вот и сорвалась я сегодня!!!
съела одну печеньку
и запила сладким кофе!!!
все теперь как мин нужно пару дней себя погонять!!!
занималась вчера целый час аквааэробикой плюс напарилась в сауне почти полчаса, вода выходила литрами (как мне показалось) думала что отвес будет как мин килограмм...
утром с предвкушением встала на весы, и, о ужас отвес всего 300 грамулек...
хочу в день минус 500 грамм а не получается!!!
ну ладно сегодня пойду на массаж... может седня отвес будет нормальный...
вчера немного сорвалась
сьела в обед 100гр риса две котлетки и жареный перец и закусила ста граммами салата из огурцов и помидоров с маслом
вот и сегодня нужно чуток ограничиться
завтрак груша
обед грейпфрут
Ура сегодня весы меня очень порадовали с утра!!! Отвес кило двести!!!
Вчера от души позанималась аквааэробикой!!! Вот и резалт!!!
Вдохновляет
Подожду пока КД закончатся и начну бегать с утреца!!!
Буду радовать себя ежедневным отвесом мин. килограммчик.
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр...
Читать далее»
ура сегодня весы меня порадовали отвесом в 500 гр, это очень вдохновляет, но и удручает... если в среднем в день терять по 500гр по к 26-му февраля я буду весить всего 69... а цель то весить 67кг...
надо увеличивать нагрузку, добавлю пробежку по утрам с завтрашнего дня!!!
и наверное еще добавлю ка я диету "Анорексичная нимфа" посмотрим как будут продвигаться дела...
ПС: (сегодня еще как назло начались КД может это они не дают мне скинуть поболее???)
диет план на сегодня...
Читать далее»
ну в общем поехали...
сегодня уже 7- день на самоизмененной АБЦ
итог минус 5 кг
примерное меню на прошедшие 5 дней
11 февраля
З: йогурт 0,1 процентный 100 гр- 85 ккал
2й завтрак: 100гр морковь свежая-35 ккал
об: 100 гр брокколи-34 кк
рыба отварная 100гр-около 100 кк
полдник: огурец - 11кк
_______________
265 кк
12 февраля
киви-47 кк
творог 150 гр - 150кк
кур. бульон 50кк
50 гр кур мяса 100 кк
_______________
347 ккал
100 творог-110 кк
кур...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
15 часов назад