Дневник пользователя relicstt

relicstt
Рейтинг: 1585
Последний визит: 11 июля 2019 года

	Вспомнила, почему в свое время забросила этот сайт	9 июля 2019 года
	relicstt

Отсутствие цифрового этикета, которое я уже, к счастью, переросла.
Вот в таком духе:
Если Вы написали про свое здоровье, то будьте готовы к критике. Человек написал свое мнение.
Это так смешно, что даже немного грустно.
Жить гораздо проще, если:
- Критика выдается по запросу. Если человек конкретно пишет что-то вроде "Как считаете, в чем я тут не права?". Остальное - никому ненужное "личное мнение".
- Советы выдаются по запросу... Читать далее»

+14 | Комментарии (21)

	Понедельник, 8 июля	8 июля 2019 года
	relicstt

Последний год в моем распоряжении дача с грядками под салаты, травушку-муравушку и прочий коровкин корм. Отрываюсь как могу.
Убрать бы еще из сегодняшнего рациона косяки в виде мороженки (категорически нельзя, полгода назад удален желчный), растворимого кофе и семечек (категорически нельзя тоже) - были бы нормальные жиры.
А так, при норм калорийности по жирам полнейший швах.
Завтрак - тут все ясно... Читать далее»

7 фотографий

+3 | Комментарии (4)

	Туториалы по растяжке	21 ноября 2016 года
	relicstt

Отмена схлынулась, я проснулась полной сил и энергии. То есть, на самом деле, у меня просто гипомания, но зато продуктивная.
Уже сделала упр-ры обычные и растяжку на 20 минут.
Собираю тут все мои любимые туториалы по растяжке:
И отдельно для рук:

6 видеороликов

0 | Комментарии (0)

	Синдром отмены	20 ноября 2016 года
	relicstt

Сегодня днем столкнулась с острым синдромом отмены антидепрессанта.
Мне сейчас подбирают новую схему лечения ОКР, атипичный нейролептик подошел вроде как, а вот антидепрессант - конкретно так не подошел ни по одному параметру, кроме настроенческого.
Первые несколько дней я спала как убитая - алиллуя, выспалась таки. Дело в том, что кроме ОКР у меня еще и БАР, причем с преобладающими именно маниакальными фазами. а не депрессивными... Читать далее»

+9 | Комментарии (45)

	Не хочу бежать вперед паровоза, но...	18 ноября 2016 года
	relicstt

Кажется, кое-кто уже два месяца питается правильно и более-менее здорОво.
Держу калорийность в пределах 1300-1800 кк, жиры в пределах 55-65 гр, белок в среднем 100 гр. Не ем чипсы, к которым у меня искренняя наркоманская любовь. Сладкое ем только один раз в день - на завтрак.
Мои белки - курогрудь, индейка фарш и индейка филе, тунец, творог и печень.
Вот только кашу на завтрак есть никак не привыкну, это да.
И напоминалка самой себе:

1 фотография

+5 | Комментарии (16)

	Стодневка: тринадцатый и четырнадцатый дни	17 ноября 2016 года
	relicstt

Два провальных дня получилось - срочно нужно было доделывать проект, над которым я работала буквально сутками.
Вчера с трудом находила 5 км, сегодня не получилось и 3, про спорт и уходовые процедуры даже говорить нечего.
Но с завтрашнего дня возвращаюсь в нормальный график, юхууу.

+1 | Комментарии (0)

	Брови	17 ноября 2016 года
	relicstt

Прошу совета по поводу бровей - что на них можно намазать, чтобы они росли.
Вводная такова: у меня пятнадцать лет ОКР, одна из моих компульсий - постоянно выщипывать брови. Соответственно, когда я не лечусь нейролептиками - сижу в прямом смысле слова без бровей. И если в стройные времена я просто была похожа на инопланетянку, то с 80 кг круглое лицо без бровей выглядит так себе.
В общем, сейчас мне подобрали адекватную фармакотерапию, я оставила брови в покое и могу их отрастить наконец-то... Читать далее»

+2 | Комментарии (12)

	Стодневка: двенадцатый день	16 ноября 2016 года
	relicstt

- 2 л воды выпито
- вакуум 20 раз
- упражнения для шеи и плеч
- зарядка, каждое упражнение по десять раз
- растяжка 20 минут, каждое упражнение по 20 раз
- 12 136 шагов, 402 кк, 8 км
- 1506 кк, -1272 кк
- маска желатиновая для носа и подбородка
А сегодня у меня выходной от всего, кроме работы.
Ну, еще калории считаю, воду и шаги.

0 | Комментарии (0)

	Стодневка: одиннадцатый день и плановые замеры	15 ноября 2016 года
	relicstt

Одиннадцатый день прошел прекрасно, я выполнила все цели:
- вакуум 50 раз
- подбородок 3 раза
- похлопывания 400 раз
- зарядка, каждое упражнение по десять раз
- растяжка на 20 минут, каждое упражнение 20 раз
- упражнения для шеи и плеч при остеохондрозе
- 10 615 шагов, 361 кк, 7 км
- 1375 кк, -1371 кк
- медовый массаж живот + грудь + шея + частично лицо
- скраб мед + кофе
- маска для волос
- крем для тела
- масло на губы
- масло на брови... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Стодневка: первые десять дней позади	14 ноября 2016 года
	relicstt

Десятый день:
Можно сказать, что устроила себе ленивый выходной. Плохо себя чувствовала, рано легла спать и почти ничего не делала.
- десять минут занималась растяжкой
- выпила всю воду
- 8420 шагов, 285 кк, 5,5 км
- 1892 кк, -723 кк
- вес и объемы без изменений.
Начинается новая десятидневка. Трекер привычек по закончившейся прикладываю. Правда, я там вчера себе косметические процедуры отметила, но так их и не сделала - минутка самообмана. Все остальное отмечено честно... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)