Дневник пользователя relicstt

relicstt
Рейтинг: 1585
Последний визит: 11 июля 2019 года

	Стодневка: девятый день	13 ноября 2016 года
	relicstt

- выпила всю необходимую воду, т.е., 2,3 л в расчете на мой вес
- вакуум 30 раз
- подбородок 3 раза
- похлопывания 300 раз
- 11 401 шаг, 392 кк, 7,5 км
- 1684 кк, -984 кк
- ванна с голубой глиной
- скраб для тела
- крем для тела
- масло на брови
- масло на губы
- питательный крем для рук и ног

+2 | Комментарии (2)

	Стодневка: восьмой день	12 ноября 2016 года
	relicstt

- выпила больше двух литров воды! 2,1, если быть точнее
- вакуум 10 раз
- 13 015 шагов, 451 кк, 8,5 км
- 1526 кк, -1183 кк
- медовый массаж
- крем для тела
- минус см в талии!
Обленилась - не сделала ни вакуум толком, ни упражнения для подбородка.
Зато старательно мажусь медом без пропусков.

0 | Комментарии (0)

	Стодневка: седьмой день	11 ноября 2016 года
	relicstt

Отчитываюсь:
- вакуум 40 раз
- шея 3 раза
- похлопывания 600 раз
- съела всего 1252 кк, больше такого допускать нельзя, -1390 кк
- 10 301 шаг, 355 кк, 6,7 км - не прошла заявленные в плане 8, потому что под вечер начались сильные кд, по этой же причине не доделала вакуум до 70
- медовый массаж живота
- скраб для живота мед + кофе
- скраб для лица
- маска для лица
- крем для тела
- масло на брови
- масло на губы
- питательные крем для рук и ног... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	Наглядные таблички как в детском садике	10 ноября 2016 года
	relicstt

Как большой-пребольшой любитель все структурировать - завела себе до конца ноября две наглядные таблички по уходовым процедурам и физической нагрузке.
По правилам моей стодневки - уход сразу же интенсивный и держится таким вплоть до завершения марафона.
А вот нагрузка наращивается очень и очень постепенно.
Получилась как в детском садике прям: ярко, понятно и - только выполнить осталось все это дело.
Если с табличками дело пойдет хорошо - буду на каждый месяц такие делать... Читать далее»

+2 | Комментарии (11)

	Стодневка: шестой день и уменьшение объемов	10 ноября 2016 года
	relicstt

Во-первых, результаты плановых замеров:
- минус см в груди
- минус см в талии
- минус см живота
- минус см бедра
Во-вторых, что делала:
- вакуум 50 раз
- шея 3 раза
- похлопывания 400 раз
- 11 382 шага, 387 кк, 7,5 км
- 1605 кк, -1090 кк
- баночный массаж живота
- маска для волос
- крем для тела
- масло на брови
- масло на губы

2 фотографии

0 | Комментарии (0)

	Стодневка: пятый день и минус первый килограмм	9 ноября 2016 года
	relicstt

Еще один день позади.
Хороший день.
- вакуум 40 раз
- шея один раз
- похлопывания 200 раз
- 10 015 шагов, 345 кк, 6,6 км
- 1263 кк, -1402 кк
- вода почти вся выпита
- маска для лица
- эпиляция
- скраб для тела
- крем для тела
- масло на брови
- масло на губы
- питательный крем для рук и ног
- минус килограмм!
Расписала себе ежедневные задания на каждую десятидневку начатой мною стодневки.

2 фотографии

0 | Комментарии (0)

	Мотивашка для начинающих	8 ноября 2016 года
	relicstt

Не знаю, почему, но меня жуть как мотивируют именно такие видео - почти ни о чем, вся информация элементарная. Но как-то... Настраивает на нужный лад, что ли

1 видеоролик

+1 | Комментарии (1)

	Стодневка: четвертый день	8 ноября 2016 года
	relicstt

Вчерашний день опять прошел более-менее прилично, даже удивительно, что я так могу несколько дней подряд:
- вакуум 30 раз
- шея 3 раза
- похлопывания 200 раз
- 10 034 шага, 345 кк, 6,6 км
- 2120 кк, -545 кк
- вода почти вся выпита
- эпиляция
- масло на губы
- масло на брови
- питательный крем для рук и ног

2 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	Стодневка: дни с первого по третий	7 ноября 2016 года
	relicstt

С последнего моего активного посещения сайта меня нефигово так отнесло обратно к 80 кг с 73 кг...
Во-первых, я много и часто нарушала режим.
Во-вторых, я сменила весы, которые показывают немного по-другому, но я им верю.
В-третьих, я начала пить нейролептики, с которыми любое нарушение чревато вдвойне - они очень способствуют набору веса.
Решила попробовать провести свою личную стодневку.
Три дня уже позади.
Отпишусь сразу за все, а потом уже перейду в режим ежедневных отчетов... Читать далее»

4 фотографии

+4 | Комментарии (4)

	Бег	6 сентября 2016 года
	relicstt

Чувствую себя так, словно в секту попала - один бег на уме.
Купила Катя кроссы, дорвалась - теперь за уши не оттащить.
Мне очень нравится интервальный бег - чередовать максимально легкую пробежку с хорошим темпом, под конец тренировки такое ощущение, что голову помыли с мылом, а потом еще и пропылесосили на всякий пожарный. Нереальный кайф. Особенно под зажигательную музыку
До зимы хочу довести ежедневный километраж до 8-9 км. Лишь бы дожди не зарядили... Читать далее»

+10 | Комментарии (13)