Дневник пользователя Rufina17-25

Rufina17-25
Рейтинг: 844
Последний визит: 5 августа 2018 года

Кто, если не мы...	9 марта 2013 года
Rufina17-25

Немного размышлений.
Многие пишут о том, чтобы их мотивировали, дали "волшебного пенделя". А ведь если задуматься, то НИКТО, поверьте мне, НИКТО не сможет его вам дать, НИКТО не сможет вас замотивировать настолько, что вы встанете и начнете заниматься спортом или будете правильно питаться. Я это пишу не потому что я пессимистка и хочу кому-нибудь испортить этими словами настроение, а всё дело в том, что я сама через это прошла. И никакие "пендели" ни от кого не помогали НИКОГДА... Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

Скоро лето... наверное	25 февраля 2013 года
Rufina17-25

Девочки, сегодня почти весь день думала о том, что приду с работы и поем чего-нибудь вредного (чуть-чуть). а потом посмотрела на себя и поняла, что жалко мне свои труды в приобретении стройной фигуры. Короче съела киви и позанималась. До лета уже совсем чуть-чуть осталось, хотя по нашей погоде не скажешь, на градуснике с утра -39 было, к вечеру потеплело до -30. А завтра ночью до -43-44 обещают. Вообщем весна к нам видимо ползет

+6 | Комментарии (2)

Фигня какая-то	20 февраля 2013 года
Rufina17-25

Сегодня вечер рассуждений и раздумий по 2-м темам.
Тема 1. Пришла сегодня с работы, пока переодевалась посмотрелась на себя в зеркало в нижнем белье. Аж настроение пропало В одежде я выгляжу очень даже хорошо, там подтянуто, здесь подтянуто, животика нет даже маленького. Но в нижнем белье (читай, в купальнике (скоро лето)) зрелище кошмарное Чтобы привести ЭТО тело в ту форму, которую я хочу, мне цели не к этому лету ставить надо, а как минимум к лету 2014 года... Читать далее»

+6 | Комментарии (16)

96 дней до отпуска	17 февраля 2013 года
Rufina17-25

Ну что ж, в начале этой недели я из-за КД малость расслабилась. Но спасибо выходным, я снова в форме и в строю. Выходные снова помогли настроиться на похудение.
Сегодня питание: З - 1/2 яблока и грецкие орехи, кофе с молоком и без сахара. О - тушеные овощи (брокколи, цветная капуста и шпинат) с соевым мясом, орехи. У - творог со сметаной и медом, кофе с молоком и 4 дольки яблока. Перекусы: 2 хлебца и несколько долек от того же утреннего яблока... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

10-15/113 дней	14 февраля 2013 года
Rufina17-25

Да уж, что-то даже через день не получается вести дневник, дел много - времени мало. Дни бегут быстро. Вообще и отчитываться-то за прошедшие дни даже стыдно, можно сказать одним словом зажор. Это всё КД виноваты. Правда зажор не в прямом смысле этого слова, я просто все эти дни ела сладкое частов до 16.00 и конечно же не килограммами, но и не тренировалась (уж ооочень болезненные КД в этот раз).
Сегодня чувствую себя уже получше и пришло осознание того, что несколько килограмм я набрала... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

Про людское безразличие	10 февраля 2013 года
Rufina17-25

Да уж, сегодня получила очередное подтверждение о том, какие русские люди бессердечные в сторону окружающих. Иностранцы совсем не такие(может конечно кто и не согласен будет).
Вообщем рассказываю. Пошла сегодня в кино и подскользнулась около торгового центра. Да так, что рука где-то хрустнула, и голова закружилась так, что чуть-чуть и в обморок грохнусь. Согнулась пополам, пытаюсь прийти в себя, чуть слёзы не брызнули от боли , руку не чувствую... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

Промежуточные результаты.	9 февраля 2013 года
Rufina17-25

За последнюю неделю со 2 по 9 января я скинула 800 гр, и по 1 см в талии, бедрах и обхвате бедра. Другие параметры я не веду.
За весь период похудения (с 1 июня 2012г. по наст.время) я избавилась от следующего количества кг и см:
Вес: было - 88 кг, теперь - 74,3 кг. ( -13,7 кг)
Об.талии: было - 87 см, теперь - 77 см (-10 см)
Об.бедер: было - 116 см, теперь - 105 см (-11 см)
Об.бедра вверху: было - где-то 63 в самом начале, теперь - 59 см (-4 см)... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

7-8-9/113 дней	8 февраля 2013 года
Rufina17-25

Да уж, время летит незаметно. Приехала комиссия с проверкой и голова занята другим.
Вообщем занятия спортом продолжаются с Джиллиан Майклс. Чередую по-прежнему 2 комплекса. вчера на закачку поставила комплекс "Pump it up", думаю через недельку скачается (скорость инета оставляет желать лучшего). Сегодня купила таблетки Карнитон. Это добавка L-карнитин. Я как-то пила его в жидком виде, правда давненько было. С ним чуть получше заниматься.
Питание странное, но оно есть. Почему так... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

5-6/113 дней	5 февраля 2013 года
Rufina17-25

День 5. Прошёл отлично. Питание: с утра хлебцы с сыром, обед - тушеная куриная грудка с овощами, ужин - йогурт и курага. Спорт: Jillian Michaels_No More Trouble Zones.
День 6. Кажется нашла выход из своего бессилия. С утра выпила "ударную" дозу шипучего витамина С. Не знаю, может это и самовнушение, но реально, сил как-то было больше по сравнению со вчерашним днём. Из еды: с утра - творог с курагой и грецкими орехами. В обед всё-та же курочка, на ужин: творожок Даниссимо... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

Куда подевалась энергия???	5 февраля 2013 года
Rufina17-25

У меня есть маааленькая проблема, хотя даже проблемкой это не назовёшь. В общем, при всём желании похудеть, хорошей мотивации, и конечно же действиях, меня покинула "жизненная энергия". Я всё делаю на автомате, при этом позитива не получаю сейчас совсем. Если даю себе отдых денек-другой, то всё только усугубляется. Вообщем куда пропала эта энергия и как её вернуть.
Кто сталкивался с таким, как вы вернули силы?
Честно, сил хватает только на то, чтобы сесть и сидеть ничего не делая... Читать далее»

+17 | Комментарии (4)