Дневник пользователя romahska

Всем огромный привет
И так продолжим))) Остановились мы на необходимости разогнать мой метаболизм
Ну народец у нас тут стрелянный многие прекрасно знают как это делать. Есть два пути:
- Первый, это медленно поднимать калораж в сочетании с силовыми нагрузками
- Второй, уйти на набор мышечной массы с увеличением калоража на 30%, с последующим его подъемом и дальше... Читать далее»

Всем привет
Итак, почему написан этот пост? Возможно он поможет кому то избежать таких же ошибок в похудении, а так же ответ на вопрос встреченный в одном из постов:" Почему многие сторожилы сайта до сих пор не привели себя в норму и что они до сих пор здесь делают?"
Начнем На сайте я давно, многие меня знают. Было успешный сброс веса в 2011 году, 10 кг и вполне приличная форма. Потом я пропала, а причина банальна, набор веса назад и стыдно появляться на сайте... Читать далее»