 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем доброго утра!
Мой вчерашний день: 1) Вес: Привес 200 гр. Водичка во мне разгулялась туда сюда: ужин у меня поздний. 1) Питание: на 1700 ккал. Все нравится! 2) Физ.нагр: Джиллиан Майклз 5-я трен-ка 1 уровня шрэдов для начинающих и велотренажер низкоинтенсиввно 30 мин, на обруч что-то меня не хватило. Никак я не перенесу свои тренировки на утро, тогда можно было бы утром что-то одно сделать, а вечером - другое. Объединенно сложновато мне пока... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
День 14, воскресенье
сумбурный день получился, потому что спали очень долго всей семьей. Потом пока завтрак приготовила, позавтраки, потом обед приготовила, с ребенком погуляла, пообедали, пообщались дружно, поигрались, снова готовила - ужин, поужинали и давай укладывать ребенка спать.. между тем смотрели фигурное катание чемпионат европы (мы увлекаемся с мужем)...так день и прошел... 1) Питание на 1600 ккал С 15-го дня (с 3-й недели) калорийность 1700. 2) Физ. нагр. не стала заниматься... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
Всем привет.
Отчитаюсь сразу за 2 дня. Пятница, День 12 1) Питание на 1236 ккал. Да недобор, но после перебора ночью, я еле-еле съела и это все. С празднованием приняла такую стратегию: Разрешено: к вину и шампанскому: - фрукты -сыр 30 гр -20 гр шоколада к крепким спиртным: - овощи -фрукты -бутерброд - 1 шт или - шоколад 20 гр (если к коньяку) к пиву: - орешки 50 гр или сыр 50 гр Вот так... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
1) Питание: на 5000 ккал Считаю не выполненной цель 2: без срывов 2 недели. начинаю снова к ней идти..Отпраздновала Татьянин день... Заметила, что как только начинаю отчитываться в дневнике - случается срыв...может мне нужно молчать? Ела и не сильноведь хотела, т.е. получается по привычке - раз праздничный ужин, то надо есть...не сказать, что прям сорвалась с дрожащими руками и со слюной...а сегодня с утра плохое самочуствие - мутит! раньше такого не было! И это меня радует... Читать далее»
+6
|
Комментарии (5)
Всем доброго вечера.Уже 10-й день я на подготовительном этапе системы нормализации веса и питания Минус Фунт. Подготовка заключается в ускорении основного обмена веществ после низкокалорийного питания. Каждую неделю я повышаю калорийность на 100 ккал, и так до тех пор пока не будет дважды прибавки веса за 2 недели не менее чем на 400 гр... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
ПЛАНЫ НА БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ
В моей жизни снова новшество... Что-то совсем не получается у меня следовать строго программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/), наверное я еще к ней не готова. Но, я такой человек, которому нужна конкретика - иначе, каша в голове и в жизни. Поэтому планирование и выполнение пунктиков - это моя жизнь! Кому-то это покажется трудным и ужасающим, но я по-другому не могу... Читать далее»
+7
|
Комментарии (5)
Я остановилась совсем!
Сегодня такой упадок сил был и так плохо сея чувствовала, что не смогла позаниматься... Решила сказать себе СТОП и немого пожить спокойно, просто питаясь на свои 1880 ккал, без всяких напрягов. Нужно мне перестать думать о своем весе, похудении и как у меня ничего не получается. Иначе ве наоборот получается. Мое подсознание не дает организму скидывать вес, а при малейших признаках (даже мыслях о похудении) начинает войну с похудением... Читать далее»
+9
|
Комментарии (26)
Вчера был срыв...
Сегодня пропустила кардиотренировку... Питание не по плану программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (ХВ), а подсчет калорий по системе нормализации веса Минус Фунт (МФ) и подбор рациона по принципам правильного питания. Сегодня: +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Я что-то в ступоре сейчас...поэтому решила продолжать тренировки по ХВ, а питание по МФ на 1880 ккал После НГ думаю я определюсь... Читать далее»
+3
|
Комментарии (7)
Шагаю к свой цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/) и по системе подсчета калорий Минус Фунт
ЦЕЛЬ НА 30 ДНЕЙ (столько до конца 1-го уровеня программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ) обойтись без срывов 30 дней, придерживаться строго 1880 ккал ОТЧЕТ ЗА 2 ДЕНЬ без срыва 1) ТРЕНИРОВКА должна была быть №2, но я ее не сделала. Слишком много "путешествовали" с ребенком, а потом закрутилась, завертелась и в 20.30 поняла, что я уже не могу заниматься... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Шагаю к свой цели по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (https://www.diets.ru/post/1775314/) и по системе подсчета калорий Минус Фунт
ЦЕЛЬ НА 30 ДНЕЙ (столько до конца 1-го уровеня программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ) обойтись без срывов 30 дней, придерживаться строго 1880 ккал[/i] ОТЧЕТ ЗА 1 ДЕНЬ без срыва 1) ТРЕНИРОВКА должна была быть аквааэробика, но я ее проспала , зато выспалась! Покрутила велотренажер 30 мин не интенсивно+дыхательная гимнастика 2) ПИТАНИЕ: на 1882 ккал из требуемых 1880 ккал... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
6 часов назад