Дневник пользователя RayaP

RayaP
Рейтинг: 6243
Последний визит: 15 декабря в 11:56

	Дневник мне в помощь. Спорт, два месяца.	11 июня 2018 года
	RayaP

11 число каждого месяца мой личный зачетный день по замерам.
Прошел еще один месяц регулярных занятий спортом, последняя неделя была особо интенсивной. Вот что получилось:
Талия: было 79 стало 75.5
Бедра :было 107 стало 103
Результатом я очень довольна .
Итак, есть новые "до" на следующий месяц.
Буду продолжать, через месяц посмотрю что получиться .

+10 | Комментарии (3)

	Первые результаты.	15 мая 2018 года
	RayaP

Привет всем,
Ровно месяц назад я встала на весы. О ужас ! Запустила я себя! 75 , давно такого не было(беременность не в счет).
Как и многим конечно хочется сразу -10, за недельку, ну ладно за месяц... Нет, нет и нет, с такими мыслями я и через год останусь при своих, а то и больше.
Составила план действий. Расписала все по месяцам. -2.5кг за месяц это для меня реальная цель. Так и пойдем, медленно но верно .
Питание, спорт, настрой, "все включено" ... Читать далее»

+15 | Комментарии (10)

	Спорт. Прошел месяц.	12 мая 2018 года
	RayaP

Всем привет.
11 апреля я вернулась к регулярным занятиям спорта.
Прошел месяц. Визуально раздница видна очень хорошо. Это не я, это мне говорят.
Решила сделать замеры. Первый раз за все время похудения. Просто любопытно стало.
Получилось вот что:
талия:79
бёдра:107
грудь:93
Это мои "после" месяца занятий.
Ну и конечно запишу их как "до" на следующий месяц.
Буду продолжать, через месяц посмотрю что получиться.

+12 | Комментарии (6)

	Дневник мне в помощь.	10 мая 2018 года
	RayaP

Доброго времени суток всем жителям сайта!
Давно я здесь не появлялась. Точнее опять захожу, смотрю, читаю уже примерно месяц. А вот написать только сейчас "созрела".
Коротко о том для чего все это.
На сайте я давно, чуть ли не ссамого его открытия. Общалась, дружила, советовалась и поддерживала.
И как то так медленно но верно я тогда пришла к желаемому весу.
Потом по каким-то разным причинам сюда заглядывала все реже и реже и совсем "потерялась"... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Поздравляю с Новым Годом!	31 декабря 2013 года
	RayaP

Поздравляю с наступающим Новым Годом всех жителей нашего сайта!
Пусть новый год сложиться лучше уходящего и пронесет вам любовь, счастья и удачу!
Пусть новый год подарит вам достаток и здоровья!

1 фотография

+14 | Комментарии (16)

	Мои путешествия. Прогулка по древнему Акко.	2 октября 2013 года
	RayaP

Продалжаю рассказ о своих сентябрьских прогулках.
Начало вот здесь: Гроты Рош-а-Никра
А теперь продолжение того же дня. После гротов мы поехали погулять в Акко, старый город.
Немного истории.
Акко, один из древнейших городов нашей страны, был основан около 4000 лет назад. До прихода крестоносцев город оставался небольшим рыбацким городком или посёлком. Читать далее»

6 фотографий

+30 | Комментарии (45)

	Мои путешествия. Гроты Рош-а-Никра	1 октября 2013 года
	RayaP

Так получилось что в сентябре у нас выпало много праздников и соответственно выходных.
Я еще немного отпускных взяла и получился спонтанный двухнедельный отпуск.
А что делать в отпуске? И я решила покататься по стране, освежить впечатления и посмотреть что еще не видела.
Теперь хочу поделиться с вами, рассказать и показать где была и что видела.
Сразу хочу сказать что часть текста беру с интернета, ну не смогу я сама так красиво рассказать как того хочется. Читать далее»

9 фотографий

+47 | Комментарии (56)

	Рыбный день. Ищу рецепты.	17 июля 2013 года
	RayaP

У меня опять есть необычная задача-задание.
Приходят гости и в этот раз нужно сделать "рыбный" стол.
Я опять к вам за помощью.
Главное условие всех блюд - это чтоб в них была РЫБА в любом виде!
Хочется чтоб блюдо было красивым и украшало стол.
Помогите с оригинальными рецептами пожалуйста.

1 фотография

+18 | Комментарии (29)

	Голод поздно вечером - чем спасаетесь?	8 июня 2013 года
	RayaP

Девочки у меня к вам вопрос.
Сегодня обычную тренировку сделать не успела поэтому заменила ее на ходьбу.
Ходила уже достаточно поздно вечером, чуть больше 40 минут. Вернулась я после 22:00.
И вот примерно через пол часа после возвращения мне захотелось есть.
Причем голод чувствую достаточно сильно. Попробую попить чай, но не уверенна что поможет.
И вот возник вопрос как вы спасаетесь в таких ситуациях, когда голод подстерегает вас неожиданно и поздно вечером?

+40 | Комментарии (78)

	Конгресс косметологов или у нас на фирме женский день.	3 июня 2013 года
	RayaP

Многие здесь на сайте уже знают что компания в которой я работаю организовывает конгрессы и конференции.
Сегодня мы открыли 2-х дневный конгресс для профессиональных косметологов. Уже девятнадцатый по счету.
Лишне говорить что этот конгресс с нетерпением ждали все наши девочки. Разговоров о нем было много еще за долго до открытия.
Работы у нас конечно было много . Было приглашено более 1000 профессиональных косметологов и различных школ... Читать далее»

14 фотографий

+32 | Комментарии (41)