Дневник пользователя rtev

rtev
Рейтинг: 8320
Последний визит: 6 июля в 1:26

Рубрика "отчеты" / Все записи

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 26	9 февраля 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 26

ДЕНЬ 26
09.02.18 пятница
1) Вес: 55,7 кг, ни отвеса ни привеса.
2) Питание: на 1752 ккал. Сегодня пришлось догоняться вафлями и медом... Я удивилась как я могла раньшн съедать целую пачку вафель в 200 гр . Сегодня еле еле целых 3 шт съела. И то как-то приторно...1 - за глаза бы хватило! Вот так! Как мне нравится полное отсутствие желания нажираться до пуза!
Завтра компенсирую недостающие 48 ккал.
3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз - тренировка 2 по 1 фазе 1 недели программы Body Revolution... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 24 и 25	9 февраля 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 24 и 25

ДЕНЬ 24
07.02.18 среда
1) Вес: 55,4 кг, отвес 500 г. Вода продолжает гулять.
2) Питание: на 1799 ккал. Все хорошо - ни голода ни чувства переедания. Прям хочется на этой калорийности остаться очень комфортно!
3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз - тренировка 3 по 1 фазе 1 недели программы Body Revolution. Кардио конечно у Джилл - бомба. За 20 мин выматалась жутко, хотя упр не сложные. Но все динамично, а упражнения быстро меняются - не заскучаешь!
ДЕНЬ 25
08.02.18 четверг... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 23	7 февраля 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 23

ДЕНЬ 23
06.02.18 вторник
Вспомним мою цель:
1) научиться питаться без срывов
2) подтянуть мышцы
3) научиться удерживать вес
цели похудеть - нет!
1) Вес: 55,9 кг, привес 500 г. Вода гуляет.
2) Питание: на 1800 ккал.
Перед сном, что-то голодно стало. Правда я ложилась очень поздно. Так что это объяснимо.
3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз - тренировка 2 по 1 фазе 1 недели программы Body Revolution.
Тренировка - СУПЕР!!! Колоссальное удовольствие от упражнений... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 22	6 февраля 2018 года
	rtev

ДЕНЬ 22
05.02.18 понедельник
1) Вес: 55,4 кг, отвес 600 г. Немного странный отвес. Может из-за 100 г коньяка накануне вечером воду вывело...
2) Питание: на этой неделе мое питание на 1800 кк, за этот день я набрала 1801 ккал.
Хорошая калорийность, комфортная для меня: и не голодно, и не слишком сытно.
3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз - тренировка 1 по 1 фазе 1 недели программы Body Revolution.
Как же мне нравится этот тренер!
Тренировочка прошла на отлично - то, что надо... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 20 и 21	5 февраля 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 20 и 21

ДЕНЬ 20
03.02.18 суббота
1) Вес: 56,1 кг, отвес 800 г. Как обычно на выходных! Почему-то вот такая закономерность выявилась в сб или в вск отвес 700-900 г, а потом за 2-3 дня возвращается обратно 500 -600г.
2) Питание: на 1701 ккал.
Снова очень поздно тренировка и ужин получились. Весь день занималась домашними делами, не до правильного режима было.
3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз - 9-я тренька 1-го ур шрэдов для начинающих.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 19	3 февраля 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 19

ДЕНЬ 19
02.02.18 пятница
1) Вес: 56,9 кг, отвес 100 г
2) Питание: на 1699 ккал.
Аппетита что-то практически не было...немного нервничаю, но позитывный мондражик .
3. Физ.нагр:
Джиллиан Майклз - 8-я тренька 1-го ур шрэдов для начинающих. Занималась по усложненному варианту и гантельки потяжелее. Прям неплохо, неплохо!
Всем отличных выхдных!

+4 | Комментарии (2)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 18	2 февраля 2018 года
	rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 18

ДЕНЬ 18
01.02 четверг
Удивительно, что 1-е число, а уменя нет никаких начал Обычно я всегда что-то начинаю 1-го числа, ну или стандартно с ПН В данный момент я просто продолжаю свой образ жизни.
ИТАК:
1) Вес: 57 кг, ни привеса ни отвеса
2) Питание: на 1703 ккал.
Голода не чувствую (только легкий перед обедом, если он призадерживается и перед сном, если ужинала до 20 ч) -. наверное эт не очень хорошо... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 17	1 февраля 2018 года
	rtev

Всем
ВЧЕРА:
1. ВЕС = 56,9 кг, ни привеса ни отвеса
2. ПИТАНИЕ на 1697 ккал.
Никак не получается ужин сделать пораньше.
3. ФИЗ НАГР Джилиан Майклз шреды для начинающих 1 уровень 6-я тренька и обруч 8 мин. Очень припозднилась с тренировочкой, поэтому сократила время для обруча.
Всем отличного настроения!

1 фотография

+8 | Комментарии (8)

	Подготовка к системе Миинус Фунт: День 16	31 января 2018 года
	rtev

Всем доброго утра!
Мой вчерашний день:
1) Вес:
Привес 200 гр. Водичка во мне разгулялась туда сюда: ужин у меня поздний.
1) Питание:
на 1700 ккал.
Все нравится!
2) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз 5-я трен-ка 1 уровня шрэдов для начинающих и велотренажер низкоинтенсиввно 30 мин, на обруч что-то меня не хватило. Никак я не перенесу свои тренировки на утро, тогда можно было бы утром что-то одно сделать, а вечером - другое. Объединенно сложновато мне пока... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Подготовка к системе Миинус Фунт: День 14 и 15	30 января 2018 года
	rtev

День 14, воскресенье
сумбурный день получился, потому что спали очень долго всей семьей. Потом пока завтрак приготовила, позавтраки, потом обед приготовила, с ребенком погуляла, пообедали, пообщались дружно, поигрались, снова готовила - ужин, поужинали и давай укладывать ребенка спать.. между тем смотрели фигурное катание чемпионат европы (мы увлекаемся с мужем)...так день и прошел...
1) Питание на 1600 ккал
С 15-го дня (с 3-й недели) калорийность 1700.
2) Физ. нагр. не стала заниматься... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)