 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
ДЕНЬ 15
02.04.18 ПН Черный понедельник для меня оказался 1) Вес: 55,5 кг - минус 100... 2) Питание: более 4000 ккал! Калькулятор МФ рекомендовал 1780 ккал на эту неделю. СРЫВИЩЕ! 3) Физ нагр. должна была быть Джилл тренировка №9 - не сделала! КД - очень плохое самочувствие! И я не готова к такой интенсивной и сложной тренировке! +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ АНАЛИЗ и ВЫВОДЫ: Вот что я поняла:... Читать далее»
+9
|
Комментарии (10)
ДЕНЬ 1401.04.18 вс 1) Вес: 55,6 кг - плюс 700... нет слов - одни эмоции 2) Питание: на 1851 ккал. Снова весь день думала о еде. Предварительно глянула свой примерный ТВН. Скоре всего будет прибавка в 300 ккал - значит калькулятор мне еще снизит калорийность. Подумала я подумала, и решила провести эксперимент. Может кто-то меня и упрекнет за него, но мне нужно как-то перестать думать о еде! Ищу способы.. И вот, что я надумала... Читать далее»
+8
|
Комментарии (10)
ДЕНЬ 1331.03.18 сб 1) Вес: 54,9 кг - минус 1100! И снова до новых встреч, Водичка! Это после винца вчера. 2) Питание: на 1843 ккал. Сильного голода не испытывала. Желудок ощущался наполненным весь день, а вот рот все время хотел всяких вкусняшек... но получал только в положенное время и в положенном количестве. 3) Физ нагр. Джилиан Майклз CARDIO 2 1 круг+ велотренажер 30 мин на 2 уровне - СДЕЛАНО НО: я решила облегчить себе кардиотренировки от Джиллиан, т.к... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
ДЕНЬ 1230.03.18 пт 1) Вес: 56,0 кг - плюс 700 И снова здравствуй, Вода! 2) Питание: на 1808 ккал. Еле выдержала до полдника - голодная и злая весь день была. Прям жрун какой-то на меня напал вместе с дерессией Но после полдника, жрун ушел , а депрессию вылечил муж, угостив меня полусухим красным винцом. 3) Физ. нагр: Джилиан Майклз - WORKOUT 8 - сделано с легкостью. Посмотрела я тренировку кардио №3 на следующий месяц - страшно стало... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
ДЕНЬ 1129.03.18 чт 1) Вес: 55,3 кг - минус 400 После вчерашнего обильно сладкого обеда и отсутствия ужина - отвес. 2) Питание: на 1834 ккал. Хороший ланч получился с творогом - прям хорошо до обеда насытил меня, наверное приму это к сведению. 3) Физ. нагр: Джилиан Майклз - WORKOUT 7 - сделано, прям очень неплохо, увеличила вес гантелей в некоторых упражнениях. + 1/3 CARDIO 2 - последняя отработка пропущенной тренировки на прошлой неделе... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
ДЕНЬ 1028.03.18 ср 1) Вес: 55,7 кг - минус 100 2) Питание: на 1946 ккал. Перебор! Вместо нормального обеда, полдника и ужина я наелась мороженого и любимых печенюшек в глазури с кофем с молоком...ну и да ладно, следующие 2 дня сминусую калорийность и постараюсь сбалансировать БЖУ. Что ж я такая сладкоежка то?! ужасть! 1) Физ. нагр: Джилиан Майклз - CARDIO 2 - СДЕЛАНО, но что-то с таким трудом, еле еле - душа в теле... Читать далее»
+4
|
Комментарии (7)
ДЕНЬ 927.03.18 вт 1) Вес: 55,8 кг - плюс 500 2) Питание: на 1821 ккал. Ура! завтра чуть побольше съесть будет можно Сегодня голодная была только перед сном после пива, А днем прям неплохо. Хорошо утолили голод домашние вафли, прям на долго! 1) Физ. нагр: Джилиан Майклз - тренировка №8 Боди Революшн, - СДЕЛАНО прям все лучше и лучше! Почти все упр полностью! + CARDIO 2 - 1/3 в качестве отработки за пропущенную треньку на прошлой неделе (осталась еще 1/3)
+6
|
Комментарии (0)
ДЕНЬ 826.03.18 пн 1) Вес: 55,3 кг - плюс 800 2) Питание: на 1850 ккал. Теперь моя калорийность 1850 ккал на эту неделю. Надеюсь на отвес. А то весь день думаю только о еде. Голодная! 1) Физ. нагр: Джилиан Майклз - тренировка №7 Боди Революшн, - СДЕЛАНО уже легче, но некоторые упражнения все же не получаются в полном объеме. + 1/3 CARDIO 2 - отработка пропущенной тренировки на прошлой неделе. Даже если и бесполезны эти 10 мин кардио, то хотя бы в голове будет галочка!
+5
|
Комментарии (4)
ДЕНЬ 725.03.18 вс 1) Вес: 54,5 кг - минус 500 2) Питание: на 1900 ккал. Получилось таки сладостей поменьше сегодня и нормальный ужин. Но я недовольна - хочу сладкого! и побольшееееее...но терплю. Иначе в привычку войдет вместо ужина поедать тонны сладостей! А это и холестерин и сахар лишний и трансжиры...ну их! 1) Физ. нагр: Джилиан Майклз - кардио №2 Боди Революшн, НЕ СДЕЛАЛА так плохо себя чувствовала, что не смогла... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
ДЕНЬ 624.03.18 СБ 1) Вес: 55,0 кг - минус 300 2) Питание: на 1900 ккал. Что-то жор не покидает меня. В полдник поела запланированных печенюшек, но не удержалась и в рот понеслись: еще печенька, еще вафелька и еще пара хлебцов с сыром и медом и все это запилось еще одной чашкой кофе с молоком... осталась в итоге без ужина, но не страдаю от голода! Сыта до сих пор (22.30). Наверное это урезанный калораж, да еще плюс вторая половина цикла, да еще плюс весенняя хандра...надеюсь пройдет... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 час назад