Дневник пользователя Redo4ka

Этапы диафрагмального дыхания.
При диафрагмальном дыхании вдохи осуществляются через нос, выдохи - через рот!
Этап 1
Выдох через рот. Первое, с чего начинается обучение, - это умение правильно выдохнуть воздух из легких. В нашем комплексе необходимо, чтобы из легких уходил весь отработанный воздух. Поэтому нужно не просто выдохнуть воздух, а буквально выдавить его, как ногой мы выдавливаем воздух из надувного мяча... Читать далее»

Программа против растяжек:
можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже).
Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
На 1 месяц уходит потребуется:... Читать далее»

Что такое БодиФлекс?
“Бодифлекс” - практичная, легкая в применении и эффективная программа не только для сбрасывания веса, но и для борьбы с усталостью. Она занимает всего 15 минут, так что вполне возможно включить ее в свой режим дня. Сочетание растяжки и дыхательных упражнений очень эффективно. Дыхательные упражнения прекрасно расслабляют и в то же время увеличивают доступ кислорода ко всем частям тела.
Важно то, как этот метод сказывается на общем самочувствии... Читать далее»