Дневник пользователя редиска4

Первый день я продержалась как и писала ранее Сегодня еда была такая:
8.30 - завтрак - 250 гр творога обезжиренного, кофе с 0% молоком, 4 таблетки сах.зама
14.30 - типа обед - 200 гр такого же творога
17.30 - 125 гр творога, кофе с молоком 0%
19.30 - 200 гр. запеченой курицы. Ну и литра 1,5 воды было. Надо бы отруби овсяные найти.
Как вы думаете все ли я делаю правильно?

Итак, начитавшись супер положительных отзывов о данной системе питания. Я решила попробывать именно ее. За последние полгода произошло в жизни очень много значительных изменений. Большинство из них все же в лучшую сторону, но очень многое предстоит еще сделать. В частности, я вернулась практически к тем же лишним килограммам, с которых когда-то начинала. Но я уверена, что позитивный настрой творит чудеса, и я все смогу.
Самая ближайшая цель отсидеть на Атаке хотя бы Дня 4... Читать далее»

Итак, на весы сегодня я не вставала и не хочу, ибо будет, наверно много. А это может сподвигнуть на срыв, который совсем не нужен вчера вечер закончился бокалом вина и несколькими кусками сыра- праздник-праздник
меню на сегодня было странным
Завтрак: йогурт и ложка хлопьев, краюшка и 2 куска сыра
Перекусы: яблоко, банан
Обед:тарелка овсянки без масла, йогурт и ложка хлопьев, 4 куска сыра, краюшка, половинка болгарского перца, малюсенький кусочек ватрушки (грамм 20), сладкий чай... Читать далее»

Добрый вечер, девули-красотули! С Днем Святого Валентина, Вас, мои хорошие!
Дела мои собственно таковы: разболелась я тут просто конкретно-ангина вторую неделю уже. А по сему питание нарушаю зверски (хоть и не ем после 18, но ем плотно и все).
Несмотря на это желание быть конфетой и весить к весне стабильные 50 кг не пропало. Выход из ситуации собственно один на все века: спорт и диета.
Относительно спорта: завтра хоччу купить наконец абонемент... Читать далее»

привет, мои хорошие))
видимо зима действует... опять набрала... сегодня встала на весы - 55 кг... очень расстраиваюсь... жирное, вредное вообще не ем... а вес большой посоветуйте что-нибудь пожалуйста... хочется к нг хотя бы 51-52 весить
Завтрак - 150гр йогрта 3,2%, 2 ложки отрубей
Ужин, правда поздний часов в 21- 2 огурца, 2 помидора, 2 яблочка правда малююююсеньких, 3 ложки отрубей, 700 гр кефира 1%
в процессе дня были 4 леденца
на этом все

Решила вот отписаться за сегодняшний денек Очень хотелось бы услышать Ваши мнения о рационе, значит так:
Завтрак 9.00: 200 грамм обезжиренного творого, 1 конфетка Коровка, 1 грейпфрут
Обед 15.30: салат (2 помидора, 3 огурца, зелень, йогурт, немного соевого соуса), горсть сухофруктов, 2 чашки зеленого чая без сахара
Ужин 17.00: 4 абрикоса, 150 грамм йогурта
Вот вроде бы не очень много, а сдвига нет

Доброе утро, дорогие девочки!
Сейчас вешу 52-52,5 кг. Вроде особого желания наедаться разных гадостей нет, правда вчера вечером поела, но если общую калорийность посчитать - получается немного. На данный момент средняя калорийность рациона составляет 1000-1200 Ккал. А вопрос собственно в следующем: как разогнать метаболизм. Ем немного, но как-то не худеется совсем.

Брауна диета
Данная диета позволяет скинуть за неделю 3-5 кг. Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа (после 18:00 есть нельзя). Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.
Выпивайте 2 литра воды в день, преимущественно до обеда. Не забывайте про полноценный сон: спать надо не менее 7 часов в сутки... Читать далее»