Дневник пользователя Рыжая Касандра

И снова здравствуйте!
Я тут долго не была, потому что много думала... И вот что я надумала!
Последнее время мне интересно заниматься всякими вещами, связанными со здоровьем, так же как всем нам - не зря же мы собрались на этом сайте.
Как Вы, может быть, знаете, я преподаю йогу и функциональный тренинг, а так же увлекаюсь воркаутом. Читать далее»

Привет всем, мои дорогие!
Люблю вас очень! За то что читаете и пишете особенно!
Вчерашняя тренировка была просто атас! Прыгала на скакалке! я этого не делала наверное.. со школы! ну да, с самой школы, когда классе в 7м я забила ходить на физкультуру, потому что занималась конным спортом. Тогда-то я и рассталась с веревочной скакалкой, как я думала, навсегда и приобрела другую живую "скОкалку" , которая и была моим тренером все эти годы - его фотка на аватарке... Читать далее»

Вчера позанимались снова. Вдвоем. Отжимаеия уже лучше, для пресса поделали новые упражнения, повисела на турнике, поподнимала ноги. Вот кому бы танцевать на пилоне с таким прессом - так это моему милому-любимому! У него бы все получилось - потому что у него все нужные мышцы наработаны... Читать далее»

Думала вчера думала и решила - а не заняться ли мне моей любимой тренировочкой - и решила начать с подтягиваний. Когда я легко подпрыгнув от табуретки уже почти подтянулась до турника грудью это увидел мой милый и сказал - так не годится.. это не подтягивание, а порно какое-то!
И стали мы подтягиваться... ну я так и не подтянулась ни разу - но он меня поподнимал-поопускал как будто и подтянулась... Читать далее»

Ну сегодня я просто герой.
мало того, что я сделала весь комплекс оксика полностью, так еще и качнула пресс по р4р - 2й уровень. Я при этом так вспотела, так почувствовала как работают мышцы пресса и сгорает жир на пузе)))
Еще гимнастику поделала - чтобы расслабить спину и потянуть позвоночник - надо что ли новый комплекс себе подобрать - раз уж такие перемены у меня в жизни пошли...
Вес не знаю - не взвешивалась - буду делать это раз в неделю. И объемы замерять тоже... Читать далее»

Сегодня купила гантели по 2 кг! наконец-то! так что тренировка стала полноценной.
Стало тяжелее на Джилл, особенно приседания вбок. Но я все вытерпела! После Джилл еще пресс за 8 минут - потяжелее чем вчера. Ну на 2й день всегда так. Еще КД кажется начинаются, так что с утра отвес всего 300 гр - итого 53.1 кг на сегодняшний день.
Купила себе еще нижнего белья нового - в том числе маечку, которую надену когда похудею и подкачаюсь - будет супер!
Еще сегодня на массаж ходила... Читать далее»

5й день с Джилл оттренировалась легко. Все по сложной схеме. Правда на прыжках типа со скакалкой пару раз остановилась передохнуть.
Еще скачала "Идеальный пресс за 8 минут". отзанималась сразу после Джилл. Не трудно вообще. Помню мама моя делала его - вообще ей сложно было.. а мне нет, после Джилл натренированная. Но буду делать, польза все-таки будет.
Ела сегодня - с утра в 8 чай зеленый, в 11 кефира 2 чашки (пол литра получилось), в обед поела 2% творог, грамм 150 с 3мя ложками 10% сметаны... Читать далее»

Начальный вес был что-то около 55 кг. Точнее не скажу, потому что у меня весы сильно глючные... но не больше 55. Рост 167.
отвес за первые 2 дня -1300гр, а на 3й на 300 гр поправилась - потому что жрала в макдаке (наггетсы и картошку). думала, раз это единственная еде за день - ничего не будет... ан нет, живот раздуло, какой-то жЫр вылез на пузе. Всю тренировку было противно на себя в зеркало смотреть!
Вчера по диете были яйца, овощи, фрукты. Сегодня творог, сметаны ложка и кефир... Читать далее»

Привет всем! я случайно нашла этот замечательный ресурс и теперь занимаюсь с Джилл. Сегодня будет уже 3я тренировка 1го уровня.
Первая далась мне достаточно легко, тяжело было только на прессе в середине тренировки, дрожала всем телом. Но после этого все остальное уже стало легко.
Вечером после тренировки съела куриное бедрышко и половинку огурчика. Вообще вчера и позавчера были последние дни протеиновой диеты, которая меня, если честно не очень впечатлила... Читать далее»