Дневник пользователя Ronika54

Вес начал двигаться в низ сегодня 66.2))) Ура!
Делаю упражнения на пресс, грудь и ягодицы + 100 прыжков на скакалке.

Сегодня лечила зубы Всегда думала что, это больно, неприятно и причиняет множество неудобств. Вот и я пополнила ряды тех, кому ставят пломбы и удаляют нервы но, т.к. у меня воспаление то, мне оставили открытую дырку. И теперь при каждом приеме пищи нужно закрывать эту дырку ваткой. Мне стрёмно, вдруг пища забьется туда или ватку вдруг съем . Завтра затарюсь кефиром и два дня буду пить, а во вторник поставят временную пломбочку и тогда можно будет есть .

Вчера открыла для себя новый вид тренировок по протоколу Табата.
Протокол Табата — это особая система, от которой нельзя отступать. Идея заключается в том, что надо подобрать упражнение, в котором будут задействовано максимальное количество мышц. 20 секунд делаете упражнение, 10 секунд отдыхаете. Всего 8 подходов (интервалов, раундов). Продолжительность занятий — 4 минуты( можно больше).

Марафон начался, а фото вставить в отчеты не могу

Вот, я снова взялась за себя))) Даже смешно ... Все женщины, или почти все, пытаются похудеть или не полнеть. И так всю жизнь или пока не надоест себя изнурять и издеваться над собой... В общем кто кого, или ты победишь в себе жор или он тебя окончательно и без поворотно одолеет. В этом дневнике я буду вести учет своим попыткам в борьбе с жором и жиром. Даже, сегодня уже программку скачала на пк "Калькулятор калорий НiKi" для фиксации своих показаний и отчетности... Читать далее»