Дневник пользователя Рыжая Касандра

Рыжая Касандра
Рейтинг: 5107
Последний визит: 31 марта 2016 года

	Бодирок марафон 12/30 день 5 недели 2. Встреча бодирокеров - нафига выходные?	30 апреля 2012 года
	Рыжая Касандра

Добрый день мои любимые!
Только закончила тренировку, сегодня пораньше потому, что собираюсь на встречу бодирокеров и #секты в нашем городе
Следующим постом напишу отчет ждите
Про сегодняшний день:
Зарядка, как я и собиралась - р4р - 1й уровень. Давненько не делала, и снова начались боли в шее. Но не сильные. Думаю, они связаны скорее с непривычкой и моими проблемами в шейном отделе. Прошли тоже на удивление быстро. Обычно ноет шея сильно после этой тренировки. Видимо все-таки прокачана шея... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Бодирок марафон 11/30, день 4 недели 2 - злая!	29 апреля 2012 года
	Рыжая Касандра

С утреца успела сделать зарядочку. Мою неизменную зарядочку... Думаю, что надо бы мне ее заменить на пресс р4р - там покруче вроде. По недельке на уровень выделю. Завтра как раз понедельник - с понедельника начну
Результаты сегодняшней зарядки (как обычно с прошлыми показателями):
50/10 2 раза - всего 8 раундов
1. Касание двумя руками ног, попеременно поднятых вверх - 28, 27 (28, 27 (25))
2... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Бодирок марафон день 3 недели 2, 10/30 после перерыва...	28 апреля 2012 года
	Рыжая Касандра

Ну я вернулась...пока были КД - ничего не делала... забила, проще говоря...
Но сегодня снова я в строю!
Планом на сегодняшний день после почти недельного зажора на тортиках и картошечке было: зарядка, бег и ворк из марафона!
Сделала все!
Зарядка - потеряла свои бумажки с тренями - поэтому че-то там по памяти соорудила и сделала (в скобках прошлый результат)
50/10 2 раза - всего 8 раундов
1. Касание двумя руками ног, попеременно поднятых вверх - 28, 27 (25)
2... Читать далее»

+3 | Комментарии (10)

	Бодирок марафон 9/30 и 10/30 - пара дней халявы и за рулем	22 апреля 2012 года
	Рыжая Касандра

Из-за выходных, на которые накопилось много неотложных дел, которые совсем не совпали с выходными в марафоне - получилось пара дней халявы тренировочной... Еще начались КД. Впрочем, на весах все так же минус...
Тут где-то в комментариях сказали, что раз я так стремительно худею (4 кг за 2 недели) то у меня глисты ага, глисты в голове называются ворки бодирока!
День 9/30. Получилось сделать только зарядку. Потому что всю субботу проездила фиг знает где, протусила с малышней... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

	Бодирок 8/30 часть 2. Тренировка и эффект от нее	21 апреля 2012 года
	Рыжая Касандра

Сделала тренировку сегодня. Результат меня впечатлил. Пульс после тренировки 126 ударов в минуту это после Лизы. На Шоне я не особо напрягалась...вернее напрягалась, но у меня же нет всякого доп оборудования...и гантели всего 2 кг, зато скакалка с утяжелителями
По тренировке:
1. Отжимание + бурпи с поджиманием коленей х2 и 10 прямых ударов по сумке с песком -3, 3, 3
2. Отжимание + бурпи с поджиманием коленей х2 и 10 боковых ударов по сумке с песком - 3, 3, 3
3... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

	Бодирок марафон 8/30 - планы на неделю	20 апреля 2012 года
	Рыжая Касандра

А я вчера прохалявила все на свете... ни одной тренировки, ни одной пробежки, НИЧЕГО!!! дрыхла как суслик и ела-ела-ела... правда вредного вроде ничего особо в рот не затянула... разве маааленький кусочек куличика
а сегодня день начался с раннего подъема, и такого же заваливания спать обратно! а что? имею право сегодня
утром весы показали неизменные уже 52 кг..вроде не много, но и не мало... Надеюсь, что за эту неделю тренировок стабильно уйдет еще хотя бы 1 кг. Я была бы рада очень... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Бодирок марафон 6/30 - активный выходной!	18 апреля 2012 года
	Рыжая Касандра

В выходной я вступаю с прекрасным читинговым настроением. Вчера я наконец после поста насладилась жареной свининой (лопатка), пивом и бутербродом с красной рыбой! Какой же это кайф, скажу я вам, девоньки, после поста есть мяяяясо!
В общем, вчерашний вечер удался во всех планах приехал любимый, привез мне подарочек
Сегодня я, как и обещала, сделала зарядку и попрыгала на скакалке.
С зарядкой я протупила, долго искала что бы сделать... Сделала новый бонусный пресс из последней тренировки с... Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	Бодирок марафон 5/30 - Just DO It!	17 апреля 2012 года
	Рыжая Касандра

Лиза 400 повторов
1. 75 прыжков через скакалку с высоким подниманием коленей
2. 25 высоких подъемов коленей на дип-станции
Всего в сумме 400 повторений: 5:22 - но я прыгала не через скакалку. Просто с высоким подниманием коленей. У меня со скакалкой сложные отношения. Мне надо долго тренироваться, чтобы начать прыгать без подскока в 1 оборот скакалки. В общем-то завтра в активный отдых и начну тренироваться)))
Силовая тренировка Шона:
1... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Спонсор парада победы дождь и золотой УАЗ Патриот!	17 апреля 2012 года
	Рыжая Касандра

Забыла еще рассказать, что под дождем сегодня репетировался парад победы на дворцовой
Бедные ребята, они в парадной форме, дождь хлещет в лицо! Мне то в кайф такая погода, у меня музыка в голове, а им каково?
Пока шла мимо оцепления - многие обратили на меня внимание - на больную на голову девчушку на шпильках, мокрую насквозь, но с улыбкой на лице, которая пела что-то себе под нос
Прикалывалась я над тремя военными машинами, которые стояли на дворцовой при параде - УАЗы Патриоты... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Бодирок марафон 4/30 невероятный движ!	16 апреля 2012 года
	Рыжая Касандра

Итак, вымокнув насквозь, но нагулявшись по городу, пройдя по Дворцовой и понаблюдав за мокнущими защитниками и защитницами нашего отечества (бедные девченки, которые служат в МВД хорошо хоть в брюках, а не в юбках стояли), которые репетировали парад к Дню Победы, повеселившись и пошутив с ними, перешла на петроградскую сторону через Стрелку ВО, постояв на мосту, подставив лицо ветру и воде, я все же забрала мелких.
Пришли домой, я сразу в горяченный душ, чтобы не заболеть... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)