 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Чета захотелось мне начать свои тренировки не с Джилл, а с Синди Кроуфорд. Нравится мне эта женщина. Мой идеал красоты! Хочу такую фигуру, как у нее!!! Понимаю, конечно, что все мы уникальны и такой шедевр не повторить, но мечтать не вредно!
Посмотрела на ее тренировочки - как верно утвеждение "новое - это хорошо забытое старое"! Помнится я занималсь в 2000 -ых годах по ней. Схуднула тогда на 20 кг. Но правда, там еще был и шейпинг и голодания... Кто-нить занимается в настоящее время с Синди? Читать далее»
+14
|
Комментарии (10)
Девочки, наверное многие из нас с Нового года решают приступить к каким-то новым начинаниям
Поделитесь у кого какие, если не секрет Я хочу после возвращения с НГ каникул в Москву начать делать следующее: (пора бы сделать то, что давненько "лежит" в стороне) 1. Курс FLY LADY ("Летающие домохозяйки") вместе с девочками из группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек" (https://www.diets.ru/community/127485/) или сама по книге. 2. Читать и практиковать О. Гадецкого. 3. Читать далее»
+8
|
Комментарии (23)
В пятницу 27-го уезжаем в родной город на новогодние каникулы - аж до 12-го января! Я вся в нетерпении - так хочется к родителям, в родной дом, в любимую комнату, к моему велотренажеру...
В общем планов, конечно, громадье!! А я все о своем питании и тренировках думаю...хочется, если не скинуть вес, то хотя бы не набрать Решила следующее. 1. ПИТАНИЕ схема такая Завтрак: салат, сыр, хлебцы, кофе с молоком Перекус: фрукт Обед: салат, гарнир, белок Читать далее»
+2
|
Комментарии (6)
За прошедшую неделю мой вес, наконец, начал двигаться в сторону минуса (до этого стоял на ровном месте 2 недели)!!! А объемы вообще порадовали!!!
Вес: минус 0,5кг Талия: минус 3,5см (возможно в прошлый раз была отечность) Живот: минус 1 см Бедра: минус 0 см (а там мне худеть и не надо ) Что я похудела, даже муж заметил, сказал :"ты прям сильно схуднула, спортивная такая стала..." Читать далее»
+7
|
Комментарии (6)
С воскресенья я начала осваивать мультиварку.
Попробовала уже приготовить: 1) йогурт 2) плов 3) хлеб 4) скумбрия с картофелем на пару 5) куриная грудка на пару 6) индейка в ореховой подливе тушеная 7) гречка Не очень получилась индейка, но ничего, зато теперь знаю, как в следующий раз сделать правильно. Все остальное - СУПЕР!!! На пару очень вкусно получается - все ароматненькое, пропаренное в собственном соку - пальчики оближешь!!! Буду дальше изучать...
+5
|
Комментарии (18)
Взвесилась сегодня: вторую неделю вес на прежней отметке 58,9 кг.
Прибавка калорий не помогла. Что буду делать на этой неделе: 1. В питании: чередование дней по нижней границе коридора калорийности и по верхней: ПН - 1670 ккал ВТ-1320 ккал (снижение за счет углеводов) СР - 1670 ккал ЧТ-1320 ккал (снижение за счет углеводов) ПТ - 1670 ккал СБ-1320 ккал (снижение за счет углеводов) ВС-1570 ккал 2. Читать далее»
+3
|
Комментарии (12)
Сегодня купили мультиварку. Вечерком привезли ее домой, помыла ее, почитала руководство, книжечкус рецептиками - завтра будем пробовать. Мечтаю о блюдах, приготовленных на пару и о домашнем йогурте. Еще в рецептах нашли домашнюю ряженку и разные виды хлеба. Ну там правда много еще чего. Надо пробовать. так что будет чем заняться на досуге!
Хотела я новых увлечений - пожалуйста "получите и распишитесь"
+8
|
Комментарии (21)
Итак, 2 недели как я начала посещать фитнесс-клуб. Хожу я туда через день.В дни свободные от посещений клуба я 1 неделю просто гуляла по 1,5 часа, во вторую неделю добавила занятия йогой, и вот с сегодняшнего дня вместо йоги стала заниматься по тренировкам, которые предлагают тренеры Анита Луценко и Игорь Обуховский на 17 недель в пост-шоу к тв-шоу "Взвешенные и счастливые" 2 сезон. Тренировка 1 недели у меня заняла 40 минут+10 минут обруч. Занятие очень понравилось!!! Была мокрая!!! Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Сегодня сходила на групповое занятие "Здоровая спина". Очень понравилось!!! Сейчас болят мышцы спины, о которых я не подозревала раньше
Буду посещать это занятие и дальше - может мои плечи, наконец, опустятся. Занятие похоже на пилатес с использованием мяча. Принципы пилатеса сохраняются постоянно какое бы упражнение мы не делали. Сами упражнения выполняются плавно. Читать далее»
+8
|
Комментарии (1)
Всем привет!!!Девочки, кто активно посещает фитнесс-клуб, расскажите пожалуйста о таких видах групповых занятий, как: 1. SUPER STRONG 2. FUNCTIONAL 3. ЗДОРОВАЯ СПИНА. Какая нагрузка в основе: кардио или упражнения для различных групп мышц, насколько интенсивно, как переносится и хорошее ли ощущение после занятия? Кому какие тренировки больше всего нравятся? Раньше я занималась стэп-аэробикой, обычной аэробикой, йогой. Но было это очень давно! Читать далее»
+2
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
