Дневник пользователя rtev

rtev
Рейтинг: 8320
Последний визит: 6 июля в 1:26

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 44 и 45	27 февраля 2018 года
	rtev в рубрике отчеты

Подготовка к системе Минус Фунт: День 44 и 45

ДЕНЬ 44
26.02.18 ПН
1) Вес: 55,4 кг - минус 600 г
2) Питание: на 2000 ккал. Хорошо прям идут 2000 ккал. Голода пока нет, вернее во время появляется перед каждым приемом пищи.
Но стала на сладенькое заглядываться. Наверное это М/цикл вторая половина так себя показывает. На системе МФ в эту половину автор рекоемндует женщинам съедать дополнительно 100 - 150 ккал и не учитывать их в дневной калорийности. Скорее всего я так и буду делать. Но это все потом.
3) Физ.нагр:... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 43	26 февраля 2018 года
	rtev в рубрике отчеты

Подготовка к системе Минус Фунт: День 43

ДЕНЬ 43
25.02.18 ВС
1) Вес: 56 кг - плюс 800
2) Питание: на 1901 ккал.
голодуха так бы и хомячила целый день. Но...не буду! Видимо еще 2-я половина цикла сказывается на повышении аппетита.
3) Физ.нагр:
Плавание - 700 м, кроль на животе и спине, брасс

+6 | Комментарии (1)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 42	24 февраля 2018 года
	rtev в рубрике отчеты

Подготовка к системе Минус Фунт: День 42

ДЕНЬ 42
24.02.18 СБ
1) Вес: 55,2 кг - минус 1200 Боже мой, что с моим водным балансом?!
2) Питание: на 1902 ккал.
И снова пол дня голодная, засматривалась на вкусняшки в ларьках на улице Надо бы еще поразгоняться, чтобы на установочных калорийность побольше была, иначе, боюсь сорвусь.
3) Физ.нагр:
Джилиан Майклз Боди Революшн, фаза 1, неделя 3, кардио 1 + велотренажер низкоинтенсивно 12 мин
Делать было легче... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 41	24 февраля 2018 года
	rtev в рубрике отчеты

Подготовка к системе Минус Фунт: День 41

ДЕНЬ 41
23.02.18 ПТ
1) Вес: 56,4 кг - минус 300
2) Питание: на 1898 ккал. Голодная была до 17 ч. Все время хочется хомячить. Все же это не психологический голод, а обменка разгоняется! Я даже этому рада!
3) Физ.нагр:
Джилиан Майклз Боди Революшн, фаза 1, неделя 3, тренировка №4 + обруч 16 мин- хорошая тренировочка! В удовольствие!
А выходные продолжаются! Ураа!

+3 | Комментарии (2)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 39 и 40	22 февраля 2018 года
	rtev в рубрике отчеты

Подготовка к системе Минус Фунт: День 39 и 40

ДЕНЬ 39
21.02.18 СР
1) Вес: 56,5 кг - минус 500 Такие колебания веса на этой калорийности. Вода прям раскачалась.
2) Питание: на 1845 ккал. Урезала за счет вчерашнего перебора. Еще на следующий день урежу на 25 ккал.
3) Физ.нагр:
Джилиан Майклз Боди Революшн, фаза 1, неделя 3, кардио - 1. Уже полегче делать стало, добавила 12 минут велотренажера.
ДЕНЬ 40
22.02.18 ЧТ
1) Вес: 56,7 кг - плюс 200
2) Питание: на 1875 ккал. Что-то голодная я весь день. Только поем и снова хочется... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 37 и 38	20 февраля 2018 года
	rtev в рубрике отчеты

Подготовка к системе Минус Фунт: День 37 и 38

ДЕНЬ 37
19.02.18 ПН
1) Вес: 56,6 кг - плюс 300 г!!! Что-то меня распирать начало...но отеки прям чувствуются...
2) Питание: на 1900 ккал. Снова аппетит в первой половине дня есть, а после 17 - нет.
3) Физ.нагр:
Джилиан Майклз Боди Революшн, фаза 1, неделя 3, тренировка №3 0 хотела усложнений - получи! Еле дожила до конца
ДЕНЬ 38
20.02.18 ВТ
1) Вес: 57 кг - плюс 400 г!!! Огогошечки
2) Питание: на 1979 ккал... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 36	19 февраля 2018 года
	rtev в рубрике отчеты

Подготовка к системе Минус Фунт: День 36

ДЕНЬ 35
18.02.18 Воскресенье
1) Вес: 56,3 кг - плюс 700 г!!!
2) Питание: на 1900 ккал. Снова аппетит в первой половине дня есть, а после 17 - нет.
3) Физ.нагр:
Должна была плавать, но подпростыла слегка, так что надеюсь в следующи выходные получится.
Отличного понедельника!

+4 | Комментарии (2)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 35	18 февраля 2018 года
	rtev в рубрике отчеты

Подготовка к системе Минус Фунт: День 35

ДЕНЬ 35
17.02.18 Суббота
1) Вес: 55,6 кг - минус 300 г
2) Питание: на 1899 ккал.
Аппетит был только 1ю половину дня, после 17 ч вообще могу не есть.
Ощущение раздутости и тяжести. Чувствую, что поправилась, но не более, чем на 0,5 кг. А кажется, что на все 3 кг!
3) Физ.нагр:
Тренировка 3 по 1 фазе 2-й недели Body Revolution С Джиллиан Майклз.
Хорошего воскресенья!

+7 | Комментарии (2)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 34	17 февраля 2018 года
	rtev в рубрике отчеты

Подготовка к системе Минус Фунт: День 34

ДЕНЬ 34
16.02.18 Пятница
1) Вес: 55,9 кг - минус 200 г
2) Питание: на 1902 ккал.
Аппетит снова не оч
На ужин была бутылочка пива с сыром и орешками. Ниче так, голодной не осталась
Наконец -то я не чувствую тяги к сладостям, а в магазине прохожу мимо этого отдела вполне спокойно. Наверное, потому что знаю, что если чего-то и захочется, то я без угрызения совести могу себе это позволить съесть!
3) Физ.нагр:
Тренировка 2 по 1 фазе 2-й недели Body Revolution С Джиллиан Майклз... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	Подготовка к системе Минус Фунт: День 30, 31, 32 и 33	16 февраля 2018 года
	rtev в рубрике отчеты

Подготовка к системе Минус Фунт: День 30, 31, 32 и 33

ДЕНЬ 30
13.02.18 вторник
1) Вес: 56,4 кг - плюс 600 г
2) Питание: на 1901 ккал.
Пока сложно столько съедать...
3) Физ.нагр:
Тренировка 2 по 1 фазе 2-й недели Body Revolution С Джиллиан Майклз
ДЕНЬ 31
14.02.18 среда
1) Вес: 55,8 кг - минус 600 г туда-сюда, сколько прибыло, столько и убыло
2) Питание: на 1898 ккал.
Сегодня наконец, начало появляться чувство голода, вернее проблески аппетита перед следующим приемом пищи... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)