Дневник пользователя Рыжая Касандра

Рыжая Касандра
Рейтинг: 5107
Последний визит: 31 марта 2016 года

	Разгруз на молочно-банановом коктейле	19 ноября 2011 года
	Рыжая Касандра

Стырено из клуба Тори. Но мне туда уже не всткпить и почему-то не добавить это чудо в избранное. Так что запишу себе сюда и попробую потом.
Итак:
2 банана
1 л молока самого нежирного
кофе растворимый - 3 чайных ложки (может лучше долькой растопленного шоколада заменить?)
Кофе растворить в небольшом количестве воды и добавить в смесь молока и бананового пюре - я все взбиваю в блендере или в измельчителе - все вместе причем)))
пить в течение дня небольшими порциями... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Новый план - не есть после 18 + шоко разгруз завтра	18 ноября 2011 года
	Рыжая Касандра

Ну сегодня я молодец почти. С утра яйца 2 шт, потом кусочек курочки (правда в панировке...), и на обед авокадо.
Правда не устояла перед самодельными сухарями сладкими с орехами. но это мне за страдания вечерние. мне в 16 удаляли зуб - вот я ничего и не ем с этого времени. Думаю может если проголодаюсь кефирчику попью или салатик из огурчика с помидорчиком съем - но это если уж совсем-совсем прижмет.
А так план только вечером медовую водичку попить. И утром тоже. опять я забыла купить корицу... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Объем приходит через 3 дня после обжираловки	17 ноября 2011 года
	Рыжая Касандра

Вот 100процентно верно.
Наела я в воскресенье кучу всего - теперь как беременный бегемот! И пресс и всякие другие упражнения - все без толку!
а самое грустное то, что я расстроилась и вчера вечером тоже наела кучу всего. Теперь еще больше потолстею.
Или я хочу всего и сразу? После моего комплекса на пресс я очень постройнела - все прямо заметили. У меня талия появилась! а тут опять пузо! Откуда? не иначе как жир образовался на фоне перееданий... пичалька... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Результаты и отчеты по первым дням моей личной диеты + отрыв!	14 ноября 2011 года
	Рыжая Касандра

Питаться каждый час фактически - очень легко и здорово! Я не испытываю никакого дискомфорта и чувства голода. Потому что постоянно то еда, то чай. И сил хватает на все. И на работу, и на спорт, и на личную жизнь
Единственное, когда перерыв в еде больше 3х часов - то организм начинает требовать еды
хотелось бы мне конечно узнать какой у меня отвес - но у меня нет весов и взвеситься пока тоже негде но я вижу результат по объемам, которые уходят стремительно. да и сама я чувствую себя намного легче... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Распорядок еды по часам	11 ноября 2011 года
	Рыжая Касандра

9.00 - вода
10.00 - завтрак
11.00 - чай
12.00 - ланч
13.00 - чай
14.00 - обед
15.00 - чай
17.00 - полдник
18.00 (19.00) - чай (или сок - пришла с работы, пока готовлю)
19.00 (20.00) - ужин
Ну и дальше уже чай, вода, соки, может еще перед телеком фруктик какой съесть - если кино смотрим - а то все едят то семечки, то чипсы с пивом)))
Часиков в 21 бегаю, после этого кушать то хочется - но спасаюсь апельсинкой или салатиком из огурца и помидора... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	Сажусь уже на 3ю диету - двумя не наедаюсь!	10 ноября 2011 года
	Рыжая Касандра

Решила разработать свою систему питания - основанную на диетах, которые очень уж мне приглянулись в последнее время.
Собственно и название поэтому про 3 диеты - Витаминно-белковая, Для плоского животика и Ананасовая
Попробую попитаться так хотя бы 2 недели - пока мне точно нельзя алкоголь и у меня хорошие, приятные физические нагрузки (бег, пресс и пойду в бассейн запишусь)
Итак, рекомендации ВБД:
Завтрак - белок
Ланч - фрукты
Обед - белок
Полдник - фрукты
Ужин - белок... Читать далее»

+5 | Комментарии (13)

	Французский суп (или суп-пюре) из тыквы с текилой - очень необычно и оригинально	30 октября 2011 года
	Рыжая Касандра

Ингридиенты:
Тыква - 1 кг.
Семечки тыквенные
Петрушка
Лук - 1 шт.
Чеснок - 3-4 зубчика
Корень имбиря - 1 небольшой - около 50 гр.
Сливочное масло - 50 гр.
Растительное масло - 50 гр.
Сахар-песок (или коричневый мне кажется тоже вкусно будет) - 1 ст. л.
Текила (от нее оригинальней вкус) или коньяк - 50 гр.
Бульонный кубик (не обязательно)
Вода - 1 л.
Сливки (20-30%) - 100 гр.
Итак, приготовление супа.
1... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Вот это ОТВЕС! - 1,4 кг!	10 сентября 2011 года
	Рыжая Касандра

Как я говорила вчера, после позавчерашнего нарушения мой вес составил 52,5 кг! вот это ужас! - подумала я... но ничего предпринять не могла - ибо у меня нога и пресс даже качать больно...
но я строго придерживалась диеты весь день - правда курочку все-таки пожарила-потушила... и не грудку, а бедрышко... И вот результат - сегодня -1,4 кг! Думаю, что ушла водичка, которую нагло задержало пиво... не зря я его в углеводный день пила!
Правда я еще похудательный протеиновый батончик съела - половинку... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	Нарушила - получи! плюс 400 гр	9 сентября 2011 года
	Рыжая Касандра

Ой как нарушила я вчера... просто ужас! Пива живого нефильтрованого литр, гренки из хлеба и свинина под картошкой с майонезом и сыром!
Мне так стыдно, но я не удержалась. И это все конечно-же отразилось на моем весе. И пузе!
Ну пресс то я прокачаю, а вот Джилл опять в пролете.. нога ноет в тазобедренном суставе - я сегодня итак переработала! Интересно, сколько сжигается калорий когда интенсивно качаешь пресс?

+4 | Комментарии (4)

	я герой!	8 сентября 2011 года
	Рыжая Касандра

Я сделала курс для пресса! Так тяжело мне не было даже в первый раз! и больно... нога все-таки дает о себе знать. Но такая приятная усталость в прессе...
Сегодня кроме пресса больше нагрузок не предвидится...
За день мною сегодня съедено:
Завтрак: чай, яблоко
ланч: салат из огурца и помидора (с каплей раст. масла)
перекус: половинка персика
обед в 5 часов: салат из огурци и помидора маленьких
и пойду после тренировки нарушать диету пивом... углеводы в углеводный день... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)