Дневник пользователя РИКУША

РИКУША
Рейтинг: 4538
Последний визит: 19 февраля 2019 года

	Шоколадный разгруз прошел удачно!	20 декабря 2011 года
	РИКУША

Всем приветик! Вчера первый раз попробовала шоколадный разгруз ушло 700 гр, очень довольна! Кушала шоколадку, что на фото съела 80 гр, всю не осилила, пила с черным кофе! Самочувствие было отличное на протяжении всего дня и утром кушать не хотелось! Так, что иногда стоит его практиковать. Уж очень хочется к новому году быть 60 кг. Всем удачного дня!

+10 | Комментарии (11)

	Вот, что нашла про больную тему (запор)	16 декабря 2011 года
	РИКУША

Запор — это не шутки. Иногда это болезненно, но обычно легко найти причину инертности вашего кишечника. Возможно, это дефицит волокон в диете или недостаточное количество жидкости, или стресс, или лекарственные препараты, или недостаток физических упражнений, или неправильное отношение к своему кишечнику, — считает д-р медицины Поль Руссо, глава отделения гериатрии в Медицинском центре для ветеранов Карла Т. Хейдена в Фениксе, Аризона. Ниже мы рассмотрим все эти факторы и способы улучшить положение... Читать далее»

+11 | Комментарии (17)

	Обертывания для похудения в Домашних Условиях	16 декабря 2011 года
	РИКУША

Обертывания для похудения в Домашних Условиях

Выбор обертываний для похудения огромен: шоколадные, глиняные, водорослевые, фруктовые, медовые, травяные…
Попробуем разобраться – какие обертывания для похудения самые действенные?
Обертывания в домашних условиях
обертывания не помогут, пока вы не отрегулируете свой режим питания. Речь идет не о калориях, а именно о качестве пищи. Ешьте поменьше дрожжей и продуктов брожения (хлеб, вино, соевый соус, бальзамический уксус), поменьше сахара (замените его медом)
5 правил домашнего обертывания... Читать далее»

11 фотографий

+39 | Комментарии (25)

	Фитнес В Критические Дни	15 декабря 2011 года
	РИКУША

У каждой девушки критические дни проходят по-разному: кто-то испытывает боль и дискомфорт, а для кого-то «женские дни» не являются причиной отказываться от физической активности, в том числе, и от занятий фитнесом.
Фитнес во время критических дней - правила
В первую очередь, в решении вопроса: идти или не идти на фитнес во время критических дней, необходимо ориентироваться на свое самочувствие... Читать далее»

8 фотографий

+8 | Комментарии (1)

	Зимний фитнес: худеем весело!	14 декабря 2011 года
	РИКУША

Прогулки по снегу
Калории
300-400 ккал/час в зависимости от темпа ходьбы и глубины снега.
Фигура
Прогулки по снегу оказывают на тело влияние, схожее с воздействием от бега по пересеченной местности. Такая ходьба положительно скажется на бедрах и ягодицах, а также икроножных мышцах.
Прохождение через сугробы, подъемы в горку и спуски похожи на целенаправленные спортивные тренировки. В том числе и по количеству затрачиваемых калорий.
Здоровье... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Как правильно считать калории чтобы похудеть.	12 декабря 2011 года
	РИКУША

Постоянно считать калории чтобы похудеть умеют далеко не многие, а зря: эта диета оказывается эффективнее многих других, к тому же, она имеет целый ряд преимуществ.
Плюсы подсчёта калорий рациона
1. Блюда в рационе человек может подбирать по своему желанию, не ограничивая себя в их выборе.
2. При подсчёте калорий человек сам регулирует рацион в течение дня по количеству.
3. Человеку легко следить за собственным весом, оставляя рацион на прежней калорийности или уменьшая её... Читать далее»

6 фотографий

+14 | Комментарии (2)

	Гимнастика при болях в спине	8 декабря 2011 года
	РИКУША

Очень много людей страдают болями в спине, и чаще
всего
это связано с таким заболеванием как остеохондроз.
Среди хронических заболеваний очень распространен остеохондроз поясничного отдела позвоночника,
Признаки его появления — тупые боли в области поясницы, онемение стоп, боли при резких движениях, возникновению и обострению остеохондроза способствуют травмы позвоночника, его перегрузки…... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Как быть счастливым?	5 декабря 2011 года
	РИКУША

1 фотография

+13 | Комментарии (7)

	скрытая гимнастика (офисная)	2 декабря 2011 года
	РИКУША

Так как я работаю в офисе, для меня это актуально! Вот нашла такой небольшой комплекс упражнений для сидячей работы, может кому пригодится!

1 фотография

+9 | Комментарии (4)

	Пилатес, упражнения для спины! По просьбе Olya1971	30 ноября 2011 года
	РИКУША

Прелесть пилатеса заключается в том, что он укрепляет и растягивает все глубокие мышцы, от которых зависит здоровье нашей спины. Пилатес помогает повысить мышечный тонус, и в итоге вы приобретаете прямую осанку, улучшается ваше самочувствие и внешний облик.
Если вы страдаете болями в спине или просто хотите укрепить спинные мышцы, то вас наверняка заинтересуют полезные и эффективные упражнения.
Упражнения для укрепления нижних мышц спины... Читать далее»

8 фотографий

+17 | Комментарии (6)