Дневник пользователя rototui

вот я и опять на 3 дне атаки. прошлый раз не выдержала и на третий сорвалась. а на четвертый то и вообще пошла вовсе тяжкие в итоге 1 кг вернулся. а теперь в итоге -2,4 кг. а могло же ведь быть и больше и сегодня уже начался бы круиз. но ничего. все что нас не убивает, делает нас сильнее, а значит умнее. будем стараться не наступать на те же грабли.

ещё -800

за день -900 гр. хотя я немного и нарушила.
на работе я день продержусь...вот только бы не сорваться вечером.
надо срочно сегодня курицу приготовить а то рыба и творог уже начинают надоедать...

вот я и решилась. сегодня первый день по дюкану - первый день первого этапа. впереди целых 10 дней на высоко-белковой диете. обещают что потеряю как минимум 5 кг. проверим?
на завтрак выпила 300 мл с черным чаем + обезжиренный творожок ~ 100 гр.
потом еще 90 гр крабовых палочек
250 мл чистой охлажденной воды
1 небольшая приготовленная в микроволновке скумбрия
вес и замеры отметила где надо. да следует еще учесть что сегодня 3 день КД.
пока все потом допишу что еще схрумкала... Читать далее»