 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Думай и похудей. Мой опыт." / Все записи
Ура! Приняли в новую группу Думай и похудей! Все таки в компании это делать легче. Пройду свои 8 дней снова - хуже не будет. Я впервые в жизни не забегаю вперед и до сих пор не прочитала что же там в остальные дни будет! На меня это ооочент не похоже
Так что с понедельника в путь!
+4
|
Комментарии (3)
Чтобы найти время и энергию для соблюдения диеты, я собираюсь сделать следующее
Планировать с вечера меню на завтра. Особенно завтраки. Расписание составить проблематично, так как дочке пока абсолютно по барабану мои планы и стремления . Все больше о себе думает. Начну приучать ее спать днем без меня. Пока только в слинге на мне . Если одна то не более 20-30 минут. В это время можно упражнения делать. Попробуем! Итак, задания на день: 1 Читать КП не менее 2-х раз -есть 2... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Дома я осуществила следующие изменения убрала сладости с глаз
На работе я осуществила следующие изменения - нет у меня пока работы. В декрете я Я читала свою КП 3 раза Я ела медленно и сидя - почти всегда медленно и всегда сидя Я поощряла себя -за то что поставила цели для исполнения - за то что как-то само собой стала пить много воды вместо черного чая с молоком
+3
|
Комментарии (4)
Я выбрала себе в помощники- нет пока никого
Я читала сегодня свою КП 3 раза Я ела сидя и медленно, обращая внимание на каждый кусочек - да Я поощрила себя за то что не отступила от плана питания на день.
+2
|
Комментарии (4)
1. Чтобы напомнить себе о том, что надо есть медленно, я буду...
Даже и не знаю. Сколько дочь мне позволяет, столько я и ем . Не всегда у нее терпения надолго хватает... 2. Я читал сегодня свою КП 3 раз 3. По мере необходимости я читал карточки - Когда мы услышим, как тихий голос в нашей голове уговаривает нас "Ну съешь этот лакомый кусочек... Ничего не случится! Он же такой маленький...", мы сможем сказать "Нет, случится! Я хочу быть стройной... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
1. Чтобы не забывать поощрять себя, я должен буду...
приклеить стикер на колонки и смотреть периодечески дописать слово поощрение в КП 2. Я читал сегодня свою КП 5 раз 3. По мере необходимости я читал еще карточки - про "поесть стоя только в этот раз" 4. Ел ли ты сегодня только сидя? - ДА! 5. Я поощрял себя сегодня за перешла на мал. кофейную кружку не стала есть вреднятину только потому что до 12 можно красиво накрывала стол перед едой (и даже чаем!)
+2
|
Комментарии (1)
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должен буду...
Присесть 3 раза 2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью... стикеры с аббревиатурой ЕС (едим сидя) на холдильнике и на рабочим столом 3. Я читал сегодня свою КП... раз пока 2 4. Я сегодня всегда садился, когда ел!!! 5. Я сделал себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания 2. Поесть стоя "только в этот раз" не пойдет... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
1. Я выбрала основную и "резервную" диету, вот они:
основная - минус 60 "резервная - диета института питания России 2. Я читала КП 3 раза
+1
|
Комментарии (0)
Начала 3 дня назад. Отчитываться буду здесь.
день первый: 1. Моя "Карточка преимуществ": Я выгляжу отлично: тонкая талия, плоский живот, стройные ноги, красивый овал лица, подтянутые руки, упругая гладкая кожа! Я люблю здровую пищу, питаюсь рационально и мне достаточно маленькой порции! Я ношу красивую стильную одежду 44 размера! Я с удовольствием разглядываю себя в зеркале в нижнем белье и без него! Я люблю ходить по магазинам и выбирать для себя яркие, привлекательные платья... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад