Дневник пользователя Roni_nesquik

Понимаю что для того чтоб перестать быть рыхлой зефиркой одного изменения пищевого поведения мало, нужны нагрузки, силовые и кардио. Никогда не бегала, немного страшно начинать.
скачала какую-то программу бега для начинающих с хорошим рейтингом, не хочу отбить себе желание неправильным началом. Думаю есть ещё какие-нибудь хорошие Ютуб каналы с лайт фитнесом, где идёт работа со своим весом, без инвентаря. И думаю хорошая идея делать по утрам вакуум живота... Читать далее»

Часто слышала от людей мол, я не люблю завтракать, не могу есть раньше чуть ли не обеда и в таком духе. А по канонам правильного пищевого поведения завтрак очень важный прием пищи и велик риск что решив сэкономить в каллориях на нем, к вечеру тебя сорвёт.
Вот и весь фокус, почему я раньше не осознала)! Если ты проснувшись не бежишь завтракать, значит ты moderated так поужинал. И чтоб начать хотеть завтракать нужно перестать наедаться вечером... Читать далее»

Абсолютно случайно наткнулась на свой профиль. Прочла свои несчастные три поста, умилилась) застряла на чужих дневниках, и поняла почему я тут была, очень все так искренне и лампово.
В общем...достигла я своих 65 кг при 180 см, это было чудесно. Хотела бы написать оду правильному пищевому поведению и спорту, но нет. Была активная работа, без времени на еду, пила кофе литрами, энергетики... Читать далее»

Шел 12 день моей диеты.. и первый день на этом сайте.. я сбросила 1кг с небольшим.. мой рос 180, вес уже 73.4., цель 65.. хотя нет, я не на диете, я
перехожу на Правильно питание..сейчас жесткая безуглеводка..планирую придерживаться ПП оставшуюся жизнь и изредка позволять себе слабости..
ибо быстрый результат быстро исчезает..здесь я потому что мне как и вам нужна поддержка))
из того над чем я работаю сейчас:
-отказ от сладкого полностью... Читать далее»

И вот пришел наконец момент икс, не знаю как описать, просто приходит в голову что Вот.. Давай.. Сейчас.. помню у меня так с сигаретами было, курила
6 лет, тщетные попытки бросить(когда снижаешь кол-во сигарет в день или их крепость, тешишь себя тем что ты бросаешь, просто
постепенно..пфффф...самообман..)ты либо куришь либо нет (завидую тем кто может на празднике гулянке курить, а потом не курить два месяца
спокойно, я к сожалению не из них) в общем не курю год уже... Читать далее»

Я пришла к выводу, что нет смысла сидеть на жестких краткосрочных диетах. Да, твои кг тают на глазах, но за время таких диет организм не
перестраивается на это питание и вообще воспринимает это все как стресс и как только диета заканчивается и ты возвращаешься к прежнему образу(у
меня было именно так) все возвращается с лишком, организму не объяснишь что это было намеренно, и он запасается на случай если ты задумаешь
еще раз такую же штуку с ним выкинуть, а ты ведь соберешься... Читать далее»