Дневник пользователя rtev

rtev
Рейтинг: 8320
Последний визит: 6 июля в 1:26

	23.07.2013 вт	24 июля 2013 года
	rtev

1. Сегодня я попробовала кушать по меню, предложенному Маргаритой Королевой в своей книге. Съела всего 850 ккал! Но было очень вкусно - неожиданно!!! (Предлагается меню на неделю 800-850 ккал, при этом рекомендуется сильно не увлекаться физ.нагрузкой, вместо фитнеса и бега - легкая гимнастика и прогулка). Для меня это открытие! Можно кушать вкусно и красиво, часто и наедаться! Правда есть условие, что нельзя съедать больше 250гр пищи за прием и пить нужно через 1 час после еды или за 1 час... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	22.07.2013 пн	23 июля 2013 года
	rtev

Сегодня был плохой день!
Диету к вечеру "завалила" пряниками, шоколадом и бутером.
Из физ нагрузок сходила в магазин за продуктами - 2 час убила на это.
Правда все-таки заставила себя сделать массаж. Муж отметил, что кожа стала более упругой и гладкой в местах где начал проявляться целлюлит - хоть это радует!
Сегодня получила заказ - книгу Королевой "Правила сытой стройности". Захотелось перейти на ее диету. Вроде бы вкусно все написано. Осталось за малым - готовить и есть... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	21.07.2013 воскресенье	22 июля 2013 года
	rtev

Совсем ужасный день.
С мужем проспали до 13ч!!! Шел весь день дождь и было холодно, поэтому из доиа носа не показывали.
Весь день проела!
Физ нагрузки не было никакой!
Но массаж сделала...было бы это основным в похудении.
Решила снижать калорийность и вводить физ.нагрузки постепенно, раз у меня не получается сразу:
1 неделя (22.07 -28.07):1) 1500 ккал, 2) прогулки по 1,5 ч - 5 раз в нед, 3) бассейн - 2 раза в нед;... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	20.07.2013 суббота	22 июля 2013 года
	rtev

Диету не соблюдала (день нормально прошел, а вот вечером налупилась).
Была прогулка в течение 6 часов.
Массаж делала, но сломался массажер. Пришлось делать вруную. Купила деревянный массажерчик.
Соой не довольна.

+1 | Комментарии (0)

	19.07.2013 пятница	19 июля 2013 года
	rtev

1. Съела 1356 ккал.
2. Массаж сделала. Кстати очень нравится. И ощущение такое, что результат уже есть. правда у меня не сильно проявлен целлюлт, может быт поэтому.
3. Воду стараюсь пить 1,5 л в день. заметила, что стала меньше пить чая.
4. Из физ.нагрузок была уборка 2,5 часа. Еще побаиваюсь из-за сердечка приступать к более серьезным нагрузкам.
Вечером невыносимо хочется сладкого, порой даже до умопомрачения. Спасает грейпфрут и вода. Голод постоянный. Что-то с этим надо делать... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	18.07.2013 четверг	19 июля 2013 года
	rtev

Съела 1354 ккал,
Сделала массаж,
Пила воду 1,5 л.
Физ.нагрузками сегодня не стала заниматься - испугалась за сердце.
Решила сделать изменения в плане похудения, теперь будет так:
1. Ежедневно прогулка не менее 1,5 ч (не менее 30 мин быстрым шагом),
2. 2р/н йога
3. 2р/н пилатес.
4. 2р/н плавание.
Тренировки с Анитой решила отменить - плохо чувствую себя после такого тернинга . Вместо этого попробую пилатес.

+1 | Комментарии (0)

	17.07.2013 среда	19 июля 2013 года
	rtev

В среду я съела 1334 ккал,
сделала йогу,
сходила в бассейн,
сделала массаж с а/ц кремом
пила 1,5 л воды.
Так что чувствую себя молодцом !
Правда с физ.нагрузкой все-таки переборщила. После бассейна плохо себя чувствовала - одышка, потемнело в глазах, слабость...думаю снизить нагрузки, тем более что с сердцем есть неполадки.

0 | Комментарии (0)

	16.07.13 вторник	16 июля 2013 года
	rtev

Сегодня вообще был ужас!
Не выполнила ни одного пункта.
Вместо этого: наелась всякой всячины, провалялась на диване во второй половине дня, воды пила мало, не занималась и не гуляла (магазин я за прогулку не считаю), массаж тоже не делала (зато купила крем антицеллюлитный Турбослим дневнй и ночной, попробую).
Завтра я должна быть умницей!!!

+3 | Комментарии (2)

	15.07.2013 понедельник	16 июля 2013 года
	rtev

16-го июля в понедельник я была не во всем молодец, к сожалению.
1. С диетой справилась.
2. С тренировкой справилась.
3. С водой тоже справилась.
и все.
не сделала:
1) не побегала, поэтому сделала вместо этого аэробику вместе с тренировкой. Не очень понравилось, т.к. тяжко очень. Лучше по отдельности делать.
2) массаж не делала.

+1 | Комментарии (2)

	Начало!	14 июля 2013 года
	rtev

14.07.2013 г.
Всем привет!!!
Я всю свою молодую жизнь борюсь за стройный силует - с 15 до 36 лет, вес колеблется на протяжении всего этого периода +/-10 кг. Я бы себя не назвала человеком с большим избыточным весом, но лишние килограммы есть. Сейчас во мне приблизительно 6-8 лишних килограмм.
С завтрашнего дня (и понедельника конечно же) начинаю привыкать к новому образу жизни. Мне необходимо привыкнуть к правильному питанию и регулярной физической нагрузке для того, чтобы:
1... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)