 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Решила поделиться своим меню на день. Думаю, вы не против) + это хорошенько дисциплинирует и не дает запихнуть в себя что-то лишнее (ну вы понимаете, о чем я)
С недавних пор каждое утро я начинаю с овсянки на молоке с ложкой меда и одним мелко порезанным бананом. Это ну ооочень вкусно! Я каждый вечер жду новый день только потому, что у меня будет вот такой завтрак) Дальше проходит несколько часов искушений и новая трапеза - обед... Читать далее»
+39
|
Комментарии (61)
Продолжаю химичить на кухне) Пока без жертв)
Сегодня готовила Роллы из кабачков И сразу рецептик: Ингредиенты: Кабачки молодые Рис для суши/круглый отечественный рис Мягкий сыр (к сожалению, делала без него) Морковь по-корейски (готовила сама) Сладкий перец Соус песто/зелень Соль Перец Растительное масло Суши-уксус/лимонный сок/винный уксус/яблочный уксус (терпение забыли дописать)) Приготовление... Читать далее»
+34
|
Комментарии (37)
Всем физкульт привет!)
Итак, мой отчет за неделю, который уже успел стать традиционным) Самые внимательные вероятно заметили пару дней зажорчиков (это наверное впервые у меня), но после вчерашней разгрузки на яблочках всё лишнее ушло) моя совесть чиста) я опять на своих 59кг, хотя до моря пару раз случалось видеть на весах цифру 58.. От моря я отошла, все зажоры отработала - можно продолжать худеть как обычно) Насчет объемов похвалиться есть чем... Читать далее»
+9
|
Комментарии (11)
Захотелось рассказать, как я провела день перед воскресным взвешиванием)
Итак проснулась я с сигналом будильника в 08:00 и быстренько включила компьютер, чтобы приступить к моей первой тренировке по системе Бодифлес (с Мариной Корпан). Когда-то давно уже были попытки приобщиться к этому комплексу упражнений, но тогда я просто скачала видео, просмотрела на перемотке и удалила, это все показалось мне слишком простым... Читать далее»
+15
|
Комментарии (21)
Разгрузочный день на яблоках, пожалуй, один из самых распространенных. Действительно, вкусные плоды во многих странах мира являются очень доступными. Кроме того, существует множество сортов яблок, так что практически каждая девушка может найти тот, который ей по вкусу. Яблоки содержат пектин и железо, они улучшают обмен веществ и помогают снизить калорийность рациона. Ведь среднего размера яблоко содержит примерно 80 ккал и отлично наполняет желудок. Как же провести разгрузочный день на яблоках... Читать далее»
+3
|
Комментарии (7)
Привет всем-всем-всем!)
Я уже соскучилась по родному сайту за 10 дней) Сегодня рано утром приехала и знаете, что сделала первым делом?) Включила комп и стала на весы) Момент истины - 59кг После того, что я творила на море, 1кг - это практически ничего) А вот собственно и отчет по питанию: 10 дней. На море я умудрилась отравиться.. и вот этот второй недельный отчет - это практически все питание после отравления... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Еще одна неделя прошла и я, как обычно, подвожу итоги.
Вес уходил неохотно - всего 0,4кг покинуло меня за эти 7 дней. Зато талия порадовала: -2см мой калораж на этой неделе: (черный четверг зажора/читинга так и выделяется на общем фоне.. Теперь немного о мотивации. У меня их целых три) 1. Море. (хочу выглядеть достойно) 2. Приезд любимого в конце августа. (хочу его удивить) 3. Осень. (хочу привести себя в форму до универа) У вот я на пороге у своей первой цели... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
От вчерашних страстей уже отошла и сегодня съела даже меньше нормы.
В тренажорке отработала до седьмого пота, как и обещалось, а потом там же стала на весы и... 58,5кг! Это при том, что я вчера нажралась, а сегодня до тренировки тоже успела покушать. В общем, всё обошлось. К морю осталось всего два дня и уже в понедельник я буду нежиться на солнышке в теплых краях)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Это просто ужас! Впервые за 3 недели я сталкиваюсь в этой проблемой!Все началось из запеканки с утра.. и всё бы ничего, если бы не ее количество - грамм 200 запихнула в себя. На ланч (главная еда дня для меня) скушала чуточку картошечки с рыбкой в сырном соусе, которую запекала вчера, и чуток овощей. Это вполне простительно, т. к. порция была весьма приемлема. Но потоооом! Потом пришёл голод. Страшное желание есть и есть. Я втолкала в себя кабачковые оладьи с овощным рагу... Читать далее»
+3
|
Комментарии (10)
Вторая неделя борьбы с собой позади .Как обычно, срывов и зажоров не было. Всю неделю ходила в тренажорный зал, делала зарядку по утрам и считала калории - всё по плану. И вот я рассталась еще с 1.6кг Вот, как я питалась: Раньше я выбрала для себя цель 58кг, но почувствовав, каково это быть в килограмме от цели, я сменила приоритеты - стремлюсь к 55кг и точка... Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
7 часов назад