - вот это наслаждение мммм) опять правда нарушила съела сырный рулет с зеленью покупной - жирность 10% и не жалею мне было Вкусно.
Обед и ужин были творожные.
Голодноватый день скажу честно. Мало мне 500 гр творога мало...
В итоге заглушала чувство голода водой и как результат вместо минуса громадный плюс на весах. Обидно, досадно, но ладно. Учтемс.
+2  |  Комментарии (2)
Диета Юхансон День 4 кашка 24 декабря 2015 года
Raxolana
Всем приветик. На кашках день прошёл легко и вкусно.
Завтрак: кашка "пшено"
Дальше шарика понесло и было сьедено много сухарей с чаем да это нарушение но видно так надо было моему организму потому что на утро я увидела отвес.
Ужин был правильный: гречка с зеленью и хлебцы ржаные.
Я поняла мне нужно было что то грызть так как на работе пипец дай порвать а некого вот и оторвалась на сухарях и хлебцах... Эмоции. Как не заедать эмоции???
+1  |  Комментарии (5)
Диета Юхансон День 3 курочка 22 декабря 2015 года
Raxolana
Приветики. Отчетики будут с опозданием работа меня не отпускает на долго...
Завтрак: сальтисон куриный с кусочками желудочка
Обед: куриная грудка "янтарная" вяленая
Ужин: 2 кусочка сальтисона утреннего. Почему 2 дык сломали мой ужин пока я пришла в итоге голодная спать легла и сегодня утро на кашках с огромными нарушениями... Печаль, тоска, и все остальные прелести самочувствия диетчицы...
Девчули держитесь! Кроме нас самих никто о нас не позаботиться... Читать далее»
Диета Юхансон 2 день. Овощи 20 декабря 2015 года
Raxolana
Диета Юхансон 2 день. Овощи
Всем приветики! Я сегодня жру. Вот жру как не в себя.
Завтрак: Щи с кислой капусточкой (вкуснятина постненькая мммм)
Обед: Капуста тушеная и редька черная
Ужин: Винегрет
+4  |  Комментарии (3)
Ты лети лети листок... Диета Юхансон. 1. День Рыбка 19 декабря 2015 года
Raxolana
Ты лети лети листок... Диета Юхансон. 1. День Рыбка
Приветики! Возвратился блудный попугай! Сегодня рыбка! Вкусный денек!
Завтрак он же обед жареная на тефлоне скумбрия (без масла)
Ужин: Запеченный в духовке карп.
+7  |  Комментарии (13)
Страницы: