Дневник пользователя RISHA N

Итого на 100 грамм 94 ккал
Б/Ж/У 13.1 / 3.3 / 2.3
Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) - 3 шт.
Филе курицы с 2х грудок.
Помидор (небольшой) - 2 шт.
Лук зеленый - несколько перьев
Йогурт- 1-2 ст.л.
Сыр твердый нежирный - 100-150гр
Куркума, соль, перец, укроп - по вкусу
Перец разрезать пополам, сохраняя хвостики, очистить от семян.
Начинка:... Читать далее»

Отличный вариант завтрака!
Овсяноблин с творогом, йогуртом и черникой
Очень вкусно!
И сытно! И быстро
На 1 порцию- геркулес 3 ст.л.,1 яйцо, немножко молока. Вымешать.
Обжарить с двух сторон без добавления масла ( подсушить).
Подавать с йогуртом, творожок, ягоды.