Дневник пользователя rozochka10

rozochka10
Рейтинг: 1832
Последний визит: 7 января 2022 года

	ОТЧЕТ за27,01	27 января 2011 года
	rozochka10

Вес стоит, ни тебе привеса нет и отвеса.
Сегодня день прошел не так как я планировала
Завтрак СУПЕР, с вечера залила 2 ст ложкигречки+150 гр кифира, сухофрукты 5 шт 8:00
9:00 1 киви
Дальше я была не дома и ужаснулась, чем кормят в МНТК, людей Из овощных блюд только винегрет
12:00 2 ложки винегрета, весь доесть не смогла, нашла кукурузу(наверника консерврованную без соленого огурца, слава тебе ГОСПОДИ! ВОБЩЕМ впервые в мозгах тормоз на еду сработал),+ чай с лимоном... Читать далее»

+3 | Комментарии (11)

	ОТЧЕТ за 26,01	26 января 2011 года
	rozochka10

Завтрак: 7:50стакан воды,
8:00 2 мандарина+1/2 банана
9:30 кофе с молоком 120гр+1 банан+2стложки 2% творога+5 кураги
12:00 1киви+1 мандарин
13:30 отварная курица 200гр + 1 сырой перц+2 стебля сельдерея+1\2 помидора+3листа базилика+20гр фундука (очень захотелось)
На ужин будет тушеная камбала + сырые овощи
Сходила в спорт зал в 15:00-16:30
Меню неправильное подобрала, как исправить не знаю! Ну срочно надо 5 кг сбросить! HELP!!!
Отвес=100ГР

+7 | Комментарии (4)

	ОТЧЕТ за 25 01	25 января 2011 года
	rozochka10

Завтрак был поздний после11:00, обезжиренный йогурт+5шт кураги, через час 2 мандарина.
Обедв 14:00, 87гр отварной косок курятины +1кусочек сала 5гр, целый перец красный+стебель сельдереея, Через час кофе,
16:00 киви
На ужин куринная грудка в блендере перемолю с сельдереем (130 курятины)+сырое яйцо, запеку в микроволновке, вчера ела +сырых овощей и зелени сколько влезет
ОТВЕС 100гр
Вечером жиросжигательная ванна

+6 | Комментарии (6)

	Отчет за 24,01	24 января 2011 года
	rozochka10

Сегодня завтракала в 8:30 каша овсяная+4 кураги( порезала и в кашу ) =200гр,+ кофе с молоком 120
Обед в14:00 350 гр салата перец, помидоры, огурец, сельдерей петрушка, укроп, заправила соком лимона+ омуль запеченный в фольге, готовила в духовке с луком и лимонным соком
В 17:00 фрукты 1 мандарин. 1 киви
В 17:50 ужин 100гр Куринной груди +80 гр сельдерея +1 сырое яйцо измельчила в блендере и запекла в микроволновке 5 минут+ росток сырого сельдерея+1 св перец нерезала +несколько долек огурца... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	Отчет за вечер 22,01 планы на сегодня.	23 января 2011 года
	rozochka10

Сегодня завтракала в 11:00, 120гр кофе с молоком + 130 гр активии, спустя час еще 120 гр кое с молоком
Вчера ходили в гости. Я ела сырые овощи и зелень жевала пучками без конца, ни один майонезный салат не ела. Даже когда их кидали мне в тарелку. Из горячего съела 3 маленьких фаршированных мясом перца, выпила 1 бокал красного вина.
В 14: будет обед с тушеной капустой и+1 болгарский перец+2 помидорки + 3 морковки+1 луковица, это же и на ужин буду. Вечером молокочай до 20,

+5 | Комментарии (15)

	Отчет осегодняшнем дне	22 января 2011 года
	rozochka10

Сегодня проснулась поздно, в 11:00, выпила кофе с молоком120 гр, съела активию, через 2 часа 1 киви, Отвес 100гр, уже прогресс!
В спортзал вчера не пошла. Был упадок сил, потому, что с обеда встал, вопрос о походе в гости сегодня вечером! Я это дело, пыталась разрулить, но муж у меня сказал идем и точка. Даже слушать не захотел, стоит на своем, пришлось. Согласиться даже дети начали меня уговаривать. Спасибо «идейному учителю» вовремя ссылку на статью дала Как себя вести на застольях... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	отчет за 20,01, планы на сегодня	21 января 2011 года
	rozochka10

Вчера вечером с мужем выпили вина, я отварила язык, приготовила кальмары., сделала салат огурчики помидорчики салатные листья и перец болгарский заправила маслом и соком лимона.
Но муж от супружеского долга увернулся , а я уснуть не могла
Утром, я встала а ноги болят, после вчерашней тренировки так, как будто я всю ночь на каблуках танцевала, думаю после обеда опять в спортзал схожу!
Утром я выпила 7:30 кипяток... Читать далее»

+8 | Комментарии (36)

	Отчет за 19,01	20 января 2011 года
	rozochka10

Вчера вечером приняли с мужем ванну поздравили друг лруга с крещением, и вырубились без задних ног.
Утром, я встала а ноги болят, после вчерашней тренировки так, как будто я всю ночь на каблуках танцевала, думаю все седня не смогу на тренировку сходить! Ан нет, к 16:00 расходилась и в зал , только младшую пришлось с собой взять.
Занималась сначало 10 мин. на велотренажоре, 20 мин. на элептическом с уровнем нагрузки 8, и 30 мин беговая дорожка ноне бег, а быстрый шаг от 5-7,5 км \ч
Ужин будет... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	ОТЧЕТ за 18,01и планы на сегодня	19 января 2011 года
	rozochka10

Вчера решила сделать ванну жиросжигающую, все получилось!
На ванну горячей воды 300гр соли и 300гр соды, сидим 20 минут и пьем горячий чай.
Затем насухо вытираемся и тепло одеваемся на 40 минут. Потом в душ!, (только я свечку глицеринувую, очистить кишечник забыла поставить)
ОТВЕС 200гр
Сегодня утром я такая молодец, сходила в спортзал, и позанималась 2 раза на элептическом тренажоре по 20 мин и 2 раза велотренажер по 10 минут итого 1 час... Читать далее»

+8 | Комментарии (14)

	Отчет за 18,01	18 января 2011 года
	rozochka10

Вчера решила позаниматься йогой для женщин дома.
Только расположилась на полу, отключила телефон, вхожу во вкус, звонят на телефон ребенка, да еще и мужа к розыскам подключили!
Я слезла со 2 этажа, злая как собака, занятие всего 20 мин по телеку (tv ТОНУС: йога для женщин, курс для начинающих), и кофе выпила. Мужа встретила недовольная, настроения не было.
Девочки я такая не спортивная и не могу запросто что то начать, а тут начала и такое безобразие.
Вес стоит 87,7, хотя планы были снизить... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)