Кто со мной
надеюсь не сорвусь
Завтрак - бутер с колбаской и хлебушек с маслом - 70гр, творожная запеканка - 200гр
Обед - гречка+кур филе - 300гр, кофе с черносливом
Завтрак - картошка+кур сердечки=220гр. Мороженное-80гр, творожная запеканка -200гр (переела )
Обед - рис+кур сердца= 300гр (кофе с черносливом)
Ужин - рис+мандарин=300гр (чай с молоком)
Косяк-косякович семки и кусок сосиски)))
завтрак - батон -100гр+масло 30гр, варенье 50гр
обед - рис 150гр+кур филе-150гр+огурец кислый, кофе с черносливом
ужин - рис 200гр+яблоко, чай с черносливом
Косяк - косякович...в 20.30 умирала от голода и съела 50гр кур филе +100гр бульона, а ещё и жменю семок ...на утро вес на месте
Девочки, подскажите где можно скачать все её трени, особенно меня интересует её ПЯТИДНЕВНОЕ ПОХУДАНИЕ, там где
разогрев - 5 минут
классическая ходьба - 1 миля- 14 минут
ходьба для стройных рук - 1 миля- 14 минут
ходьба для стройных ног - 1 миля- 14 минут
ходьба для пресса-1 миля- 14 минут
быстрая ходьба -1 миля - 12 минут
И есть ли на здесь на сайте её группа или клуб?
Можно ли с его помощью привести живот и талию в порядок, нужно ли при этом мазаться кремом специальным жиросжигающим, прочла на просторах инета, что хулахуп это массаж-он разбивает уплотнения жировые, и с его помощью можно победить целлюлит. А может им только можно причинить вред: опущение почек, матки, травма позвоночника и т.д. Хотелось бы обсудить с Вами это обруч.
девочки кто разбирается в БЖУ и Ккал прошу вас прокомментировать мой рацион.
Добрый вечер всем. У меня назрели вопросы к тем кто занимается своим прессом, а особенно к тем кто хочет его сделать с помощью статических упражнений. Я уже пять дней делаю такое упражнение как планка, вот хотелось бы у вас узнать делаети ли его вы, как часто за день, на сколько оно вообще эффективно. И хотелось бы узнать у вас о других эффективных упражнениях.
Девочки, хотелось бы узнать ваше мнение, когда до цели осталось совсем чуть-чуть как лучше избавиться от этих самых сложных кг
жизнь продолжается!
7 часов назад