 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Тренер, похудей мою задницу!!!" / Все записи
Всем, привет Я как всегда пропадаю но я тут, всех читаю, иногда комментирую. Знаю, что редко, не обижайтесь, ремонт!!!
Отчитаюсь за последние полтора месяца, которые я от души провела в безделии С БУЧ перешла на ПП без подсчета калорий на то были свои причины, о них напишу ниже))) Ну так вот, за эти полтора месяца вес гулял в пределах 4кг Вроде понимала что дело не в питании, но блин, абидна Сейчас снизился почти до нормы и стабилизировался. В итоге набрала я всего около килограмма Организм Читать далее»
+16
|
Комментарии (33)
Привет всем кто зашел на огонек
Созрела я до отчета за четыре месяца избавления от жировых запасов На сегодняшний момент в весе потерянно 5кг 600гр, понимаю что это не очень много, но очень надеюсь что уходит именно жировая масса) Замеры как то забыла сделать в этом месяце, точно могу сказать что сильно ушла спина и живот. Так сказать худею в толщину, в ширину пока не так заметно, но уверенна что очень скоро начнет уходить и ширина Забавно сидят на мне мои форменные штаны, держатся Читать далее»
+31
|
Комментарии (46)
Ну на конец то я готова отчитаться за два месяца сброса
Первый месяц прошел в устаканивании питания и тренировок, это то что мне всегда давалось очень тяжело. На сей раз удалось справится и выстроить четкую схему в зависимости от рабочих смен В прошлый раз просили выложить питание. Сейчас все покажу))) Это пример питания за день после ночной смены, калораж снижен из за 4-5часового дневного сна Читать далее»
+21
|
Комментарии (36)
Я тут опять пропала не много, жизнь бьет ключом и времени маловато стало)
Итак, просидела я на больничном ровно две недели и выписали меня с так и не затянувшейся ранкой. Строго запретили ходить в зал еще неделю Пришлось послушаться врача. Как раз к окончанию этой недели состоялся первый семинар Ярослава Брина и я плавно перетекла на сжигание 28 го числа будет уже месяц как идет процесс Читать далее»
+15
|
Комментарии (19)
Всем привет Вот иногда бывают такие моменты когда понимаешь, что все в жизни относительно. И что как бы не было тяжело сегодня, завтра может стать еще хуже. В прошлом посте я жаловалась на свою работу, что нет выходных и я устала. Так вот, лучше бы я работала Началось все в среду. Пришла с ночной смены, пошла в душ, обнаружила не большое уплотнение в паху. Ну и ладно, особого значения не придала, легла спать. Проснулась, опухоль уже больше. Читать далее»
+38
|
Комментарии (86)
Я здесь, я не пропала
Начну с отчета Вес на сегодня 91.4. Кушаю на 1700ккал в день, белок держу 140 гр. Что у меня в весах: - Присед 45кг на 15 в трех подходах - Жим лежа 30кг на 15 в трех подходах - Подъем на плечи 20кг на 15 в трех подходах - Тяга к поясу 30кг на 15 в трех подходах - Жим платформы 80кг на 15 в трех подходах Прогресс не плохой, но нужно больше. Последние две недели топчусь на месте, о причинах напишу ниже. Кончился мой отпуск и понеслось... Читать далее»
+16
|
Комментарии (25)
Всем привет из мастерской Ярослава Брина по превращению моей тушки в стройную фигурку
Прошло 1,5 месяца с начала набора массы и месяц с начала тренировок, решила подвести итоги. Итак, что у нас с питанием? Кушаю на 1500ккал в день, белок стараюсь держать 2гр на кг веса... Читать далее»
+31
|
Комментарии (75)
Ну вот на конец то и обещанный пост
Для начала расскажу куда это я пропала А все дело в том, что последние три недели я ударно трудилась без выходных Выглядело это примерно так, за 9 дней было 7 рабочих дней по 12 часов, т.е. выходила из дома в 6.30, а возвращалась в 21.30. Ввиду такого плотного рабочего графика в течении трех недель удавалось втиснуть всего по две тренировки в неделю Под конец мой организм решил все таки заявить о себе и начал симулировать всякие разные болячки... Читать далее»
+19
|
Комментарии (73)
Всем, приветикСначала о моем состоянии перед второй тренировкой. Крепетура серьезная, но не убийственная, когда на унитаз без поддержки не сесть , по легче немного. Единственно, меня сильно подвел левый трицепс, руку могу согнуть, без помощи другой рукой, только до угла 90 градусов в локте Смешно очень прическу поправлять, нужно голову наклонить, иначе просто не получится в остальном состояние нормальное, такое как и ожидалось... Читать далее»
+16
|
Комментарии (21)
Вот и прошли мои две недели отдыха Кушать продолжаю на 1200, чувствую себя прекрасно Первую неделю я реально ничего не делала а вот на второй начался зуд во всех конечностях А т.к. с Ярославом договорились отдыхать, я еле еле сдерживала себя чтоб не тренироваться. В результате энергия пошла на уборку квартиры За неделю она заблестела как то место, которое мы у кота отрезали Муж попросил Ярославу за это передать личную благодарность Передаю... Читать далее»
+19
|
Комментарии (95)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
10 часов назад