 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет, девочки!!!
Случайно глянула на свою линеечку, оказалось, что сегодня ровно 4 месяца я здесь на сайте и пытаюсь что-то делать, захотелось оглянуться, подвести какие-то итоги и сделать выводы. Если вы мне поможете взглянуть на все со стороны и что-то подскажете – буду очень благодарна. Возможно, и мои наблюдения кому-то пригодятся. График получился вот такой: Диета – 1)считаю калории, сначала было тяжело, сейчас это, похоже, стало привычкой... Читать далее»
+10
|
Комментарии (9)
Пересмотрела еще раз информацию о "якорях". Повторение - мать учения. Вообще, насколько помню, это из НЛП, но о якорях у Глеба Архангельского интересно, можно к самодисциплине добавить, к той же гимнастике.
Как втягиваться в работу, чтобы не тратить время на раскачку, разбирая мелочи и никак не находя в себе сил взяться за главное? В психологии есть хорошее понятие «якорь»... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Не идет у меня самодисциплина толком. Что-то делаю не так, да и мотивации, вероятно, не хватает. Все-таки меняю, не жду отведенного месяца.
Самое принципиальное для меня с точки зрения здоровья - гимнастика и отдельно комплекс для шеи. Еда - само собой, но это вообще не вызывает напряжения, за три месяца уже привыкла, срывы изредка, тем более праздников уже не так много. Их и оставлю, остальные привычки - по мере возможности, стараться буду - но основное внимание на два... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Два дня калорийность была немного увеличена, практически до нормы без снижения веса, ожидала привеса на весах, а они мне - минус1кг. Странно.
А инструменты Глеба Архангельского по тайм-менеджменту пытаюсь воплощать в жизнь. Впечатление дня - один из них. Впечатление вчерашнего дня (23.02): готовлю постоянно и много, это для меня бесконечная рутина. Пусть моя семья и не любит экспериментаторство в еде, а я буду экспериментировать - это доставляет положительные эмоции, интересно.
+2
|
Комментарии (0)
Делала рецепт отсюдаhttps://www.diets.ru/post/829065/, не все было в доме, кое-что меняла. Итоги.
грудка куриная - 1 штука(крупная- грамм 500-600) 150 грамм сухого красного вина 3 зубка чеснока 1 ст.л. горчицы готовой зерновой - не было, добавила 1/4 сухой горчицы смесь перцев- 1 - 2 ч.л. (был только черный и пол чайной ложки, больше побоялась) 1 ч. л. мёда 1.5 ст. л. паприки (не было) 1,5 ст. л. соли... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Раздел самодисциплины помогает видеть, что происходит и осмысливать, что и как делаю. Все-таки полезно записывать и ставить цели.
Легче всего держать калории, получается в среднем 1300 -при такой калорийности чувствую себя абсолютно нормально, и есть 5-6 раз в день не сложно - всегда так питалась. А вот гимнастика и уход за собой (все, что записала себе в самодисциплину) идет с переменным успехом. Гимнастика - 2 -3 дня, 1 день пропуск... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Как же просто ничего не делать, жить как живется и потом винить обстоятельства, других и придумывать еще кучу причин. Но как же сложно что-то делать и что-то менять. Пошла совать себе под нос пряник и подстегивать себя кнутом.
Впечатления дня (20.02): (Приезжала в гости сестричка с мужем, вечером по дороге в магазин неожиданно встретила подружку детства, посидели в кафешке, поболтали. Не позвонила сразу маме - она очень волновалась, я потом чувствовала себя виноватой. Не предупредила... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
В. М. Дильман. Большие биологические часы (введение в интегральную медицину)
http://www.lib.ru/NTL/MED/STARENIE/startenie.txt Очень серьезная книжка, вчера выборочно читала. Год издания 1982. Удивилась, много нового для себя, хотя выводы и старые. С другой стороны, не удивительно, автор - эндокринолог, профессор, занимавшийся вопросами старения и болезнями ему сопутствующими. Там и о раке, и об атеросклерозе и т.д... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Третий день 30-дневного марафона по выработке привычек. Хотелось, написать, третий день выработки новой системы, а потом подумала - ерунда. Не выработки новой, а изменения старой. Как же я точно написала статус, первый, пришедший в голову - "дневник перемен". Пусть психологи говорят о регидности психики после 40, даже на тренинги людей после сорока стараются не брать (это в рекомендациях психологам). Не согласна, сужу по своей 86-летней маме. Человек меняется всю жизнь... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Сегодня третий день пробы системы. Пока все выполняю, но все-таки 5-6-ти разовое питание напрягает. Причем есть малыми порциями вполне нормально, а вот придумывать, что съесть, чтобы это был не бутерброд, не сладкое, а что-то полезное, и чтобы с приготовлением долго не возиться... Оказывается, сложно придумывать. А если бы вы решили питаться дробно, чтобы вы ели 6 раз в день?
0
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 час назад