Дневник пользователя Romanina1

Так так...
Сбил меня с толку инсанити, честно.
То есть, занимаюсь, но иногда пропускаю. Первую неделю один раз пропустила, вторую неделю 2 раза, и сегодня, в воскресение, буду исправлять пропуск за субботу.
А начиталась, что кушать надо бы.. хорошо. Вот я так и покушала 2 недели..
Вчера, например, паста вечером и мороженое.. Знаю, в инсанити про него ничего не сказанно... С народом встречалась эти дни, друзья, двоюродный брат приезжал.. Чем забить время встречи, как не мороженым или шейком... Читать далее»

В спортзал я хожу уже достаточно давно, но как то безрезультативно.
Через год после моей записи, я узнала, что всем делают схему занятий. О которой до этого я даже и не слышала...
До этого я занималась как бы сама по себе плюс советы тренера, которые были достаточно требовательными.
Типа качать пресс-4 упр 25 повторений по 3 подхода, все с паузой в 30 сек.. Грудь-3 упр 12 повторений по 3 подхода..
Скажем, что после занятий я ощущала, что поработала.
Так вот... Читать далее»

Попробовала сегодня в первый раз одно из кардио Инсанити. Неплохо, неплохо. Пот рекой, даже на землю пару капель упало с носа! А занималась я на улице. Компьютер в сад и вперед.
Класс!
Прислось пpоснутьна на 1,5 часа раньше. Я выпиваю стакан воды с эутироксом за 30 мин до еды. Потом завтрак, час подождать..
Но ничего, оно того стоило.
Такой реакции, как у атлетов Шона у меня нет, то ли я слабая, то ли ноги длинные . Я старалась, но не выжала на все 100%. Скорее на 70%... Читать далее»

Для меня всегда оставалaсь загадкой именно ккалорийная часть моей ПП жизни... Потому что последнее время у меня вообще складывается впечатление, что я мало ем. Я какая-то вялая, что ли. А в спорт зал же хожу, ккал жгу, а ем мало.. Причем с протеинами беда.
Какое-то время старалась вообще не есть больше 1200 ккал. Похудела, конечно. Но у меня вылезают кости на декольте, а попа остается такой же. Ой, нет. Я ее наконец-то увидела другими глазами... Она тоже худеет, но пpоваливается по бокам... Читать далее»

Почитав немного материала о программе Insanity нашла для себя очень полезной информацию о нужном количестве потребления ккал.
Шон вроде как рекомендует формулу докtopа Харриса Бенедикта для расчета необходимых ккал,
тогда как англоговорящий гугл советует воспользоваться формулой Mifflin-St Jeor. Она является более точной, выведенной в 2005, из чего следует, что она более подходит для современного человека.
•RMR = (9.99w + 6.25s) - 4.92a + 166g
•w = вес к кг
•s = рост в см... Читать далее»

Диетчик я непутевый.
Да и не радует состояние кишечника. Живот раздувается, иногда болит, спазмы могут быть. И так уже год, думала пройдет... Ходила к врачу, посоветовал пропить антибиотики, которые убивают-убирают все пакости, плюс фибра и хорошие бактерии.
Я еще не начала, думала на диете отсижу, но что-то мне мало все нравится-не дает распухший живот наблюдать плоды работы над собой.
Так что пойду в аптеку попозже. После моря. Заслуженного... Читать далее»

Жарища стоит же! Возвращалась домой в районе 19 часов, все еще жарко. Но смотрю, народ уже бегает во всю! Говорю сидящему pядом в машине мужу, о, молодцы! А он так пренебрежительно- ой, да посмотри, что за лохи. Я аж чуть не поперхнулась. Что ж такое? Неужели лучше около телика жир ростить? Не знаю, не знаю. Им только респект! Морально я с ними-завтра на Зумбу! Попа болит страшно после сегодня.. А отчет о еде у меня какой-то хромой. Не выходят у меня монодиеты... Читать далее»

Нежданно, негаданно прошла Fit Test Insanity. Пот по спине течет, на лбу тоже. Так я еще посередине теста решила пофинонить.. Подумала, ну зачем мне это нужно? Походила 2 минутки и опять все таки к тому месту, где остановилась и вернулась.
Доделала все таки до конца.
Чувак этот, конечно, молодец. Он так говорит:"Я знаю, что ты это можешь, я здесь", что кажется, что он реально за тобой наблюдает. Мотивирует.
Как я и знала, самое трудное место окалалось ноги, приседания... Читать далее»

Сегодня был первый день проб и ошибок.
И первый день "6 лепестков" и первый день бум бум.
Правда, четверг должен быть выходным, но так как это был тот день, когда прет и прет, то я попробовала Бум Бум!
Проснулась, выпила стакан воды, замутила себе сок алое со льдом..и блин, я ж на диете! Ну ладно...
Я выдержала 20 минут, вся взмокла. Жара, правда стоит нереальная.
А потом поела. Треска вареная. Вкусно! С соевым соусом-красота!
На обед решила найти в городе сашими... Читать далее»