Дневник пользователя rUffi

rUffi
Рейтинг: 437
Последний визит: 7 мая 2015 года

	8 августа	9 августа 2012 года
	rUffi

Вчерась я была просто монстЕр, даже админ моего клуба на меня квадратные глаза сделал: ты, говорит, капитально за себя взялась, раз дважды в день приходишь ))))
Итак (я уже отписывалась в предыдущем посте, но все-таки добавлю еще раз):
1. утром Прокачка пресса по программе ABS WorkOut + скручивания на фитболе - 15 минут
2. утром Бассейн 45 мин ударным брассом (хаммам, хоть и наладили, но он еле дышит, а жаль!);
3. Прессотерапися - штаны.
4... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	7 августа. Лед тронулся, господа!	8 августа 2012 года
	rUffi

Борьбу с лишним весом (не сильно весом, но сильно лишним ))) начала еще в начале лета, но относилась к этому делу не очень ответственно, поэтому вес стоял.
Сейчас, почти неделю занимаюсь подсчетом калорий и не филоню тренировки, поэтому лед тронулся... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Боннский суп, результат превзошел все ожидания и страхи	7 августа 2012 года
	rUffi

Я не знаю, кто тут плюется на вкус сельдереевого супа (возможно, если следовать строго по рецепту -оно действительно так), но тот вариант, который сварила я - пальчики оближешь
Итак, в конечном итоге, что и как я сделала:
1. Измельчила 3 морковки с 2 крупными луковицами и слегка потушила на сковороде с подсолнечным маслом (стол ложка), чтобы не было пресным - добавила перца черного, сущенного базилика и буквально на кончике ножа макропулечку соли.
2... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	6 августа	7 августа 2012 года
	rUffi

День сумбурный, питание тоже, и тем не менее, мне удалось уместиться в 1400 калорий (даже меньше, по дневнику, но учтем погрешность)
С точки зрения спорта:
1. Контрастный душ утром;
2. Прессотерапия в Тонус клубе, штаны+куртка (куртку делала в первый раз - не понравилось, воздействует на грудь. больше не буду)
3. Бег на эллипсоиде 50 минут - 400 ккал по датчику тренажера.
4... Читать далее»

4 фотографии

+2 | Комментарии (2)

	Боннский суп, мой рецепт	5 августа 2012 года
	rUffi

(Копипаст с отзыва на боннский суп, не удивляйтесь, если данный текст покажется знакомым)
Купила сельдерей, припустила морковку с луком (вчера готовила семейке бефстроганов с подливой, заодно потушила морковку для своего супа), сегодня займусь приготовлением. Чуть планирую видоизменить рецепт. Сельдерей возьму стебли (нет у нас в городе в продаже корней, тащиться в Метро за ними влом), добавлю брокколи И цветную капусту, вместо белокочанной, подержу все на пару, потом слегка припущу на раст. масле... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Арсенал для похудения	3 августа 2012 года
	rUffi

Решила провести инвентаризацию своего похудательного арсенала
Спорт инвентарь и принадлежности:
1. Фитбол прыщавый, 75 см - офигенный снаряд для прокачки пресса. Недостаток - занимает пол-квартиры. Правда, нашла место куда притулить - поверх большого ЭЛТ -телевизора. Ума не приложу, куда его дену, когда наконец задушу свою жабу и куплю жидкий телек.
2. Лента резиновая сиреневенькая (фигня полная, тяну ее за нефиг-нафиг, потраченные зря деньги)... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	3 августа	3 августа 2012 года
	rUffi

Сначала про вчера:
Редиска такая, я в бассейн так и не пошла, собиралась сразу после сыновьего английского, но когда поднималась на этот английский на 3 этаж по лестнице, у меня в зобу дыханье сперло, и не от радости совсем. Чую, не мой сегодня день, не ровен час - потопну в бассейне еще.
В плане питания вечером, взяла себя в руки и ела только фрукты-овощи с нежирным молочным (после этого, ночью меня мучали газики, поэтому я спала плохо, капризничала и просила пустышку )... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	2 августа - "послеобеда"	2 августа 2012 года
	rUffi

Обеда, если чессно, не было пока и спать я не пошла. Время просто "послеобеденное". Вместо обеда решила запечатлеть свою тушку на фото телефоном. Качество - мрак!! Надо купить нормальный фотик с задержкой съемки: попу нормально так и не смогла щелкнуть.
Решила выложить фотки сюда и была приятно удивлена, что у моих записей (2х предыдущий и пока - единственных) появился рейтинг! Ух ты, спасибо, девчонки (и не только??)... Читать далее»

4 фотографии

+3 | Комментарии (2)

	2 августа	2 августа 2012 года
	rUffi

В этом мире за все нужно платить: за вчерашний идеальный день организьм требует расплаты: сегодня не смогла встать вовремя в бассейн в 7.30 (заплыв в 8.30) ... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	1 августа.	2 августа 2012 года
	rUffi

Наконец-то нашла отличный сервис, на котором есть все возможности, которые мне нужны: настраиваемый по продуктам и блюдам дневник калорий, дневник спорта, блог фотоальбом, в котором буду выкладывать динамику... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)