Дневник пользователя rtev

rtev
Рейтинг: 8320
Последний визит: 6 июля в 1:26

Рубрика "отчеты" / Все записи

	ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 22, 23, 24, 25 и 26 день	26 апреля 2019 года
	rtev

ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 22, 23, 24, 25 и 26 день

Все эти дни срыв , думаю, что наела все, что сбросила.
ПЛАН, конечно, с досады поменяла: https://www.diets.ru/post/1873294/

+3 | Комментарии (2)

	ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: результаты за 3 неделю	26 апреля 2019 года
	rtev

ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: результаты за 3 неделю

Не было возможности зайти на сайт, поэтому отчет по результатам с опазданием.
За 3ю неделю:
22.04.19
вес -55,1 (минус 0,4)
талия - 74 (минус 1)
живот- 87 (минус 1)
ягодицы - 91 (минус 1)
Не плохо, надо сказать

+2 | Комментарии (1)

	ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 19, 20 и 21 день	22 апреля 2019 года
	rtev

ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 19, 20 и 21 день

ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
19.04 ПТ
1) ПИТАНИЕ:
на 3326ккал БЖУ=16\ 33/ 51
Еле сдерживалась...чет голод жуткий просто!
Праздник с СБ случился В ПТ.
С большим удовольствием умяла сладости и шампусик
2) ФИЗ НАГР
Много за рулем, много нервов, физ труд на свежем воздухе.
Заставила себя сделать Каланетику и не пожалела.
20.04 СБ
Привес после праздника живота 500гр
1) ПИТАНИЕ:
на 1020 ккал БЖУ=31\ 32/ 37... Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (4)

	ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 18 день	19 апреля 2019 года
	rtev

ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
18.04 ЧТ
1) ПИТАНИЕ:
на 1402 ккал БЖУ=24\ 28/ 48
Хотелось налопаться весь день
Завтрак: гречку заливаю биолактом на ночь, с утра очень вкусная кашка получается. Биолакт пришлось взять сладкий, т.к. не было без сахара. Обычно беру не сладкий. С кефиром, ряженкой и прочими кисломолочными напитками тоже можно, но мне вкуснее всего с биолактом. С утра можно и сладкий.
2) ФИЗ ЗАН
День отдыха от тренировок.
Дела, дела, сплошные дела... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 17 день	18 апреля 2019 года
	rtev

ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
17.04 СР
1) ПИТАНИЕ:
на 1387 ккал БЖУ=24\ 28/ 47
Хотелось сладенького и вредненького, но терпимо. Это желание получить быстро удовольствие.
2) ФИЗ ЗАН
Плавание 600 м 35 мин: на спине кроль и брасс на животе.
Поплавала хорошо, не устала, но и сильно себя напрягать тоже не хотела. Сегодня хорошо чувствуются мышцы ягодиц и бедер, и косые мышцы спины. Постепенно войду в ритм и достигну свои обычные 700-800 м за 45 мин... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 16 день	17 апреля 2019 года
	rtev

ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
16.04 ВТ
1) ПИТАНИЕ:
на 1383 ккал БЖУ=25\ 27/ 48
Меню мне однозначно нравится!
2) ФИЗ ЗАН
вымывание кухни, мотыляловка на машине, готовка, стирка и прочее
После каланетики мышцы чувствуются хорошо
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Особо на сладкое не тянуло, только с 18 до 19 чпосожалела о том, что я не разрешаю себе наедаться, но попила вкусный кофе и успокоилась...занялась делами - СУПЕР помощники в плане не налопаться

1 фотография

+6 | Комментарии (2)

	ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 15 день	16 апреля 2019 года
	rtev

ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
15.04 ПН
1) ПИТАНИЕ:
на 1398 ккал БЖУ=25\ 27/ 48
Хороший день, вкусно и сытая была
2) ФИЗ ЗАН
Убедила себя заняться каланетикой и не откладывая на другие дни оттарабанила 1-е занятие.
Ну что я хочу сказать - "ВО"
Спина, суставы и мышцы сказали мне СПАСИБО
Правда я не стала заниматься в полную силу, но и этой нагрузки оказалось достаточно, чтобы почувствовать свое тело. Очень хорошо стало моей спине прям сразу же после занятия... Читать далее»

+7 | Комментарии (7)

	ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: результаты за 2 неделю и в целом за 1 этап	15 апреля 2019 года
	rtev

ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: результаты за 2 неделю и в целом за 1 этап

За 2ю неделю:
15.04.19
вес -55,5 (0,6)
талия - 75 (0)
живот- 88 (минус 0,5)
ягодицы - 92 (минус 0,5)
Не очень ;(
За 1 этап:
вес - минус 1,2 кг
талия - минус 2 см
живот- минус 2 см
ягодицы - минус 1 см
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Честно сказать, на 10 день я чувствовала, как-будто я поправляюсь, распирало живот, тяжело двигаться было... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 12, 13 и 14 день	15 апреля 2019 года
	rtev

ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 12, 13 и 14 день

ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
12.04 ПТ
1) ПИТАНИЕ:
на 1299 ккал БЖУ=30\ 30/ 40
Жутко хотелось сорваться на сладкое , как-то удержалась. Помогают дела.
2) ФИЗ ЗАН
Хлопоты с переездом
13.04 СБ
1) ПИТАНИЕ
на 1297 ккал БЖУ=29\ 30/ 41
Наконец-то я с весами! Проверила свой глазомер, погрешность была примерно следующая: +- 10гр в мясе, минус 50 гр в салатах, плюс 10 гр в сыре адыгейском, минус 20-50гр в твороге... Читать далее»

3 фотографии

+2 | Комментарии (5)

	ВОЗВРАЩАЕМ ФОРМУ: отчет за 11 день	12 апреля 2019 года
	rtev

ПЛАН: https://www.diets.ru/post/1873294/
11.04 ЧТ
1) ПИТАНИЕ:
на 1292 ккал БЖУ=30\ 27/ 43
2) ФИЗ НАГР
домашние дела
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Тяжелый денечек получился: хотелось налопаться всеь день и полночи, пока возилась с делами. Как я удержалась - не знаю При всем при этом, я чувствую себя разбухревшей, а не пархающей: живот выпирает, сил нет, во всем теле тяжесть. Наверное попробую проконтролировать сколько я воды пью...
Короче, состояние не очень... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)