Дневник пользователя rtev

rtev
Рейтинг: 8320
Последний визит: 6 июля в 1:26

	Занятия с Синди Кроуфорд	26 декабря 2013 года
	rtev

Чета захотелось мне начать свои тренировки не с Джилл, а с Синди Кроуфорд. Нравится мне эта женщина. Мой идеал красоты! Хочу такую фигуру, как у нее!!! Понимаю, конечно, что все мы уникальны и такой шедевр не повторить, но мечтать не вредно!
Посмотрела на ее тренировочки - как верно утвеждение "новое - это хорошо забытое старое"!
Помнится я занималсь в 2000 -ых годах по ней. Схуднула тогда на 20 кг. Но правда, там еще был и шейпинг и голодания... Кто-нить занимается в настоящее время с Синди? Читать далее»

3 фотографии 4 видеоролика

+14 | Комментарии (10)

	Новая жизнь с Нового года	26 декабря 2013 года
	rtev

Девочки, наверное многие из нас с Нового года решают приступить к каким-то новым начинаниям
Поделитесь у кого какие, если не секрет
Я хочу после возвращения с НГ каникул в Москву начать делать следующее:
(пора бы сделать то, что давненько "лежит" в стороне)
1. Курс FLY LADY ("Летающие домохозяйки") вместе с девочками из группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек" (https://www.diets.ru/community/127485/) или сама по книге.
2. Читать и практиковать О. Гадецкого.
3. Читать далее»

+8 | Комментарии (23)

	Планирование образа жизни "на каникулах"	24 декабря 2013 года
	rtev

В пятницу 27-го уезжаем в родной город на новогодние каникулы - аж до 12-го января! Я вся в нетерпении - так хочется к родителям, в родной дом, в любимую комнату, к моему велотренажеру...
В общем планов, конечно, громадье!!
А я все о своем питании и тренировках думаю...хочется, если не скинуть вес, то хотя бы не набрать
Решила следующее.
1. ПИТАНИЕ
схема такая
Завтрак: салат, сыр, хлебцы, кофе с молоком
Перекус: фрукт
Обед: салат, гарнир, белок Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

	Ура!!! Лед тронулся!!!:)	16 декабря 2013 года
	rtev

За прошедшую неделю мой вес, наконец, начал двигаться в сторону минуса (до этого стоял на ровном месте 2 недели)!!! А объемы вообще порадовали!!!
Вес: минус 0,5кг
Талия: минус 3,5см (возможно в прошлый раз была отечность)
Живот: минус 1 см
Бедра: минус 0 см (а там мне худеть и не надо )
Что я похудела, даже муж заметил, сказал :"ты прям сильно схуднула, спортивная такая стала..." Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	Осваиваю мультиварку	11 декабря 2013 года
	rtev

С воскресенья я начала осваивать мультиварку.
Попробовала уже приготовить:
1) йогурт
2) плов
3) хлеб
4) скумбрия с картофелем на пару
5) куриная грудка на пару
6) индейка в ореховой подливе тушеная
7) гречка
Не очень получилась индейка, но ничего, зато теперь знаю, как в следующий раз сделать правильно.
Все остальное - СУПЕР!!!
На пару очень вкусно получается - все ароматненькое, пропаренное в собственном соку - пальчики оближешь!!!
Буду дальше изучать...

+5 | Комментарии (18)

	Вес предательски стоит	9 декабря 2013 года
	rtev

Взвесилась сегодня: вторую неделю вес на прежней отметке 58,9 кг.
Прибавка калорий не помогла.
Что буду делать на этой неделе:
1. В питании: чередование дней по нижней границе коридора калорийности и по верхней:
ПН - 1670 ккал
ВТ-1320 ккал (снижение за счет углеводов)
СР - 1670 ккал
ЧТ-1320 ккал (снижение за счет углеводов)
ПТ - 1670 ккал
СБ-1320 ккал (снижение за счет углеводов)
ВС-1570 ккал
2. Читать далее»

+3 | Комментарии (12)

	Мы купили мультиварку	7 декабря 2013 года
	rtev

Сегодня купили мультиварку. Вечерком привезли ее домой, помыла ее, почитала руководство, книжечкус рецептиками - завтра будем пробовать. Мечтаю о блюдах, приготовленных на пару и о домашнем йогурте. Еще в рецептах нашли домашнюю ряженку и разные виды хлеба. Ну там правда много еще чего. Надо пробовать. так что будет чем заняться на досуге!
Хотела я новых увлечений - пожалуйста "получите и распишитесь"

+8 | Комментарии (21)

	Моя физическая активность	3 декабря 2013 года
	rtev

Итак, 2 недели как я начала посещать фитнесс-клуб. Хожу я туда через день.
В дни свободные от посещений клуба я 1 неделю просто гуляла по 1,5 часа, во вторую неделю добавила занятия йогой, и вот с сегодняшнего дня вместо йоги стала заниматься по тренировкам, которые предлагают тренеры Анита Луценко и Игорь Обуховский на 17 недель в пост-шоу к тв-шоу "Взвешенные и счастливые" 2 сезон.
Тренировка 1 недели у меня заняла 40 минут+10 минут обруч. Занятие очень понравилось!!! Была мокрая!!! Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Здоровая спина - занятие в фитнесс-клубе	28 ноября 2013 года
	rtev

Сегодня сходила на групповое занятие "Здоровая спина". Очень понравилось!!! Сейчас болят мышцы спины, о которых я не подозревала раньше
Буду посещать это занятие и дальше - может мои плечи, наконец, опустятся.
Занятие похоже на пилатес с использованием мяча. Принципы пилатеса сохраняются постоянно какое бы упражнение мы не делали. Сами упражнения выполняются плавно. Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	Вопрос Любителям фитнесс-клуба	27 ноября 2013 года
	rtev

Всем привет!!!
Девочки, кто активно посещает фитнесс-клуб, расскажите пожалуйста о таких видах групповых занятий, как:
1. SUPER STRONG
2. FUNCTIONAL
3. ЗДОРОВАЯ СПИНА.
Какая нагрузка в основе: кардио или упражнения для различных групп мышц, насколько интенсивно, как переносится и хорошее ли ощущение после занятия? Кому какие тренировки больше всего нравятся?
Раньше я занималась стэп-аэробикой, обычной аэробикой, йогой. Но было это очень давно! Читать далее»

+2 | Комментарии (5)